علاج مجاني ومنخفض التكلفة على الإنترنت لاضطراب القلق الاجتماعي

تتنوع الموارد العلاجية المجانية عبر الإنترنت لاضطراب القلق الاجتماعي (SAD) من برامج لمشاكل محددة مثل التأتأة إلى الموارد التعليمية العامة.

يتم تقديم معظم موارد العلاج المتاحة عبر الإنترنت مجانًا من خلال الجامعة أو من إعداد الأبحاث ، ولكن لا يوجد ضمان حول فعالية العلاج. فيما يلي قائمة ببعض موارد العلاج المجانية عبر الإنترنت لـ SAD.

1 - MoodGym

MoodGYM هو برنامج تفاعلي على الإنترنت يهدف إلى منع الاكتئاب والقلق. يتكون برنامج MoodGYM من الألعاب والتقييمات والملفات الصوتية والملاحظات ، وهو يعلِّم مبادئ العلاج المعرفي السلوكي (CBT) ، وهو العلاج الذي ثبت أنه فعال في اضطراب القلق الاجتماعي .

MoodGym متاح في جميع أنحاء العالم ولكن تم تطويره في مركز أبحاث الصحة العقلية في جامعة أستراليا الوطنية.

أكثر من

2 - E-Couch

E-Couch هو برنامج مجاني على الإنترنت مصمم لمنع وتقديم استراتيجيات مواجهة للاكتئاب واضطراب القلق العام (GAD) و SAD.

يتم توفير E-Couch من خلال الجامعة الوطنية الأسترالية وهو فرع من برنامج MoodGym.

أكثر من

3 - هذا الطريق الاجتماعي

دورة "هذا الطريق" الاجتماعية للرهاب هي للأشخاص الذين يخشون ويتفادون المواقف التي يمكن أن يكونوا فيها مركز الاهتمام. تستغرق الدورة ما يصل إلى 3 أشهر مع درس واحد أو درسين في الأسبوع. هناك رسوم للدورة. ومع ذلك ، عند ما يقرب من 60 دولارًا أمريكيًا ، يكون أقل بكثير من العلاج التقليدي. من المتوقع أن تكون النتائج متشابهة سواء أكملت البرنامج بنفسك أو بإشراف المعالج الخاص بك.

أكثر من

4 - برنامج علاج القلق الاجتماعي على الإنترنت

يتضمن برنامج SAI على الإنترنت 25 جلسة أسبوعية وهو أغلى من الدورات الأخرى التي تبلغ حوالي 160 دولار أمريكي. ومع ذلك ، فإن الديوان يتمتع بسمعة جيدة ويدير ورش عمل شخصيًا ، لذا يمكن بسهولة استخدامه كنقطة انطلاق للدخول في العلاج أو أحد تلك البرامج الشخصية.

أكثر من