هل المرحلة الخوف من الرهاب؟

التعامل مع المرحلة الخوف

لا يُنظر إلى رعب المسرح عادةً على أنه رهاب ، على الرغم من قدرته على تشويه الأداء من جميع الأنواع تقريبًا. رسميا ، ومع ذلك ، يمكن تصنيفها على أنها مجموعة فرعية من glossophobia ، أو الخوف من التحدث أمام الجمهور ، وهو في حد ذاته نوع من الرهاب الاجتماعي . رعب المسرح قد ينشأ فجأة أو تدريجيًا وقد يكون خفيفًا أو حادًا.

من الذي يمر مرحلة الخوف؟

أي شخص يقوم على المسرح العام ، من الأطفال في المدرسة إلى الممثلين المحترفين ، من المحتمل أن يكون عرضة لخطر الخوف من المسرح.

مليء بآراء هوليوود بحكايات من الفنانين الذين قاتلوا مع هذا الرهاب ، من رود ستيوارت إلى ميل جيبسون. واحدة من أشهر الأمثلة وأكثرها موثقة هي كارول بورنيت ، التي يزعم أنها ألقيت كل ليلة قبل كل عرض.

لماذا أداء مع خشبة المسرح؟

قد يكون من الصعب للغاية على غير المفكرين أن يفهموا لماذا يختار أي شخص مهنة أو هواية تسبب مثل هذه الضائقة الواضحة. إذا كنت تعاني من الخوف من المسرح ، فقد تكون قد تعاملت مع أسئلة لا نهاية لها من العائلة والأصدقاء عن سبب تعرضك للعنف.

الجواب بسيط. الأداء هو "في الدم". لا يستطيع معظم الفنانين تصور عدم أدائهم ، حيث يشعرون أنهم ولدوا للقيام به. حب العمل قوي بما فيه الكفاية للتغلب على عدم الاستقرار ، والرفض الذي لا نهاية له ، واختبارات الصباح الباكر. خوف المسرح هو مجرد عقبة أخرى يجب التعامل معها في السعي وراء الحلم.

أعراض مرحلة الخوف

يميل الخوف من المسرح إلى الظهور بشكل مختلف نوعًا ما عن معظم أنواع الرهاب. نادرًا ما يؤدي الرهاب في الواقع إلى عرقلة قدرة الفنان على العمل. بدلا من ذلك ، فإنه يميل إلى الظهور خلال الفترة التي سبقت الاختبار أو الأداء. على الرغم من أن ردود فعل كل شخص تكون فريدة من نوعها ، إلا أن معظم حالات خوف المرحلة تتبع نمطًا يمكن التنبؤ به بشكل معقول.

يبدأ الرهاب بشكل عام أسابيع أو أشهر قبل الأداء ، وغالباً ما يظهر على أنه قلق عام منخفض المستوى. إذا كان لديك هذا الشرط ، قد تبدأ في الشعور بالتفرط ، والقفز والكامل للطاقة. مع اقتراب موعد الأداء ، تزداد الأعراض سوءًا. قبل ساعات قليلة من عرض الوقت ، قد تواجهك أعراض رهاب تقليدية أكثر بما في ذلك مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القيء أو الإسهال والتهيج وتقلبات المزاج والارتعاش وخفقان القلب.

عندما تأخذ إلى المسرح ، على الرغم من ذلك ، فإن غرائز فناني الأداء تتولى القيادة. أفاد معظم الذين يعانون من الخوف من خشبة المسرح أن لديهم أعراض قليلة ، إن وجدت ، أثناء الأداء. من المرجح أن تستهلك طاقة جمهورك ، وتسمح لنفسك بالذهاب إلى الشخصية بالكامل ونسيان ضائقةك السابقة.

العديد من فناني الأداء يختبرون نوعًا من النشوة ، يشبه ارتفاع العداء ، سواء أثناء أو بعد العرض. هذا الاندفاع من الأدرينالين قد يفسر جزئيا لماذا تختفي أعراض خوف المرحلة تماما عندما تواجه جسم الرهاب.

التعامل مع Stage Fright

على الرغم من حقيقة أن أدائك قد لا يتأثر ، فمن المهم إيجاد طرق صحية للتعامل مع الخوف من المسرح. يتوجه العديد من الممثلين إلى العلاج الذاتي ، مع تناول الكحول أو المخدرات ، في محاولة لتخفيف الألم.

هذا ليس اختيارًا جيدًا لأي شخص لأنه قد يتحول إلى دورة خطيرة وإدمان محتمل لأولئك الذين يجرون بانتظام.

مرحلة العلاج خيارات الخوف

إذا كنت تعاني من الخوف من المسرح ، فابحث عن مساعدة من أخصائي الصحة العقلية . مثل أي رهاب ، خوف المسرح يمكن علاجه بشكل كبير. الخيار الشائع هو العلاج المعرفي السلوكي . كثير من الناس الذين يعانون من خوف المسرح يجترفون من الاعتقاد بأن أدائهم لن يكون "جيدًا بما يكفي" ، وبالتالي يخيب آمالهم ويدمرون حياتهم المهنية. يمكن أن يساعدك العلاج على تعلم كيفية استبدال هذه الرسائل السلبية بأفكار عقلانية أكثر.

كما سيتم تعليمك تمارين الاسترخاء التي يمكنك القيام بها عندما يصبح القلق غامرة.

فرحة المسرح شائعة بشكل ملحوظ ، والكثير من الفنانين لا يطلبون المساعدة. ومع العلاج المناسب ، يمكن إدارة الحالة بنجاح.

_مصدر:

_{الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (1994). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الرابعة) . واشنطن العاصمة: المؤلف.}