السلطانيات الغناء التبتية هي نوع من الجرس الذي يهتز وينتج نغمة غنية وعميقة عند اللعب. ويطلق على السلطانيات الغناء التبتية ، التي تعرف أيضًا باسم "البولينغ الغناء" أو "الهيمالايا" ، الترويح عن الاسترخاء وتقديم خصائص علاجية قوية.
منذ فترة طويلة الرهبان البوذيين استخدموا الأطباق الغنائية التبتية في ممارسة التأمل. بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم بعض ممارسي العافية (بما في ذلك المعالجون بالموسيقى والمعالجون بالتدليك ومعالجو اليوغا) الأطباق الغنائية التبتية أثناء العلاج.
يستخدم لالغناء التبت الغناء
يستخدم الناس الأطباق الغنائية التبتية لأغراض كثيرة ، بما في ذلك تقليل الإجهاد وتخفيف الألم. بعض الناس يستخدمون الأطباق في تركيبة مع ممارسات الشفاء الأخرى ، مثل التأمل والتنفس العميق.
يدعي العديد من المؤيدين أن اهتزازات وعاء الغناء يمكن أن تنتج تغييرات مفيدة في الجسم عن طريق الحد من التوتر ، "تنسيق" الخلايا ، و "موازنة نظام الطاقة في الجسم". يدعي البعض أيضا أن السلطانيات الغناء التبتية يمكن أن تحفز جهاز المناعة وتنتج تغييرات مفيدة في موجات الدماغ.
فوائد التبت الغناء السلطانيات
وقد درس عدد قليل جدا من الدراسات العلمية الفوائد المحتملة من الأطباق الغناء التبتية ، على الرغم من تاريخها الطويل من الاستخدام.
واحدة من الدراسات المتاحة هي تقرير من المجلة السويسرية للبحوث في الطب التكميلي . بالنسبة للدراسة ، تم تعيين 54 شخصًا يعانون من آلام مزمنة ناتجة من العمود الفقري إلى ست جلسات من علاج الغناء أو علاج الغفل أو بدون علاج على الإطلاق.
أظهرت نتائج الدراسة أن أعضاء مجموعة الغناء ومجموعة الغفل شهدت انخفاضا كبيرا في شدة الألم. ووجد الباحثون في الدراسة أيضا أن كلا من العلاج وعاء الغناء والعلاج الوهمي كان له تأثير الحد من الإجهاد على المشاركين.
وبالنظر إلى هذه النتائج ، خلص الباحثون في الدراسة إلى أن فعالية علاج قصب الغناء لتخفيف الآلام لا يمكن تأكيدها.
دراسة أولية نشرت في المجلة الأمريكية لتعزيز الصحة في عام 2014 فحصت فوائد بدء جلسة الاسترخاء الموجهة مع 12 دقيقة من الأطباق الغناء ووجدت انخفاض أكبر في ضغط الدم الانقباضي ومعدل ضربات القلب مقارنة بالصمت قبل جلسة الاسترخاء الموجهة.
كيفية استخدام وعاء الغناء
لإنشاء صوت مع وعاء الغناء ، اضغط بقوة على المطرقة المصاحبة في حركة دائرية ضد حافة أو حافة حافة الوعاء. عندما تسمع نغمة واضحة ونقية ، يمكنك إبطاء الحركة. استخدم ذراعك الكامل لإجراء الحركة ، بدلاً من تدوير معصمك فقط.
يمكنك أيضا إجراء نفس الحركة الدائرية ضد بطن الخارج من وعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك ضرب الوعاء برفق قبل بدء الحركة الدائرية.
أين تجد لهم
تتوفر على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت ، كما تباع الأطباق الغنائية التبتية في بعض مراكز التأمل ، واستوديوهات اليوغا ، ومحلات الموسيقى ، والمتاجر المتخصصة في منتجات العصر الجديد. يشير المؤيدون إلى أن الأطباق ذات الجودة العالية تميل إلى إنتاج أصوات أكثر رنانة.
الوجبات الجاهزة
على الرغم من قلة الدعم العلمي للتأثيرات العلاجية لأطباق الغناء التبتية ، إلا أن دمج استخدام هذه الأواني قد يساعد في تعزيز التأثيرات المريحة لتقنيات إدارة الإجهاد مثل التأمل والتنفس العميق والصور الموجهة.
تظهر الدراسات أنه من خلال تخفيف الإجهاد ، قد يساعد كل نشاط من هذه الأنشطة في تعزيز رفاهتك بشكل عام.
مصادر:
> لاندري JM. التأثيرات الفسيولوجية والنفسية لوعاء الغناء في الهيمالايا في ممارسة التأمل: التحليل الكمي. Am J Health Promot. 2014 مايو-يونيو ؛ 28 (5): 306-9.
Wepner F، Hahne J، Teichmann A، et al. العلاج مع كريستال الغناء السلطانيات لآلام العمود الفقري المزمن وأنشطة كرونوبيولوجي - محاكمة تسيطر العشوائية. Forsch Komplementmed. 2008 يونيو ؛ 15 (3): 130-7.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.