وجود علاقات عائلية صحية مع أقل من الإجهاد

إدارة التوتر عن طريق تعزيز العلاقات الأوثق داخل عائلتك

يوفر الاتصال بالعائلة نوعًا معينًا من الدعم الاجتماعي لا يمكنك الحصول عليه من أشخاص آخرين. شريطة أن لا يكونوا سامين عاطفيا بشدة ، يمكننا بشكل عام الاعتماد على عائلاتنا في أوقات الأزمات للحصول على الدعم العاطفي والعملي ، وفي بعض الأحيان حتى الدعم المالي عندما نكون في أمس الحاجة إليه. في معظم الأحيان ، تكون العائلة ثابتة في حياتنا ، وترحب بها عندما يكون هناك الكثير من الناس الذين يميلون إلى الانجراف والخروج عندما تتغير الظروف.

تحمل عائلاتنا تاريخها معهم ، وهم يشاركون عمومًا مستقبلنا أيضًا. من أفضل من الأشقاء والآباء والأقارب الآخرين يمكن أن يتذكرنا بطفولتنا ، أو نتذكر قطعًا من أنفسنا نسيناها؟ هذا التواصل مع الذكريات العزيزة ، والدعم في أوقات الحاجة والحب شبه المشروط هو وسيلة فريدة من نوعها أن الأسرة تجلب لنا السعادة وكذلك التخفيف من الإجهاد.

لسوء الحظ ، مع تعقيد هذه العلاقات ، فهي ليست سهلة دائمًا. إذا كنت ترغب في أن تشعر بمزيد من الارتباط بأسرتك ، يمكن للموارد التالية أن تساعد في مجموعة متنوعة من الهياكل العائلية:

تصبح بارعة في التعامل مع الناس الصعبة

التعامل مع الأشخاص الصعبين ليس سهلا أبدا. ولكن في حين أنه قد يكون من الأفضل لمستوى الإجهاد لديك وحتى تحسين صحتك للتخلص من العلاقات المتوترة من حياتك ، إلا أنه ليس دائمًا مهمة بسيطة عندما يكون الأشخاص الأقارب من الأقارب أو زملاء العمل أو الأشخاص الذين يجب أن يكون لك في حياتك.

ماذا أفعل؟ هذه النصائح حول التعامل مع الأشخاص الصعبين يمكن أن تساعد في إبقاء النزاع في حالة خمود وتقليل مستوى الإجهاد لديك.

تحسين علاقاتك مع التواصل الصحي

الدعم الاجتماعي هو مسكن كبير للتوتر ، ولكن يمكن أن تكون العلاقات أيضًا مصدرًا رئيسيًا للإجهاد. بما أن الصراع أمر لا مفر منه فعليًا في أي علاقة ، فإليك 10 نصائح مهمة حول إدارة الصراع بطريقة محترمة تؤدي إلى نتائج إيجابية ، بدلاً من الإضرار باتصالك والتسبب في إجهاد إضافي.

هل تحب من أنت عندما تكون مع عائلتك الأصلية؟

عندما يجتمع الناس مع عائلاتهم الأصلية ، فإنهم غالباً ما يتراجعون إلى أنماط السلوك التي كانت لديهم عندما كانوا أصغر سناً ، حيث أن هذا هو عادة ما نكون أكثر خبرة في التعامل مع الوالدين والأشقاء. قد يكون من المجهد أن تشعر بالانجذاب نحو الأنماط القديمة ، خاصة إذا كنت قد تخطت هذه الأدوار القديمة ولم تعد تعكس من أنت. إذا كان هذا يصف حالتك ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:

كيفية التعامل مع الإجهاد من الاخوة الكبار التنافس

"لقد كانت أمى دائما مثلك أفضل!" تبدو مألوفة؟ إذا شعرت بالضيق في علاقتك مع عائلتك لأن والديك يفضلان أخ أو أخت أخرى ، فقد يفاجأك أنك لست وحدك. تعلم كيفية التعامل مع منافسة الأخوة كشخص بالغ ، واستمتع بتجمعات عائلتك أكثر من الآن فصاعدا. إليك الطريقة.

قسم الضغط النفسي

يمكن أن يؤثر الدور الذي تلعبه عائلتك في حياتك ، وصحة علاقات عائلتك ، في مستويات التوتر لديك. تذكر أن العلاقات الأسرية القوية يمكن أن تكون مصدر قوة يمكنك الاعتماد عليه في أوقات الشدة ، واستخدامه لتوسيع التمتع بالأوقات الجيدة التي تعيشها في الحياة.

إن العلاقة الأسرية المتنازعة لا يمكن أن تحرمك من هذا الدعم فحسب ، بل يمكن أن تخلق ضغطًا إضافيًا يستنزف قدرتك على التأقلم. قد لا تتمكن من التحكم الكامل في أنواع العلاقات التي لديك مع أفراد عائلتك - فالعلاقات هي ديناميكية تشمل أكثر من شخص واحد - ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لخلق تناغم أكبر في حياتك. العلاقات ، وحماية نفسك من التوتر والألم غير الضروري. العثور على المزيد من الموارد للتعامل مع العلاقات الأسرية هنا.