القلق الاجتماعي المجهول / الرهابي الاجتماعي مجهول

القلق الاجتماعي المجهول / الرهاب الاجتماعي Anonymous هي منظمة غير هادفة للربح تقدم خدمات الهاتف ومجموعات الدعم الشخصي بعد برنامج مكون من 12 خطوة تم تكييفه من مدمني الخمر المجهولين. المشاركة في الاجتماعات مجانية غير تكاليف أي مسافات طويلة يتم تحملها أثناء حضور مكالمات هاتفية عبر الهاتف إلى الولايات المتحدة.

اجتماع نموذجي

سواء كان شخصيًا أو عبر مكالمة جماعية عبر الهاتف ، يبدأ الاجتماع النموذجي بقراءات من أدب القلق الاجتماعي.

ثم يتم دعوة المشاركين لتبادل الخبرات الشخصية بينما يستمع أعضاء آخرون أو يقدمون التشجيع والدعم (ولكن ليس المشورة أو تجاربهم الخاصة).

لا يتطلب التسجيل لحضور اجتماع وليس هناك أي شرط للمشاركة. تنتهي الاجتماعات بنقاش غير رسمي بين المشاركين.

هل تحتاج أن تكون متديناً؟

لا يلزم أن تكون متديناً للمشاركة في برنامج مكون من 12 خطوة ، ومع ذلك ، يُطلب من المشاركين تحديد نسختهم الخاصة من قوة أعلى.

هذا يمكن أن يعني الإله ، حكمة مجموعة الدعم ، أو أي رمز آخر للقوة الإيجابية في حياتك. نرحب بالملحدين واللاذاريين لحضور الاجتماعات.

من يستطيع حضور اجتماع مكون من 12 خطوة؟

الاجتماعات مفتوحة لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) ، اضطراب الشخصية المتجنبة (APD) ، الخجل المزمن ، بوريس ، وغيرها من مظاهر المخاوف الاجتماعية.

ماذا لو لم تكن هناك اجتماعات محلية في منطقتي؟

يمكن بدء الاجتماعات المحلية من قبل أي شخص يعاني من مشاكل مع القلق الاجتماعي. لا تحتاج إلى التغلب على مشاكلك أو لديك خبرة في قيادة مجموعة.

ينصب تركيز الاجتماعات على الزمالة والمجتمع ، وستكون مهمتك إلى حد كبير هي إدارة أنشطة المشاركين الآخرين.

الخطوات ال 12

تتضمن الخطوات الاثني عشر الإيمان بقوة أعلى (كما تعرفه) لتمكينك من التغلب على النضالات المتعلقة بقلقك الاجتماعي.

كجزء من هذه العملية ، سوف تقوم بجرد نقاط الضعف والقوة الخاصة بك ، وكتابة بيان الغرض لنفسك وتصور الحياة التي تريدها.

ستقوم أيضًا بتعديل الأمور التي ألحقت بها الضرر في الماضي ، بما في ذلك نفسك.

وأخيرًا ، ستحافظ على تواصل مع قوتك الأعلى وتحمل رسالة المجموعة إلى الآخرين الذين يواجهون صعوبة.

12-Step Programs تعمل من أجل القلق الاجتماعي

لا يوجد أي دليل علمي لدعم برامج من 12 خطوة في علاج القلق الاجتماعي. بدلًا من ذلك ، نظرت الدراسات إلى تأثير وجود قلق اجتماعي على فعالية البرامج المكونة من 12 خطوة لإدمان الكحول. أظهرت دراسة واحدة من هذا النوع مع النساء أن من لديهم قلق اجتماعي أقل احتمالا للحصول على كفيل.

من غير الواضح ما إذا كانت المشاكل نفسها قد تنشأ لأولئك الذين يقومون ببرامج من 12 خطوة خاصة للقلق الاجتماعي. ومع ذلك ، فمن المعقول أن نفترض أن المشاركة في إعداد المجموعة قد تكون صعبة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض القلق الشديد.

أيضا ، من المهم أن نتذكر أن أولئك الذين يشغلون 12 برنامجاً ليسوا مدربين في مجال الصحة العقلية. يمكن استخدام أفضل برامج من 12 خطوة للقلق الاجتماعي كإضافة إلى العلاج المنتظم - وهي طريقة لتبادل الخبرات مع الآخرين الذين يمرون بنفس الشيء.

مصدر:

_{القلق الاجتماعي المجهول / الرهابي الاجتماعي مجهول. حول القلق الاجتماعي المجهول / الرهابي الاجتماعي مجهول.}

_{Tonigan JS، Book SW، Pagano ME، Randall PK، Smith JP، Randall CL. علاج 12 خطوة والنساء مع وبدون الرهاب الاجتماعي: دراسة فعالية العلاج من 12 خطوة لتسهيل مشاركة AA. علاج الكحول س: 2010 ؛ 28 (2): 151-162.}