للحصول على راحة طبيعية من القلق ، كثير من الناس يتحولون إلى عشب يعرف باسم الكافا (يسمى أحيانا الكافا الكافا). يستخدم أيضًا لعلاج الأرق وأعراض انقطاع الطمث ، ويحتوي الكافا على مركبات تظهر لتعزيز الاسترخاء وربما زيادة مستويات حمض جاما-أمينوبتيريك (وهو حمض أميني معروف أنه يلعب دورًا في تقليل القلق).
هل الكافا فعالة لتخفيف القلق؟
هناك دعم علمي قوي لفعالية الكافا في علاج حالات القلق والقلق ، وفقا لمراجعة بحثية عام 2010 نشرت في مجلة التغذية .
حلل مؤلفو المراجعة 24 دراسة حول استخدام المكملات في علاج القلق ، واكتشفوا أن شجاعة الحبيبات ومجموعات L-lysine و L-arginine كانت مدعومة أيضًا بأبحاث صلبة.
في مراجعة سابقة (نشرت في قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية في عام 2003 وتم تحديثها في عام 2005) ، نظر العلماء في سبع دراسات حول الكافا كمعالجة للقلق. على الرغم من أن الكافا وجد أنه أكثر فعالية من العلاج الوهمي ، إلا أن مؤلفي المراجعة يحذرون من أن "حجم التأثير يبدو صغيرا". كما وجدوا أن الكافا يظهر "آمنًا نسبيًا" عند استخدامه لمدة 24 أسبوعًا أو أقل.
المحاذير
قد تحتوي القشور وأوراق الكافا على مركبات يمكن أن تضر بالكبد ، وربما تؤدي إلى الموت. في الواقع ، أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في عام 2002 تحذيراً من أن استخدام مكملات الكافا قد يؤدي إلى تلف حاد في الكبد. لذلك ، سيكون من الحكمة تجنب استخدام العشبة.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن المكملات الغذائية لم يتم اختبارها للأمان وأن المكملات الغذائية غير منظمة إلى حد كبير.
في بعض الحالات ، قد يقدم المنتج جرعات تختلف عن الكمية المحددة لكل عشب. في حالات أخرى ، قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى مثل المعادن أو يحتوي على مركبات أعشاب لها تأثيرات سمية. أيضا ، لم يتم إنشاء سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من الظروف الطبية أو الذين يتناولون الأدوية.
يمكنك الحصول على مزيد من النصائح حول استخدام المكملات الغذائية هنا.
قد يسبب الكافا أيضا النعاس ، وعندما يستخدم على المدى الطويل ، اصفرار الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتفاعل الكافا مع عدد من الأدوية (بما في ذلك المهدئات والأدوية المستخدمة لمرض باركنسون).
باستخدام الكافا للإغاثة القلق
في حين قد تقدم الكافا بعض الفوائد المضادة للقلق ، لا ينصح باستخدام الكافا لعلاج اضطراب القلق بسبب مخاوف السلامة المحتملة. إذا كنت تعاني من أي أعراض اضطراب القلق (بما في ذلك القلق المستمر ، والأرق ، ومشاكل النوم) ، يجب عليك استشارة أخصائي الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن. يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا تقديم النصح لك حول كيفية تضمين الكافا بأمان في برنامج علاج القلق لديك.
مصادر:
Lakhan SE، Vieira KF. "المكملات الغذائية والعشبية للقلق والاضطرابات المرتبطة القلق: مراجعة منهجية." Nutr J. 2010 7 تشرين الأول ؛ 9: 42.
المركز الوطني للطب التكميلي والتوتري. "الكافا [NCCAM الأعشاب في لمحة]". NCCAM Publication No. No. D314. تم الإنشاء مايو 2006. تم تحديثه في يوليو 2010.
المعاهد الوطنية للصحة في مكتب المكملات الغذائية. "الكافا". آخر زيارة يناير 2011.
Pittler MH، Ernst E. "Kava extract for treating axiety." Cochrane Database Syst Rev. 2003؛ (1): CD003383.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.