كثيرًا ما يتساءل الأشخاص الذين يعرفون شخصًا يكافح الإدمان عن كيفية مساعدة صديق أو قريب مدمن. إن قرار محاولة الحصول على مساعدة لشخص تهتم به ممن لديه إدمان ليس سهلا أبدا. لحسن الحظ ، مع دعمكم ، لديهم فرصة أكبر للتغلب على إدمانهم. كل حالة فريدة من نوعها ، ولكن هناك بعض المبادئ التوجيهية العامة التي ستساعدك على التعامل مع هذه المهمة.
نتوقع صعوبات
هناك العديد من الأسباب التي تجعل مساعدة شخص ما تهتم بإدمانه أمرًا صعبًا:
- قد لا يتفقون على أن لديهم مشكلة.
- قد لا يرغبون في تغيير ما يقومون به.
- قد يخافون من العواقب ، على سبيل المثال ، فقدان وظائفهم ، والذهاب إلى السجن.
- قد يشعرون بالحرج ، ولا يريدون مناقشته معك.
- قد يشعرون بالارتباك حول مناقشة القضايا الشخصية مع محترف.
- قد يكونون متورطين في الإدمان كطريقة لتجنب التعامل مع مشكلة أخرى تزعجهم أكثر.
لا توجد طريقة سريعة وسهلة لمساعدة شخص ما مع الإدمان. يتطلب التغلب على الإدمان قوة إرادة وعزيمة عظيمتين ، لذلك إذا لم يرغبوا في تغيير ما يقومون به ، فمن غير المرجح أن يعملوا على إقناعهم بالحصول على المساعدة.
ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات من شأنها أن تساعد حبيبك على إجراء تغييرات على المدى الطويل وسوف تساعدك على التعامل مع شخص عزيز لديه إدمان.
الخطوة 1: إنشاء الثقة
قد يكون من الصعب القيام بذلك إذا كان الشخص المدمن قد خان بالفعل ثقتك. ومع ذلك ، فإن تأسيس الثقة في كلا الاتجاهين هو خطوة أولى مهمة في مساعدتهم على التفكير في التغيير. يتم تقويض الثقة بسهولة ، حتى عندما تحاول المساعدة.
تجنب مدمرات الثقة التالية:
- تحرف ، وانتقاد وإلقاء المحاضرات على الشخص المدمن.
- الصراخ ، اسم الدعوة والمبالغة (حتى عندما تشعر بالضغط على نفسك).
- الانخراط في السلوكيات الإدمانية نفسك ، حتى في الاعتدال (سيعتقد أنك منافق).
انتبه أن:
- على الرغم من أنك تريد فقط مساعدة الشخص المدمن ، إلا أنه قد يعتقد أنك تحاول السيطرة عليها ، الأمر الذي قد يؤدي بهم إلى الانخراط في السلوك الإدماني أكثر من ذلك.
- ربما يستخدمون السلوك الإدماني جزئيا على الأقل كوسيلة للتحكم في الإجهاد. إذا كان الجو بينك مرهقاً ، فسيرغب في القيام بالسلوك الإدماني أكثر ، وليس أقل.
- بناء الثقة هو عملية ذات اتجاهين. لا يتم تأسيس الثقة عن طريق طرح السلوك السيئ. إذا لم تكن تثق بأحد أحبائك ولا تشعر أنه يمكن تأسيسه في الوقت الحالي ، فعليك قراءة الخطوة 2.
- ونادرا ما يتغير الأشخاص الذين يعانون من الإدمان حتى تكون هناك بعض العواقب لسلوكهم. لا تحاول جاهدا حماية الشخص المدمن من عواقب أفعاله (ما لم يكن ضارًا لنفسه أو للآخرين ، على سبيل المثال ، الشرب والقيادة).
الخطوة 2: احصل على المساعدة لنفسك أولاً
إن كونك في علاقة مع شخص لديه إدمان غالباً ما يكون مرهقاً. إن قبول أنك تمر بالإجهاد وتحتاج إلى مساعدة في إدارته هو خطوة مهمة في مساعدة حبيبك ، وكذلك نفسك.
الخطوة 3: التواصل
على الرغم من أنك قد تشعر بالإغراء لإعلام أحبائك بأن إدمانهم يمثل مشكلة وأنهم بحاجة إلى التغيير ، فإن قرار التغيير هو قرارهم. هم أكثر عرضة للانفتاح على التفكير في التغيير إذا تواصلت بصدق ولكن بطريقة لا تهدد حبيبك.
الخطوة 4: عملية العلاج
تختلف عملية العلاج باختلاف نوع العلاج الذي يحصل عليه صديقك أو قريبك.
إذا كنت متورطًا في علاج حبيبك:
- تذكر أن تستمر في العمل على تأسيس الثقة. أعد قراءة الخطوة 1 قبل الذهاب إلى المشورة مع حبيبك.
- كن صادقا بشأن مشاعرك ، ما تريد أن يحدث ، وماذا كان الإدمان بالنسبة لك.
- لا تلوم ، أو تنتقد أو تهين من تحب في الاستشارات. ببساطة قل ما كان عليه بالنسبة لك.
- لا تفاجأ إذا قال حبيبك أن الأشياء التي تقوم بها تساهم في إدمانه. حاول أن تستمع بعقل مفتوح.
- إذا كنت ترغب في تغييرها ، فقد تحتاج إلى التغيير أيضًا ، حتى إذا لم يكن لديك إدمان. إذا تبين لك أنك على استعداد للمحاولة ، فمن المرجح أن يحاول الشخص المحبوب كذلك.
إذا كان أحد أفراد أسرتك لديه علاج بمفرده:
- احترام خصوصيتهم في الحياة اليومية. لا تخبر أصدقاءك أو عائلتك أو غيرك عن علاج حبيبك .
- احترام خصوصيتهم في العلاج. إذا لم يرغبوا في التحدث عنها ، فلا تدفعهم لإخبارك بما حدث.
- هناك العديد من الطرق المختلفة لتحدي كيفية مساعدة المدمنين ، ولكن تذكر أن التغيير لا يحدث بين عشية وضحاها.
> المصادر :
> دكتور جوتمان ، جون وديكلاير ، جوان. "علاج العلاقة: دليل خطوة 5 لتعزيز زواجك والأسرة والصداقات" ، صحافة الثلاثة الأنهار ، نيويورك. عام 2001.
> Hartney، Elizabeth، Orford، Jim، Dalton، Sue، > Ferrins > -Brown ، Maria، Kerr، Cicely and Maslin، Jenny. "الشرابون غير المعالجين: دراسة نوعية وكمية للاعتماد والاستعداد للتغيير." بحوث الإدمان والنظرية 2003 11: 317–337.
> Love EdD، Patricia، and Stosney، Steven Ph.D. "كيفية تحسين زواجك دون الحديث عن: العثور على الحب بعد الكلمات". برودواي الكتب ، نيويورك. 2007.
> Orford، Jim، Dalton، Susan، Hartney، Elizabeth، > Ferrins > -Brown ، Maria، Kerr، Cicely and Maslin، Jenny. "الأقارب المقربون من الشرابين الثقيلين غير المعالجين: وجهات نظر بشأن الشرب الثقيل وآثاره". بحوث الإدمان والنظرية 2002 10: 439–463.
> أورفورد ، جيم ، ناتيرا ، غويرليما ، كوبيلو ، أليكس ، أتكينسون ، كارول ، مورا ، جازمين ، فيلمان ، ريتشارد ، > كراندال > ، إيان ، تيبوريسيو ، مارسيلا ، تمبلتون ، لورنا وواللي ، جوين. "التعامل مع مشكلات الكحول والمخدرات: تجارب أفراد العائلة في ثلاث ثقافات متناقضة". روتليدج: لندن ونيويورك. 2005.