ما هو توحيد الذاكرة؟

كيف تصبح ذكريات المدى القصير في نهاية المطاف أن تكون طويلة الأجل

توحيد الذاكرة هو العملية التي تقوم فيها أدمغتنا بتحويل الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى. نحن نخزن فقط الذكريات قصيرة الأجل لنحو 30 ثانية ، لذلك إذا كنا سنذكر أي شيء ، يجب نقل كل هذه المعلومات إلى ذاكرة طويلة المدى .

توحيد الذاكرة والمشابك

من أجل فهم كيفية عمل دمج الذاكرة ، من المفيد فهم كيفية عمل نقاط الاشتباك العصبي في الدماغ.

فكر في الأمر مثل النظام الكهربائي الذي يدير تيارًا: فالمرحلة العصبية تمرر الإشارات من الخلايا العصبية إلى الخلايا العصبية ، بمساعدة النواقل العصبية (neurotransmitters).

كلما تم تمرير الإشارات بشكل متكرر ، كلما أصبحت المشابك أقوى. ويعتقد أن هذه العملية ، التي تسمى التقوية ، تلعب دورا رئيسيا في عمليات التعلم والذاكرة. عندما يطلق النيران العصبيين في نفس الوقت بشكل متكرر ، يصبحان أكثر عرضة للنيران معاً في المستقبل. في نهاية المطاف ، سوف تصبح هذه الخلايا العصبية اثنين توعية لبعضها البعض.

عندما نكتسب خبرات ومعلومات وذكريات جديدة ، فإن أدمغتنا تخلق المزيد والمزيد من هذه الروابط. أساسا ، يمكن للدماغ إعادة ترتيب نفسها ، وإنشاء اتصالات جديدة في حين تخلص من القديمة.

كيف يعمل دمج الذاكرة

من خلال التمرين أو الاستذكار بالمعلومات مرارًا وتكرارًا ، تصبح هذه الشبكات العصبية معززة. على سبيل المثال ، إذا درست المادة نفسها بانتظام على مدار فترة زمنية طويلة ، فإن المسارات التي ينطوي عليها تذكر تلك المعلومات تصبح أقوى.

إن إطلاق النار المتكرر للخلايا العصبية نفسها يجعل من المرجح أكثر أن تتمكن تلك العصبونات نفسها من تكرار ذلك مرة أخرى في المستقبل.

وكنتيجة لذلك ، ستتمكن من تذكر المعلومات لاحقًا بسهولة وسهولة أكبر.

طريقة أخرى للتفكير في هذه المسارات المشبكية: إنها مشابهة لمسار في الغابة.

كلما مررت أكثر في المسار ، كلما أصبح الأمر أكثر سهولة ، وأصبح الأمر أسهل.

التأثيرات على عملية دمج الذاكرة

وبينما نفكر في العقل في الغالب وكأنه مثل خزانة الملفات أو الكمبيوتر ، ونخزن بعناية ذكريات معينة في ملفات فردية ، تنتشر الذكريات في جميع أنحاء الدماغ. من خلال عملية الدمج ، يخلق الدماغ نوعًا من الخريطة العصبية ، مما يسمح باستعادة الذكريات عند الحاجة إليها.

يقترح الخبراء أن النوم يمكن أن يلعب دورا هاما في عملية الدمج. واحدة من النظريات الرئيسية للنوم تشير إلى أن النوم موجود كطريقة لمعالجة وتوحيد المعلومات التي اكتسبناها خلال حياتنا اليقظة.

غالباً ما يفكر الناس في الذكريات على أنها دائمة ، ولكن لمجرد أن الذاكرة قد تم دمجها لا يعني أنه لا يمكن فقدانها. في الواقع ، وجد الباحثون أن الذكريات تحتاج في كثير من الأحيان إلى إعادة تجميعها بمجرد استدعائها. يمكن أن تساعد عملية استدعاء الذاكرة وإعادة تجميعها في الحفاظ على المعلومات وتعزيزها في الذاكرة طويلة المدى.

وجد الباحثون أيضًا أن الذكريات بحاجة إلى إعادة التوحيد في كل مرة يتم الوصول إليها. هذه العملية ، ومع ذلك ، يمكن تحويل وتغيير الذاكرة نفسها.

يبدو أن فعل التذكر نفسه قد يؤدي في الواقع إلى نسيان بعض الأشياء.

تسريع عملية توحيد الذاكرة

من الممكن أيضًا تسريع عملية الدمج عند تعلم معلومات جديدة. إن استراتيجيات الاستذكار والتحفيظ ، مثل دراسة الأجهزة والذاكرة ، هي تقنيات قليلة ، وأحد أفضل الطرق لضمان دمج المعلومات في الذاكرة طويلة المدى هو تكرارها على عدة فترات متباعدة.

هذا هو السبب في أن مراجعة ملاحظات الفصل مرة واحدة في الأسبوع لعدة أسابيع سيؤدي إلى زيادة في الاحتفاظ بالذاكرة أكثر من حشر الليلة السابقة للامتحان.

> المصادر

_{Payne، JD، & Kensinger، EA (2010). دور النوم في توطيد الذكريات العرضية العاطفية. الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية ، 19 (5) ، 290-295. دوى: 10.1177 / 0963721410383978}

_{ميلنر ، ب. كوركين ، إس. Teuber، H. -L. (1968). مزيد من التحليل لمتلازمة فقدان الذاكرة في الحصين: دراسة متابعة لمدة 14 عاما من HM Neuropsychologia 6 (3) ، 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3}