كيف تخفف حركات العين من الذاكرة المؤلمة
علاج EMDR ، أو إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة ، هو العلاج المصمم لتقليل الشدة المرتبطة بذاكرة مؤلمة أو مزعجة ، وكذلك إعادة صياغة الأفكار السلبية المحيطة بالذاكرة.
دعونا نتعلم المزيد عن هذا النوع من العلاج وفهم السبب في أنه قد يكون خيارًا جيدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الشريطية.
لماذا يستخدم EMDR في الأشخاص الذين يعانون من BPD؟
في حين تم تصميم علاج EMDR في الأصل لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، فإنه يستخدم الآن لعلاج مجموعة متنوعة من حالات الصحة العقلية ، بما في ذلك اضطرابات القلق والاكتئاب - عندما يستطيع الشخص المصاب بهذا الاضطراب أن يتعرف على ذاكرة مزعجة أو مؤلمة .
وبالمثل ، نظرًا لأن العديد من الأفراد الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية (BPD) لديهم تاريخ من الذكريات المؤلمة أو أكثر ، يستخدم EMDR أحيانًا لتخفيف الذاكرة والعواطف المرتبطة بها.
ما هو العلاج EMDR؟
ويعتبر EMDR نهجا تكامليا للعلاج النفسي (أي العلاج الحديث). وهذا يعني أنه يعتمد على عدد من وجهات النظر النظرية المختلفة للعلاج ، مثل وجهات النظر السلوكية والمعرفية الديناميكية .
خلال جلسة EMDR ، سيطلب معالج EMDR من العميل استدعاء ذاكرة صادمة واحدة. ثم سيطلب من العميل استحضار صورة مرئية للذاكرة مع وصف فكر سلبي مرتبط به في نفس الوقت.
يُطلب من الشخص أيضًا مشاركة مشاعره السلبية ، مثل الخوف أو الغضب ، حول الذاكرة ، والأحاسيس الجسدية المرتبطة بهذه المشاعر السلبية.
سيطلب من العميل أن يحل محل التفكير السلبي من خلال التفكير الإيجابي في الوقت الذي يحضر فيه التحفيز المزدوج الانتباه في نفس الوقت.
إن أكثر تحفيز الانتباه المزدوج هو حركات العين الجانبية ، التي تحرك العينين إلى اليسار واليمين بعد حركات المعالج.
ويُعتقد أن المنبهات ذات الانتباه المزدوج تسهل معالجة الذكريات المؤلمة أو المولدة للقلق ، وتشجع إعادة المعالجة الأعمق للذاكرة المخزنة. أشكال أخرى من التحفيز المزدوج تنطوي على استخدام التنصت على أجزاء الجسم الثنائية (على سبيل المثال ، كل من الركبتين) أو نغمات تحفيز كل من الأذنين للعميل في نفس الوقت.
هو علاج EMDR فعالة؟
كان هناك عدد من الدراسات البحثية التي تثبت فعالية EMDR في علاج اضطراب ما بعد الصدمة. بالإضافة إلى ذلك ، EMDR أنها تدعمها جمعية الطب النفسي الأمريكية في علاج الصدمة.
على الرغم من الأدلة العلمية التي تفيد بأن EMDR هو علاج فعال للصدمة ، إلا أن هذا النهج لا يزال يثير بعض الجدل بسبب القلق بشأن ما إذا كانت حركات العين وأشكال أخرى من المنبهات الثنائية الاهتمام مفيدة بالفعل في معالجة الذكريات الصادمة.
قامت مقالة حديثة في مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي عام 2013 بتحليل عدد من الدراسات العلمية حول الـ EMDR ، وخلص الباحثون إلى أن حركات العين قيّمة وتغير معالجة الذكريات العاطفية.
كيف يمكنني العثور على معالج EMDR؟
إذا كنت مهتمًا بالعثور على معالج EMDR ، فقد ترغب في تجربة دليل المعالج المقدم من قبل EMDR International Association. يمكنك أيضًا محاولة سؤال طبيب الرعاية الأولية أو الممارس العام أو الطبيب النفسي للحصول على إحالة.
مصادر:
Bisson JI، Ehlers A، Matthews R، Pilling S، Richards D، Turner S. Psychological treatment for chronic post-traumatic stress disorder: Systematic review and meta-analysis. British Journal of Psychiatry 2007 Feb؛ 190 (2): 97-104.
كوبارد الزراعة العضوية. أعيد فحص تحسس حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) في علم الأعصاب المعرفي والعاطفي. الجبهة هوم نيوروسكي. 2014 (8)؛: 1035.
Devilly GJ. العلاجات السلطة والتهديدات المحتملة لعلم النفس والطب النفسي. Australian and New Zealand Journal of Psychiatry 2005 Jun؛ 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. التحليل التلوي لمساهمة حركات العين في معالجة الذكريات العاطفية. J Behav Ther Exp Psychiatry . 2013 يونيو ؛ 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR بعد 12 سنة من تقديمها: البحوث الماضية والمستقبلية. Journal of Clinical Psychology 2002 Jan؛ 58 (1): 1-22.
تايلور س. الفعالية والنتائج المتوقعة لمعالجات علاج ما بعد الصدمة الثلاث: العلاج بالتعرض ، EMDR ، والتدريب على الاسترخاء. في: تايلور دإ ، محرر. التقدم في علاج اضطراب ما بعد الصدمة: المنظورات السلوكية الإدراكية. نيويورك ، نيويورك الولايات المتحدة: شركة Springer Publishing؛ 2004 ص. 13-37.
Taylor S، Thordarson DS، Maxfield L، Fedoroff IC، Lovell K، Ogrodniczuk J. Comparative efficacy، speed، and adverse effects of three PTSDعلاجات: Exposure therapy، EMDR، and relaxation training. Journal of Consulting and Clinical Psychology 2003 Apr؛ 71 (2): 330-338.