الخصائص ، الجرعة ، التفاعلات ، الآثار الجانبية والمخاطر
البابونج ، زهرة في عائلة ديزي ، هو مكمل غذائي شهير لمجموعة متنوعة من الاستخدامات بما في ذلك مشاكل النوم والقلق ، واضطراب في الجهاز الهضمي ، وقروح الفم ، والتهابات الجلد ، والتئام الجروح ، والطفح الجلدي وحفاضات الطفح.
يستخدم البابونج منذ آلاف السنين ، بما في ذلك الإغريق والمصريين والرومان. ربما كنت غالبا ما تستخدم البابونج في شكل شاي البابونج - واحدة من الاستخدامات الأكثر شعبية.
في حين يجد الكثير من الناس أنه الاسترخاء قبل النوم أو عندما يشعرون بالقلق ، لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول فعاليته في استخدام هذه الاستخدامات.
مميزات
البابونج الألماني ( matricaria recutita ) هو محور معظم الأبحاث العلمية وهو متاح في كل مكان تقريباً باستثناء إنجلترا ، حيث يحظى البابونج الروماني ( chamaemelum nobile ) بشعبية كبيرة. في أمريكا الشمالية ، غالبا ما يتم العثور على البابونج على استعداد لشاي الأعشاب للمساعدة في النوم.
كيف تأخذ ذلك
البابونج متاح كبسولات ، مستخلصات سائلة ، صبغات ، شاي وكريمات موضعية ضمن مستحضرات أخرى.
إرشادات الجرعة
دائما قراءة تسمية المنتج لتعليمات الجرعات واستشارة مقدم الرعاية الصحية إذا لزم الأمر.
للبالغين ، الجرعات الموصى بها هي كما يلي:
- الكبسولات: 400 إلى 1600 ملغم مقسمة على جرعات يومية
- المستخلص السائل: من 1 إلى 4 مل ثلاث مرات يوميا
- صبغة: 15 مل ثلاث إلى أربع مرات يومياً
- الشاي: من 1 إلى 4 أكواب من الشاي يوميًا
لا يوجد ما يكفي من الأدلة العلمية للتوصية باستخدام البابونج في الأطفال.
من الذي لا يأخذها
يجب على المجموعات التالية من الناس تجنب استخدام البابونج:
- الذين يعانون من الحساسية للنباتات في عائلة ديزي مثل أستر ، أقحوان ، ragweed ، القطيفة والديزي
- أولئك الذين يعانون من اضطرابات النزيف والذين يتناولون المخدرات التي قد تزيد من خطر النزيف
- الحوامل والمرضعات لأن البابونج قد يكون بمثابة منشط للرحم أو يؤدي إلى إجهاض الجنين
تفاعلات الدواء
بشكل عام ، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لتقييم التفاعلات الدوائية بالكامل لبابونج. هناك عدد من التفاعلات المحتملة مع الأدوية والمكملات الغذائية الأخرى. قبل استخدام البابونج ، استشر أخصائيًا طبيًا حول التفاعلات المحتملة مع المنتجات أو الأدوية الأخرى التي تستخدمها.
تتضمن بعض التأثيرات التفاعلية الشائعة ما يلي:
- النعاس عند الجمع مع البنزوديازيبينات ، barbituates والمخدرات ، والأدوية المضادة للضبط ، وبعض مضادات الاكتئاب والكحول
- زيادة خطر النزيف إذا ما اقترنت بمخففات الدم أو الأيبوبروفين أو النابروكسين
- خطر إذا اقترن مع الأدوية التي تؤثر على سكر الدم أو ضغط الدم
- قد تتداخل مع فعالية العلاج بالهرمونات لأن البابونج يشبه الاستروجين
نظرًا لإمكانية حدوث النعاس ، لا يُنصح بقيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة حتى تعرف كيف يؤثر البابونج عليك.
آثار جانبية
الآثار الجانبية المعلنة لاستخدام البابونج تشمل:
- تفاعلات أرجية خطيرة تتضمن الحساسية المفرطة وتورم الحلق وضيق التنفس
- تفاعلات جلدية حساسية مثل الأكزيما
- القيء عند تناوله بجرعات كبيرة
فعالية SAD
بشكل عام ، لم يتم إجراء أبحاث علمية كافية لدعم أي من الاستخدامات الشائعة للكاموميل. ومع ذلك ، أظهرت الدراسات الاستكشافية في عامي 2009 و 2012 من قبل أمستردام وزملاؤه فائدته المحتملة لاضطراب القلق العام (GAD) والاكتئاب. هناك حاجة إلى البحث لتحديد ما إذا كان هناك تأثير كبير من البابونج لاضطراب القلق الاجتماعي (الحزن).
المخاطر المرتبطة
لا تقوم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بتنظيم إنتاج الأعشاب والمكملات الغذائية. معظم الأعشاب والمكملات الغذائية لا يتم اختبارها بدقة ، وليس هناك ضمان بشأن المكونات أو سلامة المنتجات.
على الرغم من وجود عدد من الآثار الجانبية والتفاعلات المحتملة هنا ، إلا أن المخاطر المرتبطة بالبابونج لم يتم دراستها بشكل كافٍ.
> المصادر:
> Amsterdam JD، Li Y، Soeller I، Rockwell K، Mao JJ، Shults J. A randomized، double-blind، the controlledbo-trial trial of oral matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized axiety disorder. J Clin Psychopharmacol . 2009؛ 29 (4): 378-382. دوى: 10.1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD، Shults J، Soeller I، Mao JJ، Rockwell K، Newberg AB. قد يوفر البابونج (Matricaria recutita) نشاطًا مضادًا للاكتئاب لدى البشر القلقين والاكتئاب: دراسة استكشافية. Altern Ther Health Med . 2012؛ 18 (5): 44-49.
> مركز جامعة ميريلاند الطبي. البابونج الألماني 2015.
> ميدلاين بلس. البابونج الروماني.
> المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية الصحية (NIH). البابونج.