عيد جميع القديسين هو الوقت من العام عندما يذهب الأطفال إلى خدعة أو علاج مثل الأشباح والعفاريت والكبار واللباس لحضور حفلات الازياء الكبار.
إذا كنت تعيش مع اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) ، فإن التفكير في لفت الانتباه إلى نفسك بزي غريب قد يكون أكثر إثارة للقلق من أي مشهد هالوين يمكنك استحضاره.
إذا كنت قد دعيت لحفل عيد الهالوين أو تخطط لارتداء الملابس لتوزيع الحلوى في ليلة عيد الهالوين ، فإن اختيار الزي سيكون مهمتك الأولى.
فيما يلي الأزياء التي تتطابق مع مدى مساهمتك في قلقك الاجتماعي.
معتدلة إلى القلق الاجتماعي الشديد
زي إخفاء الوجه
عيد جميع القديسين هو يوم واحد من السنة يمكنك إخفاء وجهك تماما من العرض ولا أحد يفكر مرتين.
إذا كنت تشعر حقاً بإخفاء هذا الهالوين ، ابتسامة وتحمله عن طريق اختيار الزي الذي يسمح لك على الأقل بإخفاء وجهك قليلاً ، مثل زي حيوان أو وحش مع قناع الرأس الكامل أو زي زورو الذي جزء منه الوجه محجوب.
فقط تأكد من أن أياً كان زي وجهك الذي تختاره سيعطيك مساحة كبيرة لرؤيته وإجراء اتصال بالعين مع الآخرين أثناء الليل.
و - حاول أن تبني زيًا أكثر تفصيلاً في العام المقبل. يمكن اعتبار الاختباء المستمر سلوكًا للسلامة ، مما يزيد من القلق الاجتماعي سوءًا على المدى الطويل. إذا كنت تشعر بأن نفسك تبدأ في الاسترخاء ، يمكنك حتى إزالة قناعك لتحدي نفسك قليلاً.
زي الصامت
إذا كنت لا تشعر كثيرًا بمحادثة هالووين ، ففكر في ارتداء الملابس كشخصية من المتوقع أن تكون هادئة أو صامتة.
وتسمح لك أزياء مثل Edward Scissorhands أو Charlie Chaplin بأن تكون هادئًا وغريبًا بعض الشيء في المساء دون أن يشكك أحد في سلوكك.
تذكر على الرغم من ذلك ، إذا كنت تشعر بالحاجة إلى الخروج من الشخصية والانضمام إلى المحادثة ، فإن عيد جميع القديسين ليلة رائعة للاسترخاء وترك مخاوفك الاجتماعية.
قلق اجتماعي معتدل
زي المجموعة
في بعض الأحيان ، تكون أفضل طريقة للخلط أثناء عيد الهالوين هي ارتداء الملابس كجزء من زوج أو مجموعة. أمثلة على أزواج وأزياء المجموعة تشمل باتمان وروبن ، و "ساحر أوز" ، وفليستون.
وهناك ميزة أخرى لارتداء الملابس كزوج أو مجموعة وهي أنها تمنحك فرصة للتواصل مع الآخرين ولديك رفقاء في المساء. تأكد من أن الزي الخاص بك واضح بما فيه الكفاية للوقوف من تلقاء نفسه ، أو قد ينتهي بك الأمر في الحصول على حيرة تبدو طوال الليل.
The Conversation- Starter Costume
إذا كنت تشعر بالجرأة هذه الهالوين ، فكر في ارتداء الزي الذي هو بداية محادثة سهلة.
الأزياء التي تلائم مشروع القانون ، مثل سلة المهملات. أيضا النظر في ازياء فريدة من نوعها مثل الديناصور مع رجل محبوس أو أزياء غامضة مثل شخصية من الدكتور. تمثل أزياء المبتدئين طريقة رائعة لكسر الجليد وجعل الناس يضحكون ويظهرون إبداعك وأصالتك.
القلق الاجتماعي تحت السيطرة
أن يكون شخص ما ، أنت لا زي
إذا كنت تشعر حقًا بأنك تخرج من صدفة لديك هذا الهالوين ، فجرّب زيًا يتعارض تمامًا مع شخصيتك المعتادة.
قد تتضمن الأمثلة الأبطال الخارقين ، والغجر ، والخادمات الفرنسية والشخصيات الغامقة الأخرى.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تستطيع خلع زيًا مثيرًا للانتباه ، فتذكر أن عيد الهالوين هو ليلة يمكنك فيها أن تكون شخصًا آخر.
أغتنم هذه الفرصة للعب جزء مختلف ليلا وتجربة شخصية مختلفة. لا أحد يتوقع منك أن تكون نفسك ، لذا فهذه فرصة بالفعل لاتخاذ بعض المخاطر ودفع حدودك المعتادة.
مصادر:
صنع مان. المحادثة هالوين ازياء البدء.