بسبب الوراثة والطفولة ، يصارع الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية (BPD) مع العواطف
يصارع العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية (BPD) لتحديد العواطف. هذا ليس من المستغرب. يُعتقد أن القدرة على التعرف على مشاعرك تمثل جانباً رئيسياً من تنظيم العاطفة ، ويعتبر العديد من الباحثين أن اضطراب الشخصية الحدية هو اضطراب في تنظيم العاطفة. في الواقع ، اقترح بعض الخبراء تغيير الاسم "BPD " إلى "اضطراب عسر الهضم" Emotion Dysregulation Disorder.
يمكن أن يكون لعدم القدرة على تحديد المشاعر عواقب كبيرة على التفاعلات الاجتماعية والعلاقات.
لماذا لا يستطيع الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية تحديد العواطف؟
في حين أن العلماء ليسوا إيجابيين بشأن السبب في أن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية لديهم مشكلة في تحديد العواطف ، فقد افترضوا عدة أسباب محتملة. أولاً ، غالبًا ما يرتبط مرض الحمى القلاعية بسوء معاملة الأطفال ، مثل إساءة معاملة الأطفال أو إهمالهم. إن القدرة على تحديد المشاعر هي شيء نطوره مبكرًا جدًا في الحياة ، ويلعب مقدمو الرعاية لدينا دورًا أساسيًا في مساعدتنا في معرفة ما نشعر به.
يمكن للأطفال الذين لديهم مقدمي رعاية مسيئون أو مهملين أن يفوتوا هذا الدرس. وبدلاً من معرفة ما يشعرون به ، قد يتعلم الأطفال الذين يتعرضون لسوء المعاملة بدلاً من ذلك الخوف من مشاعرهم لأن التعبيرات العاطفية يمكن أن تؤدي إلى إساءة المعاملة أو أن عواطفهم لا تهمهم لأن الآباء المهملين يتجاهلونها.
ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية لم يتعرضوا أبداً لسوء معاملة الأطفال.
لماذا قد يواجهون مشكلة في تحديد المشاعر؟ قد يكون بعض الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية (BPD) مهيئين جينيا لاستجابات عاطفية شديدة.
في هذه الحالة ، قد يواجه مقدمو الرعاية مشاكل في مساعدة أطفالهم على فهم مشاعرهم لأن الاستجابات تبدو شديدة جدًا. وقد يؤدي هذا أيضًا إلى إطلاق بيئة عاطفية عابرة ، حيث يكافح الأهل للاعتراف بالعواطف التي تبدو غير متناسبة مع الحدث المؤثر.
لماذا من المهم أن تكون قادرة على تحديد العواطف؟
العواطف مهمة للغاية بالنسبة لأداء وظائفنا اليومية لأنها تساعد في توجيه قراراتنا ، وتساعدنا على التواصل مع الآخرين ونبعدنا عن طريق الأذى.
على سبيل المثال ، تخيل ما إذا كنت غير قادر على تحديد مشاعر "الخوف". بدون القدرة على التعرف على إشارات الخوف ، قد تجد نفسك في مواقف خطرة. ومع ذلك ، إذا تمكنت من التقاط إشارات الخوف الخاصة بك ، فمن المرجح أن تبتعد عن الأشخاص أو الأشياء التي قد تضر بك. الخوف ، في حين أنه في بعض الأحيان عاطفة غير سارة ، هو في الواقع حاسمة لرفاهيتنا.
سبب آخر من المهم أن تكون قادراً على تحديد العواطف هو أنه عندما لا نستطيع تحديد مشاعرنا ، غالباً ما ينتهي بنا الأمر بتجربة داخلية غامضة ومبهمة يصفها البعض "بالعواطف الموحلة". بعض الأشخاص الذين لديهم مشكلة في التعرف على مشاعرهم سوف يقول أشياء مثل ، "أنا فقط أشعر بشعور فظيع!" فظيعة ليست عاطفة ، لكنها على الأرجح تجربة مشوشة ولدت من قبل مزيج مشوش من العواطف. من المريح أكثر أن تكون قادرًا على التعرف على المشاعر الموجودة هناك مثل "أشعر بالحزن ، الخوف ، والخجل" من تجربة العواطف الموحلة.
كيف يمكنني تعلم التعرف على العواطف؟
إذا كانت لديك مشكلة في تحديد العواطف ، فهناك أخبار جيدة.
حتى لو لم تكن لديك فرصة لتعلم هذه المهارة عندما كنت طفلاً ، فليس من المتأخر أبدًا أن تتعلم كيف تتعرف على ما تشعر به.
بالطبع ، تتطلب هذه المهارة قدرًا كبيرًا من الممارسة - مثل الأطفال ، نتعلم القيام بذلك على مدار السنين ، مع العديد من التجارب العملية كل يوم. يمكنك تعلم ذلك كمراهق أو بالغ أيضاً ، لكنك تتوقع أن تمارس يومياً لأشهر قبل أن تلاحظ تغيرًا في قدرتك على تحديد المشاعر.
يمكن أن يساعدك المعالج المختص في اضطراب الشخصية الحدية على تطوير مهاراتك العاطفية وتمكينك من تحديد العواطف بشكل مناسب. هذا يمكن أن يكون له تأثير كبير في كيفية التواصل مع الآخرين.
مصادر:
هايز. تخرج من عقلك وحياتك: القبول والعلاج الالتزام الجديد . الطبعة الأولى. منشورات جديدة من Harbinger 2005.
Linehan MM. دليل التدريب على المهارات لعلاج اضطراب الشخصية الحدودي . الطبعة الأولى. صحافة جويلفورد عام 1993.
Roemer L، Orsillo SM. اليقظه - والقبول السلوك السلوكي في الممارسة . الطبعة الأولى. مطبعة جويلفورد 2008.