Glossophobia أو الخوف من الخطابة

الأعراض والمضاعفات والعلاجات

رهاب اللعاب ، أو الخوف من التحدث أمام الجمهور ، هو أمر شائع بشكل ملحوظ. في الواقع ، يقدر بعض الخبراء أن ما يصل إلى 75 في المائة من السكان لديهم مستوى من القلق فيما يتعلق بالكلام . بالطبع ، كثير من الناس قادرين على التحكم في الخوف والسيطرة عليه. إذا كان خوفك كبيرًا بما يكفي ليسبب مشاكل في العمل أو المدرسة أو في الأوضاع الاجتماعية ، فمن المحتمل أن تعاني من رهاب كامل.

رهاب اللعاب والرهاب الاجتماعي

Glossophobia هو مجموعة فرعية من الرهاب الاجتماعي ، والخوف من المواقف الاجتماعية. معظم الناس الذين يعانون من رهاب الحظ لا تظهر عليهم أعراض أنواع أخرى من الرهاب الاجتماعي ، مثل الخوف من مقابلة أشخاص جدد أو الخوف من أداء المهام أمام الآخرين. في الواقع ، يستطيع العديد من الأشخاص الذين لديهم رهاب الحظ أن يرقصوا أو يغنوا على خشبة المسرح ، شريطة ألا يكونوا مضطرين للتحدث. ومع ذلك ، فإن خوف المسرح هو تجربة شائعة نسبيا في أولئك الذين لديهم رهاب اللعاب.

حتى يمكن أن تحدث Glossophobia أمام عدد قليل من الناس. في الطفل ، قد يظهر الطفل الذي كان يائسًا في عدم دعوته إلى الفصل للإجابة على سؤال. قد يتسبب ذلك في تجنب المواقف التي قد تصبح محور اهتمامك.

أعراض غليسوفوبيا

تشمل الأعراض الجسدية لجلوسوفوبيا ما يلي:

مضاعفات Glossophobia

الغالبية العظمى من المهن تنطوي على مستوى من التحدث أمام الجمهور ، من المشاركة في الاجتماعات إلى تقديم العروض للعملاء.

إذا كان رهابك شديدًا ، فقد تجد نفسك غير قادر على القيام بهذه المهام الضرورية. هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب تصل إلى وفقدان وظيفتك.

الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي لديهم أيضًا خطر أعلى من المعتاد في الإصابة بالظروف مثل الاكتئاب أو اضطرابات القلق الأخرى. هذا على الأرجح بسبب مشاعر العزلة التي يمكن أن تتطور مع مرور الوقت.

سبب آخر محتمل هو أن بعض الأشخاص يبدون وكأنهم مجاهدون للقلق ، والذي يمكن أن يتجلى في مجموعة واسعة من الطرق.

خيارات العلاج

يمكن علاج Glossophobia بنجاح في مجموعة متنوعة من الطرق. واحدة من أكثرها شيوعا هو العلاج المعرفي السلوكي (CBT). سوف تتعلم أن تحل محل رسائل الخوف الخاصة بك مع مزيد من الكلام الذاتي الإيجابي. سوف تتعلم أيضا تقنيات الاسترخاء وماذا تفعل عندما تواجه نوبة الهلع . سوف تواجه خوفك تدريجيا في بيئة آمنة ومراقبة.

يمكن وصف الأدوية لمساعدتك على التحكم في خوفك. يتم استخدام هذه الأدوية بشكل عام بالاقتران مع العلاج وليس من تلقاء نفسها.

بمجرد نجاحك في التعامل مع أسوأ ما لديك من مخاوف ، قد ترغب في التفكير في الانضمام إلى مجموعة نقاش مثل Toastmasters. يمكن لهذه المجموعات مساعدتك في تلميع مهاراتك في التحدث أمام الجمهور من خلال التكرار والنقد البناء من الأعضاء الآخرين. بناء الثقة في قدرتك على التحدث علنا ​​يمكن أن يقلل من قلقك.

في حين أن العديد من الناس لديهم درجة من الخوف من التحدث أمام الجمهور ، إلا أن رهاب الخيول يمكن أن يكون محددًا مدى الحياة. معدل نجاح العلاج مرتفع للغاية. الخطوة الأولى هي العثور على المعالج الذي تثق به من يمكنه مساعدتك في العمل من خلال الخوف.

> المصدر

> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (5th إد) . واشنطن العاصمة: المؤلف ؛ 2013.