الحيل البسيطة لممارسة دماغك

تعتمد لياقة عقلك على مقدار استخدامه. في كل مرة تقوم فيها بشيء جديد أو مختلف ، تقوم بإنشاء مسارات عصبية جديدة. هذه الحيل البسيطة ستساعد على تدريب دماغك.

1 - استخدم يدك المقابلة

Thanasis Zovoilis / Getty Images

اقضي اليوم في فعل الأشياء بيدك غير المسيطرة. إذا كنت أعسر ، فتح الأبواب بيدك اليمنى. إذا كنت في اليد اليمنى ، حاول استخدام المفاتيح الخاصة بك مع يسارك. هذه المهمة البسيطة ستجعل عقلك يضع بعض المسارات الجديدة ويعيد التفكير في المهام اليومية. ضع ساعتك على الجانب الآخر لتذكيرك بالتبديل.

2 - استخدام القوائم فقط كنسخ احتياطي

ColorBlind / غيتي صور

القوائم رائعة ، لكن يمكننا الاعتماد عليها أكثر من اللازم. اصنع قائمة البقالة الخاصة بك ، ولكن حاول التسوق بدونها. استخدم القائمة بمجرد وضع كل عنصر يمكنك التفكير فيه في سلة التسوق الخاصة بك. افعل نفس الأمر مع قوائم "المهام".

3 - تعلم أرقام الهاتف

مصدر الصورة / Getty Images

تتذكر هواتفنا الحديثة كل رقم يدعوها. لا أحد يحفظ أرقام الهواتف بعد الآن ، لكنه مهارة ذاكرة رائعة. تعلم رقم هاتف جديد كل يوم.

4 - إعداد قصة واحدة كل يوم

صور بورترا / غيتي صور

كل صباح تفكر في قصة واحدة ستكون مستعدًا لإخبار الناس بها. يمكن أن تكون القصة حول شيء حديث أو من ماضيك. حاول معرفة الطريقة الأكثر تسلية لتروي القصة. إذا اتصل شخص أو توقف عن طريق ، سيكون لديك شيء للتحدث معه. سوف يجعلك أكثر إثارة للاهتمام أثناء ممارسة الذاكرة الخاصة بك.

5 - العاب المراقبة

أوي Umstaetter / غيتي صور

كل يوم اختيار شيء محدد لمراقبة. قد تقرر الانتباه إلى ما يرتديه الناس في يوم واحد. في كل مكان تذهب إليه ، وفي التلفاز ، لاحظ كيف يرتدي الناس ويفكروا في سبب ارتداء بعض الأشخاص لملابسهم. امنح عقلك شيئًا للتفكير فيه. في اليوم التالي ، اختر شيئًا آخر لمراقبةه.

6 - اذهب بطريقة مختلفة

صور vm / غيتي

يمكنك القيادة أو المشي بطريقة مختلفة إلى أي مكان تذهب إليه. هذا التغيير الطفيف في الروتين يساعد الدماغ على ممارسة الذاكرة المكانية والاتجاهات. جرّب الشوارع الجانبية المختلفة ، وانتقل إلى المتاجر في ترتيب مختلف ، أي شيء لتغيير مسار الرحلة.

7 - كسر الروتين

أرنولد ميديا ​​/ غيتي صور

افعل شيئًا بترتيب مختلف. تناول وجبة الإفطار لتناول العشاء. هل المهمات الخاصة بك أول شيء في الصباح. شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر. قم بمهامك اليومية بترتيب جديد. لاحظ كيف يبدو التغيير وما هو جيد أو سيئ في الأمر الجديد.

8 - حل مشكلة

صور البطل / غيتي صور

ادعى أنك تبدأ عملًا وتفكر في كيفية حل المشكلة. ما الذي تبيعه ومن تبيعه؟ من هم منافسيك وكيف ستضربهم؟ امنح عقلك شيئًا لمضغه. في اليوم التالي ، تظاهر بأنك تبدأ منظمة لمحاربة الجوع - ما هي الأفكار الجديدة التي يمكنك أن تأتي بها؟ استمتع بحل المشكلات لإنشاء اتصالات جديدة في الدماغ.

9 - جعل القوائم

PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images

قوائم رائعة. يساعدنا إنشاء القوائم على ربط العناصر ببعضها البعض. قم بعمل قائمة بجميع الأماكن التي سافرت إليها. اصنع قائمة بأكثر الأطعمة إثارة للاشمئزاز التي تناولتها. ضع قائمة بأفضل الهدايا التي حصلت عليها. قم بعمل قائمة واحدة كل يوم لتنشيط ذاكرتك وإنشاء اتصالات جديدة.

10 - قراءة كتاب

DreamPictures / غيتي صور

اختر كتابًا حول موضوع جديد تمامًا . قراءة مجموعة رواية في الهند. تعرف على الاقتصاد. هناك العديد من الكتب القصصية غير الروائية الممتازة التي تقوم بعمل رائع أثناء الترفيه عن موضوع ما. كن خبيرًا في شيء جديد كل أسبوع.