علامة تحذير و أعراض قد تسفر عن علاج ممكن
ينظر العلماء إلى العلاقة بين الاكتئاب وما يسمى بالذاكرة "فوق العامة". لقد وجدت العديد من الدراسات اختلافًا كبيرًا في طريقة عمل الذاكرة بين الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ومن ليسوا كذلك. تشير العلاقة إلى أن العلاج الذي يتناول أداء الذاكرة قد يكون مفيدًا في علاج الاكتئاب.
ما هو الذاكرة Overgeneral؟
لنفترض أنك مطالب بالرد على كلمات جديلة بذاكرة واحدة.
إحدى الكلمات الرئيسية هي "الإحباط". إذا لم تكن مكتئبًا ، فقد تكون إجابتك "لقد أصبت بالإحباط حقًا في محاولة الحصول على مندوب خدمة العملاء عن طريق الهاتف في اليوم الآخر." ولكن إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فقد تقول: "لا يمكنني العثور على ما أبحث عنه في مطبخي".
الجواب الأول هو مثال محدد لتجربة محبطة. والثانية ليست ذاكرة واحدة على الإطلاق - فهي تجمع مجموعة من الحوادث المماثلة التي كانت محبطة. في الحقيقة ، لا شك أنك غالباً ما تجد ما تبحث عنه ، ولكنك قمت باسترجاع الذكريات السلبية فقط وقمت بتجميعها معًا.
وتسمى هذه الظاهرة أيضًا "ذاكرة غير محددة" ، ويشير بعض الباحثين إليها على أنها "ذاكرة سيرة ذاتية فوقية" أو OGM.
أمثلة على الذاكرة العامة
- كلمة جديلة: الرفض
ذاكرة محددة: "السيدة جونز رفضت اقتراح التشذيب الشجري الذي أعطيته لها".
الذاكرة الزائدة: "يتم دائمًا رفض اقتراحاتي".
- كلمة جديلة: السلمية
ذاكرة محددة: "شعرت بالسلام في الماء في المرة الأخيرة التي ذهبت فيها إلى الصيد".
الذاكرة العامة: "الذهاب إلى الصيد يجعلني أشعر بالسلام". - كلمة جديلة: غبي
ذاكرة محددة: "لقد شعرت بالغباء الشديد عندما وصلت إلى اجتماعي من دون حقيبتي أمس."
الذاكرة الزائدة: "أنا دائما غبي جدا في الاجتماعات."
هل OGM دائما سيء؟
على الاطلاق. الجميع يتذكر الأشياء في أوقات غير محددة. على سبيل المثال ، إذا سألتني ، "ما هي ذاكرتك المفضلة الوحيدة عن والدتك؟" قد أجيب ، "أحببت أن أذهب معها إلى دروس الغناء" ، أو "الوقت الذي أتيت فيه 400 ميل للبقاء معي عندما كنت مريضة حقاً". واحد هو عام ، والآخر محدد. تشكل الإجابة عن دروس الغناء مجموعة من الذكريات الرائعة - إنها ليست إجابة صحيحة على السؤال.
المفتاح هو تكرار استرجاع ذاكرة غير محددة مقابل محددة. وكلما ذكّرت ذكريات الشخص في العموميات ، كلما زاد احتمال حدوثه نوعًا ما من الاكتئاب. ومن المرجح للغاية أن يكون لدى الشخص المصاب بالاكتئاب هذا النوع الأكثر عمومية من الاسترجاع.
لماذا تصبح الذاكرة غير محدد؟
لا أحد يعرف على وجه اليقين ، ولكن هناك بعض النظريات. واحد هو أن هذا النوع من وظائف الذاكرة يبدأ بالتطور في وقت مبكر من الأشخاص الضعفاء ، لأي سبب كان ، للاكتئاب ، والاكتئاب ثنائي القطب ، وعلى الأقل بعض اضطرابات القلق. وصفته مجموعة من الباحثين بأنه "علامة مميزة" لتلك الأمراض.
وهناك نظرية أخرى هي أن الذاكرة المفرطة التعريف تتطور في البداية لمساعدة بعض الناس على التأقلم. وهو يعتمد على فكرة أن "كونك أقل خصوصية قد يساعد على منع المشاعر السلبية أو المؤلمة من خلال استدعاء الأحداث بطريقة أقل تحديدًا". ووفقاً لهذه النظرية ، فإن "الإفراط في التعميم" قد يكون له آثار مفيدة في المدى القصير (تأثير أقل عاطفية للأحداث المجهدة) ولكنه ضار على المدى الطويل ".
تغيير الذاكرة استرجاع والصدمة
كما تم العثور على ارتباط بين اضطراب التوتر ما بعد الصدمة والذاكرة المفرطة في السير الذاتية. نظرت إحدى الدراسات إلى الأطفال الذين كانوا (1) تعرضوا للإساءة ، (2) مهملين ، و (3) لم يعاملوا على الإطلاق. ووجد الباحثون أن الأطفال الذين أسيئت معاملتهم حصلوا على درجات أعلى من استرجاع الذاكرة غير المحددة مقارنة بالمجموعتين الأخريين ، مما يعزز النظرية القائلة بأن منظمة OGM يمكن أن تكون آلية تعويضية تمهد لذكريات الحوادث المؤلمة الفردية.
كما تدعم هذه النظرية بحثًا إضافيًا حول الأشخاص المعرضين لصدمة وقت الحرب أثناء الأطفال. يقترح هذا البحث أن "استراتيجية استرجاع الذاكرة بشكل عام هي في البداية واقية وعامل خطر للاكتئاب فقط عند بلوغ سن الرشد".
ولكن ماذا عن الأشخاص الذين لم يعانوا من صدمة معينة وما زال لديهم اكتئاب أو اكتئاب ثنائي القطب؟
اتصال الاكتئاب
البحث حازم: الناس الذين لديهم اضطرابات في المزاج يميلون إلى أن يكون لديهم وظيفة ذاكرة أكثر تعميما من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. كما أنه من الثابت أن الذاكرة العامة هي مؤشر للاكتئاب في المستقبل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النوع من العمليات في الذاكرة غالباً ما يكون موجوداً (وإن لم يكن دائمًا) حيث يستمر في الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الاكتئاب حتى عندما لا يكونوا في حالة اكتئاب حاليًا. وقالت مجموعة من الباحثين: "هذا أمر مهم ، لأنه يعني أن هذه الظاهرة يمكن ملاحظتها دون الحاجة إلى تفعيلها من خلال الحالة المزاجية المنخفضة ، وبالتالي ، قد تكون بمثابة علامة" بين "حلقة من نقاط الضعف المستقبلية للاكتئاب. "
أظهر أحد التحليلات الحديثة أن "هناك علاقة صغيرة لكنها موثوقة بين OGM ومسار الاكتئاب." ويذهب مؤلفو هذا التحليل إلى القول أنه على الرغم من هذه النتائج ، فإنهم يوصون باختبار طرق لزيادة خصوصية الذاكرة كعلاج ممكن للاكتئاب ، بالاقتران مع العلاجات الأخرى (ربما العلاج السلوكي المعرفي ) ، وكذلك التوصية بإجراء أبحاث إضافية في العلاقة ككل.
رسالة التحذير
على الرغم من الحاجة لمزيد من الأبحاث ، يبدو أن الطريقة التي تعمل بها ذاكرتك قد يكون لها تأثير على اكتئابك. إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر ذكريات معينة ، أو إذا وجدت أنك تتذكر مجموعات من الأحداث بشكل عام بدلاً من أحداث محددة ، فهذه مؤشرات على الذاكرة الزائدة. في أي حال ، قد يكون من المفيد طرح المشكلة مع طبيبك. تشير البيانات المحدودة للغاية إلى أن العمل على تحسين استدعاء أحداث معينة قد يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. لا شك أن هناك الكثير من البحوث في فعالية مثل هذا العلاج.
مصادر:
Lloyd GG، Lishman WA. تأثير الاكتئاب على سرعة استدعاء تجارب ممتعة وغير سارة. الطب النفسي . 1975 مايو ؛ 5 (2): 173-80.
Hermans، D.، et al. خصوصية الذاكرة الذاتية وتؤثر على التنظيم: التعامل مع حدث حياة سلبي. الاكتئاب والقلق . 2008؛ 25 (9): 787-92.
Gee، A. Hazy Recall as a Signal Foretelling Depression. نيويورك تايمز . 9 مايو 2011.
Lopez، NH أساء الأطفال وأذكار الذكريات: هل يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب؟ Child-Psych.org . 15 أبريل 2009.
برينان ، ت. ، وآخرون. يعرّض التعرض للصدمة في مرحلة الطفولة القدرة على تذكر ذكريات السيرة الذاتية الخاصة في أواخر مرحلة المراهقة. مجلة الإجهاد الرضحي. 2010 أبريل ؛ 23 (2): 240-7.
Williams، JMG، et al. خصوصية الذاكرة الشخصية والاضطراب العاطفي. النشرة النفسية. يناير 2007 133 (1): 122-148.
Sumner، JA، Griffith، JW and Minekaa، S. Overgeneral Autobiographical Memory as a Predictor of the Course of Depression: A Meta-Analysis. بحوث السلوك والعلاج . يوليو 2010 48 (7): 614-625.