الملاحظات غير الداعمة التي تؤذي بدلا من مساعدة خلال فقدان الأعزاء
عاجلاً أم آجلاً ، تواجه أسر وأصدقاء الأشخاص الذين يعانون من الإدمان وفاة الشخص. إن فقدان أحد الأقارب أو أحد الأشخاص المقربين يكون دائمًا أمرًا صعبًا ، ولكنه غالبًا ما يكون أصعب وأكثر تعقيدًا عندما يكون الشخص مصابًا بإدمان . يحتاج أقارب وأصدقاء المدمنين الذين لقوا حتفهم إلى دعم من حولهم ، وبينما هناك الكثير مما يمكنك قوله والقيام بذلك ، فإن الناس غالباً ما يقولون الشيء الخطأ ، حتى عندما يقصدون جيداً. فيما يلي عشرة أشياء يجب تجنب قولها لشخص فقد أحد أقاربه أو أحد أفراد عائلته لديه إدمان.
لا تنتقد الغرير
قد يبدو هذا واضحا ، ولكن في كثير من الأحيان ، ينتقد الناس الشخص الذي ترك وراءه مباشرة أو بشكل غير مباشر. من شأن النقد المباشر أن يكون شيئًا مثل "يجب أن تكون قد جعلته يتوقف عن استخدام المخدرات". وهذا يدل على قلة الوعي بأن التغلب على الإدمان ليس شيئًا يمكن فرضه على شخص ما ، وكثيراً ما يكون أفراد الأسرة والأصدقاء في حيرة لمعرفة كيفية تقديم المساعدة . يشير النقد غير المباشر إلى أن الخزي قد أخطأ ، على سبيل المثال ، بالقول ، "لم تعرف أبدًا كيف تتعامل مع إدمانه ، أليس كذلك؟" في حين أن هذا قد يكون صحيحاً ، في هذا المثال ، فإنه من المؤلم التأكيد على ضعف الشخص المرتبط أو المحبوب في الوقت الذي يشعرون فيه بأقل قدرة على التحكم في ما حدث.
لا تنتقد المدمن
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تشعر بالإغراء لانتقاد الشخص المدمن الذي مات. قد تشعر أنه داعم ، على سبيل المثال ، للإشارة إلى أن الشخص الذي توفي كان مسيئًا للشخص الذي تركه ، وأنه لن يضطر إلى تحمل هذا الاعتداء بعد الآن. ومع ذلك ، فإن الشخص الحزين ربما يشعر بالإرهاق من الكثير من المشاعر المتناقضة ، ويجب عليه أن يصنع السلام مع العلاقة التي انتهت الآن. تذكير بأن الشخص المدمن كان قاسياً ، أو عديم التفكير ، أو غير قادر على التعامل مع مشاكله الخاصة هو أمر غير ضروري ، وذوق سيء ، ومضر للشخص الذي تركه وراءه.
لا تهم اللوم
اللوم هو شيء كثير منا يميل إلى القيام به ، لكنه عموما عملية هزيمة الذات. فهي لا تجلب فقط نبرة سلبية للتفاعلات ، ولكنها أيضًا لا تأخذ في الاعتبار العديد من الظروف التي لا يمكن التحكم بها من قبل أي شخص ، وتتداخل مع الشخص الحزين الذي يتحرك من خلال عملية حزنه الخاصة. تجنب إلقاء اللوم على الحبيبة ، أو الشخص المدمن الذي مات ، أو أصدقاء المدمنين ، أو المدرسة ، أو صاحب العمل ، أو المسيئين ، أو تجار المخدرات ، أو أسماك القرش ، أو الحكومة أو أي شخص آخر تشعر أنه يتحمل المسؤولية عن وفاة الشخص المدمن. الحزن هو وقت للتعاطف مع الآخرين ، وحتى إذا شعرت أن الناس كانوا على خطأ ، قم بتقييد نفسك من التعبير عن هذا إلى الشخص الحزين الذي تركه وراءه.
لا تخبر The Griever ما الذي "يجب" أو "ينبغي" الشعور به أو القيام به
يتوقع الكثير من الأشخاص الذين مات أقاربهم - لترتيب وحضور جنازة ، لاستضافة العائلة والأصدقاء ، ووضع شؤون الأموات ، والتعبير عن حزنهم فقط عن فقدان القريب ، والتعافي. بسرعة. بالنظر إلى الظروف ، من غير المعقول أن نتوقع هذا من العائلة والأصدقاء لشخص يعاني من الإدمان. لا تضع أي افتراضات مفادها أن الشخص يجب أن يشعر إما بمشاعر إيجابية أو سلبية تجاه فقد أحد الأقارب أو أحد أفراد عائلته - فقد يكون هناك استغلال أو إساءة أو جرعات زائدة أو محاولات انتحار كان على القريبي أن يتعامل معها ، بالإضافة إلى الخبرات المشتركة ، الحب والألفة والمحاولات للحصول على المساعدة. السماح لهم الخصوصية والمساحة لمعالجة أحزانهم بطريقتهم الخاصة.
لا تخبروا أن عليهم أن يكونوا سعداء
حتى إذا كنت تعتقد أن الشخص المدمن يعامل صديقك الحزين بشكل مريع ، فمن المحتمل أن يواجه مجموعة متنوعة من المشاعر المختلفة. من الطبيعي أن تمر مجموعة من العواطف بعد وفاة شخص قريب ، بما في ذلك الغضب والحزن. ومن غير المحتمل أيضا أن تكون مشاكلهم قد انتهت ، حيث قد تكون هناك مشاكل مالية وغيرها من المشاكل التي لم يتم حلها. وفي حين أن النظرة المتفائلة يمكن أن تكون محفزة ، فمن المهم ألا يذهب الشخص الحزين إلى الإنكار حول مشاعره حول كل ما حدث عندما كان الشخص المدمن على قيد الحياة ، لمجرد أن الشخص قد ذهب. بالإضافة إلى ذلك ، قد يفتقد الشخص الحزين وجود شريك أو أحد الوالدين أو الأخ أو الأخت أو الأطفال أو الأصدقاء ، وهي أدوار قد لا يتم شغلها من قبل شخص آخر.
لا تخبروا أن عليهم "تجاوز" أو "تجاوز"
"تخلص منه!" "ترك الأنين ، إنه ميت الآن!" "يجب أن تكون فوقها الآن!"
هذه كلها تصريحات مؤذية قيلت مباشرة لضحايا الإساءة . وفاة الشخص المعتدي لا يجعل الألم يزول. قد يستغرق التعافي من الإساءة وقتًا ، وأحيانًا سنوات. على الرغم من أنك قد تشعر أن أحد الأقارب أو أحد الأحباء الذين أسيئت معاملتهم يغرق في ألمهم ، فإن الواقع هو أنهم قد يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة . إن إخبارهم بالخلاص من ذلك سيؤذيهم وينفرهم أكثر.
إذا وجدت هذا صعب الفهم ، على الأقل عقد على التعبير عن رأي.
لا تتحدث عن إرادة الله
على الرغم من أن بعض الناس لديهم إيمان ديني قوي ، فإن العديد من الأشخاص الذين تتأثر حياتهم بالإدمان غير مرتاحين بالأفكار التقليدية للروحانية . القول بأن وفاة شخص لديه إدمان كان إرادة الله له تأثير مؤسف على أن قوة أعلى موجهة إلى الشخص المدمن و / أو قريبهم أو أحد أفراد أسرته للذهاب من خلال البؤس الذي يمكن أن يكون جزءا من الإدمان ، وربما باعتباره عقاب لارتكاب مخالفات. كما يعني ضمناً أن الإيمان بالله قد يجنبهم المزيد من الألم ، وهذا ليس بالضرورة هو الحال. احتفظ بآرائك الدينية لنفسك خلال هذا الوقت من الحزن ، حتى لو كنت تشارك نفس المعتقدات الدينية مثل الشخص الذي خلفك - ما لم يكن ، بالطبع ، يسأل عن رأيك في الأمر.
لا تعطي المشورة غير المرغوب فيها
إذا طلب منك الشخص الحزين النصيحة حول موضوع لديك معرفة به ، فامض قدمًا وقدمه. لكن لا ينبغي تقديم المشورة غير المطلوبة - من ينبغي أن يتصلوا به ، وما ينبغي عليهم فعله ، وكيفية التصرف في ممتلكات الشخص الميت. قد تكون النصيحة مربكة ومتناقضة ، ويمكن أن تعترض طريق الشخص الذي يكتشف بنفسه ما يفعله. كما أنه يضع المزيد من الضغط على شخص من المرجح أن يشعر بالإرهاق كما هو. وإذا تبين أن نصائحك غير صحيحة ، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلات في علاقتك بهم. تتمثل الإستراتيجية الأفضل في أن تكون هناك كشخص تتحدث إليه وتساعده حسب الحاجة ، ثم تقدم المساعدة المطلوبة إذا طُلب منك ذلك.
لا تقدم الشخص الكحول أو المخدرات
قد تعتقد أن الشخص الذي تركه وراءه لم يكن لديه مشكلة مع الكحول أو المخدرات ، ولكن من المحتمل أن يكون لديهم أيضًا مشاكل في السلوكيات المسببة للإدمان. قد يحاولون أيضًا تخدير مشاعر الحزن لديهم بالكحول أو المخدرات إذا كانت متوفرة ، أو للتخبط في ذاكرتهم عن الشخص الذي فقدوه بفعل ما فعلوه. عموما ، الكحول والمخدرات هي طرق غير فعالة لإدارة الإجهاد ، وتأتي بنتائج عكسية لعملية العمل من خلال المشاعر. بدلًا من ذلك ، ادعُ الشخص إلى المشاركة في نشاط آخر ، أو دعه لتناول العشاء ، ولكن تجنب تقديم الكحول.
لا تقل شيئا على الإطلاق
"لم أكن أعرف ماذا أقول لذا لم أتصل." في كثير من الأحيان ، هذا هو العذر الذي قدمته العائلة والأصدقاء لشخص فقد شخصًا يعاني من الإدمان. ويواجه القبيح الحزين أو أحب على الصمت الحجرية للهاتف رنين أبدا والبريد الوحيد الذي يصيب حصيرة يجري فواتير. بالتأكيد ، إنه أمر محرج ومحرج للتحدث عنه. ولكن الأمر أقل إيلاما بكثير للشخص الذي تركه وراءه وهو يعلم أن هناك أشخاصا حولهم لمشاركة عملية الاستغناء عنهم ، بدلا من مواجهة ما يبدو وكأنه هجر من قبل كل شخص يعرفونه. لذا ، التقط الهاتف أو اكتب رسالة أو بطاقة ، وأرسل بعض الزهور ، والتعبير عن تعاطفك ، واسأل عما تريد أن تفعله. ثم ، إذا لم يكن ذلك غير معقول ، فافعل ذلك.
-
مصادر
Kulber-Ross، MD، E. On Death and Dying . نيويورك: Schribner. عام 1969.
Moe، J. فهم الإدمان والانتعاش من خلال عيون الطفل: المساعدة والأمل والشفاء للأسرة . Deerfield Beach، FL: Health Communications. 2007.
Orford، J.، Dalton، S.، Hartney، E. et al. "الأقارب المقربون من الشراب الثقيل غير المعالج: وجهات نظر بشأن الشرب الثقيل وآثاره." بحوث الإدمان والنظرية ، 10: 439-463. 2002.
Orford et al Coping with Alcohol and Drug Problems: The Experiences of Family Members in Three Contrasting Cultures . هوف: روتلدج. 2005.