كيف يؤثر اضطراب الشخصية الحدودية على الاتصال

يمكن أن يؤدي عدم التواصل إلى الإضرار بالعلاقات

الاتصال هو مشكلة في العديد من العلاقات ، ولكن إذا كان لديك اضطراب في الشخصية الحدودي (BPD) ، يمكن أن يكون صعبا للغاية. يمكن أن يبدو وكأنه يعبر عن شعورك مستحيل.

قد تجد أنه بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة ، والأصدقاء والعائلات لا يفهمونك. وبالمثل ، قد تواجه صعوبة في فهم المكان الذي يأتي منه أحباءك أيضًا.

قد يشعرون بالإحباط بسبب عدم قدرتهم على الفهم وربما يعتقدون أنك قد شوهت ما قالوه. هذا يمكن أن يكون محبطًا للغاية لكل المعنيين ؛ قد ينتهي بك المطاف إلى الدفاع والجدال حول شيء يُساء فهمه.

نتيجة لسوء التواصل هذا ، من المهم أن تكون أنت وأحبائك:

1. نظرة ثاقبة على مشاعرك وخبراتك
2. صرح عام بفهم الثقة
3. المفردات الشائعة

هذه الأدوات تسمح لك ولأولئك في حياتك أن تكون أكثر فعالية في التواصل.

مثال

جويس ، التي تعاني من داء الكلب بي بي دي ، تشعر فجأة بالغضب الشديد من زوجها وتبدأ في الصراخ عليه وتتهمه بإحراجها. زوجها ، بروس ، يشعر أن هذا الغضب خرج من العدم وليس لديه فكرة عما فعله لتحريكه. تتأذى جويس على نحو متزايد بينما يصبح بروس دفاعيًا ، في انتظار انتهاء هذه الحلقة. يحاول بروس مغادرة الغرفة ويخشى جويس فجأة من أنه غاضب منها.

غضبها ثم يغذيها الخوف.

في نهاية المطاف ، فإن الغضب يتراجع. على الرغم من أن الأمور أكثر هدوءًا ، إلا أن بروس لا يعرف ما فعله ، وتشعر جويس بالإحباط لأن بروس يزعجها. لا شيء يمكن حلها.

في هذا المثال ، لم يكن أي من جويس ولا بروس يفهمان حقاً ما الذي أثار هذه الحلقة. لم تكن جويس قادرة على إيصال مشاعرها إلى بروس لأنها لم تكن لديها فكرة عن ما تسبب في شعورها بالغضب في المقام الأول.

عندما حاول بروس مغادرة الغرفة ، خشي جويس من أنه لن يهتم بها مرة أخرى. أثار انعدام ثقتها في بروس غضبها . وأخيرا ، لم يكن لدى جويس أي مفردات لتوصيل مشاعرها / مخاوفها إلى بروس ، مما يزيد من تعقيد الحلقة ويزيد من إحباطها.

من المهم أن يكتسب الأشخاص في حياتها نظرة ثاقبة على دوافع ومشاعر الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية . إذا كان بروس لديه فهم عام للكيفية التي تفكر بها جويس ويشعر بها ويتفاعل معها ، فيمكن أن يكون أفضل تجهيزًا لمواجهة غضبها بطريقة داعمة إيجابية ؛ مساعدتها على الحصول على شعورها الحقيقي ، وبالتالي إلى القرار.

إدارة سوء التواصل

من أجل التعامل مع قضايا سوء الاتصال وإدارة مشكلات BPD ، فإن التدخل والعلاج ضروريان. إذا لم تكن قد قمت بالفعل ، يمكن أن يساعدك المعالج المختص في BPD على إدارة الاضطراب وتعلم مهارات التواصل الفعال. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون من المفيد لك ولأحبائك حضور جلسات العلاج معا للعمل من خلال القضايا الشائعة وسوء الفهم لتحسين علاقتك وخلق المفردات المشتركة.

في حين أن الاتصال في العلاقات الشخصية يمكن أن يتضرر بشدة بسبب BPD ، من خلال الصبر والعمل المستمر ، يمكنك تحسين الاتصالات وتحسين العلاقات الخاصة بك.

_مصدر:

_{Allen، D. "Responding to Borderline Provocations". علم النفس تايمز ، 2013.}