تقدير الذات هو مصطلح يشير إلى طريقة تفكيرنا في أنفسنا. إذا كان لديك اضطراب في الشخصية الحدودي (BPD) ، قد تصارع مع انخفاض احترام الذات الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على حياتك.
يساعدك احترام الذات القوي على البقاء واثقًا وقويًا والتواصل مع الآخرين. ولكن إذا كان لديك BPD ، فقد يكون الشعور بالقدرة والعناية نادرًا جدًا. بدلا من ذلك ، قد تشعر أنك غير كفء أو عديم القيمة في كثير من الأحيان.
انخفاض احترام الذات واضطراب الشخصية الحدودي
قد يكون سوء تقدير الذات مشكلة بالنسبة للكثيرين ، وليس فقط الأشخاص الذين يعانون من مرض الحمى القلاعية. إذا كان الشخص لا يشعر بالرضا عن نفسه ، فهو غير قادر على الثقة أو التحقق من مشاعره أو تجاربه الخاصة. هذا سوف يلون كل علاقاتها وتفاعلاتها مع الآخرين ، وكذلك يؤثر سلبًا على صحتها العقلية العامة وعلى حياتها اليومية.
لأولئك مع BPD ، هذه قضية مهمة بشكل خاص. يمكن أن يؤثر احترام الذات إلى حد كبير على القضايا المتعلقة بالغضب والأهداف الشخصية والعلاقات .
عندما تكافح مع BPD ، قد يؤدي سوء تقدير الذات إلى تفاقم الغضب الذي قد تواجهه. يمكن تخزين مختلف القضايا والبقاء دون حل ، وغالبا ما تترك لتنفجر. قد يؤدي سوء تقدير الذات إلى عدم الدفاع عن نفسك أو حتى عدم تقدير مشاعرك. يتطلب التفاعل مع الآخرين القدرة على الوثوق بمنظورك الخاص حول الآخرين والمواقف.
بسبب تدني احترام الذات ، قد لا تتمكن من تأكيد أفكارك أو مشاعرك إلا من خلال الغضب.
ضعف الثقة بالنفس يجعل من المستحيل تحقيق الأهداف الشخصية بنجاح. إذا كان الشخص لا يعتقد أنه يستحق الحصول على شيء ما أو إنجازه ، فكيف يمكنه أن ينجح في ذلك؟
على سبيل المثال ، قد تجد صعوبة في إقامة الصداقات وإقامة صداقات لها لأن رغبتك المتدنية في تحديدك تقيدك.
كما أن انخفاض احترام الذات يمكن أن يجعلك تشك في الآخرين. قد تعتقد أن صديقًا يريد شيئًا منك أو لن يعجبك إذا تعرّف عليك حقًا. لإبقائهم في حياتك ، قد تتجنب الحديث عن القضايا حتى تتصاعد إلى غضب ، مما يدفعك إلى دفع أحبائك بعيدا.
شيء واحد هو احترام الذات هو تمكينك من تحديد الأهداف والعمل نحو تحقيقها. قد لا تشعر بأنك تستحق أشياء مثل العلاقات ، والسعادة ، والنجاح. احترام الذات هو ما يعطيك شعوراً بالجدارة.
كيفية التعامل مع تدني احترام الذات
إذا كان تدني احترام الذات أمرًا تناضل من أجله ، فمن المهم أن تعرف أنك لست وحدك. هذه مشكلة شائعة كثير من الناس ، بما في ذلك أولئك الذين ليس لديهم BPD ، خبرة.
إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، ابحث عن معالج متخصص في اضطراب الشخصية الحدية. المعالجون ذوو الخلفية في مرض الحمى القلاعية على دراية بالمشكلات الشائعة التي قد تواجههم ، مثل انخفاض تقدير الذات أو الخوف من الهجر.
قد يوصي موفر الرعاية الصحية الخاص بك بعلاج السلوك المعرفي أو العلاج السلوكي الجدلي للمساعدة في إدارة الأعراض. سيكون التركيز المنتظم على معالجة احترامك لذاتك.
باستخدام تقنيات معينة ، ستعمل معًا لتحديد نقاط القوة والإنجازات حتى تفهم مدى جدارة وقيمة. من خلال مزيج من العلاج والأدوية المحتملة ، يمكنك تحسين احترامك لذاتك والعيش حياة أكثر ثراء وكاملة.
مصدر:
Hedrick، A.، Berlin، H. "Implicit Self-Esteem in Borderline Personality and Depersonalization Disorders". الحدود في علم النفس ، 2012.