العديد من الأيدي تجعل الإجهاد الخفيف
تظهر الدراسات حول الدعم الاجتماعي أن وجود صديق أو اثنين من الأصدقاء المقربين والداعمين له قيمة على الأقل بالنسبة للصحة العاطفية على اعتبار أنه يمتلك مجموعة كبيرة من معارفه الودودين أو صداقات أكثر ضحالة. ومع ذلك ، فإن الحصول على الدعم الاجتماعي من العديد من الأصدقاء الداعمين سيكون أفضل ما في العالمين. من المحتمل أنك تعرف بالفعل ما إذا كنت أكثر راحة مع صديق واحد جيد أو كثير ، ولكن هناك بعض الأسباب الوجيهة لوجود بعض الأصدقاء على الأقل للتراجع:
- إذا كان لديك شخص واحد فقط يدعمك في الأوقات الصعبة ، فيمكنك ارتداء ذلك الشخص أو الشعور بعدم دعمه إذا كان هذا الشخص غير متاح. من الأفضل للجميع إذا كان لديك عدد قليل من الأشخاص على الأقل يعتمدون عليه.
- ترسم فوائد مختلفة من أنواع مختلفة من الناس. إن وجود صديق سابق للحفلة ، وصديق على دراية للحصول على معلومات ورؤى من ، وصديق متعاطف ليكون مستمعا جيدا خلال الأوقات الصعبة ، على سبيل المثال ، يوفر مزيجا أفضل من الدعم الاجتماعي أكثر من أي شخص من هؤلاء الأشخاص لوحده يمكن أن يعطي .
- يمكن لأصدقائك أن يخرجوا صفات مختلفة في بعضهم البعض تفيدكم جميعًا. على سبيل المثال ، يمكن لصديقك المنتهية ولايته أن يخرج صديقك العاطفي الخجول من قوقعته ، ويمكن أن يخرج ثلاثة منكم ويحتفلون معًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأصدقائك تقديمك إلى مزيد من الأصدقاء ، مما يمنحك مجموعة أكبر من الأصدقاء المحتملين الذين سبق فحصهم.
- تشير الدراسات إلى أن الشعور بالانتماء مهم للغاية للصحة العاطفية والرفاهية. أولئك الذين لديهم دعم اجتماعي ولكنهم لا يشعرون بالانتماء هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب ، على سبيل المثال.
كيفية التعرف على أشخاص جدد
إذا كنت لا تزال في المدرسة أو تعمل في شركة كبيرة ذات بنية اجتماعية مدمجة وفرص دائمة لمقابلة أشخاص جدد ، فلا يزال من السهل بناء صداقات جديدة. في ما يلي بعض الطرق لمقابلة أشخاص جدد:
- الانضمام إلى الصالة الرياضية. إذا لم تكن راضيًا عن إجراء محادثة مع الشخص على الدرج التالي ، فإن معظم صالات الرياضة تقدم دروسًا في اليوغا أو التمارين الرياضية أو حتى فنون الدفاع عن النفس ، والتي توفر أجواءً أكثر حميمية وفرصًا لمقابلة أشخاص ، وربما العثور على صديق تجريب.
- شارك في هواية. إذا كنت تستمتع بصنع الأشياء بيديك ، فبإمكانك التسجيل في فَنّ للفنون المجتمعية. إذا كنت تحب الكتابة ، فسوف توفر ورشة عمل الكاتب فرصة عظيمة لتحسين مهاراتك في الكتابة والتعرف على كتاب آخرين في نفس الوقت. يضمن لك الانضمام إلى الفصل الموجه نحو اهتماماتك تحسين نفسك ، وستلتقي بأشخاص لديهم بالفعل شيء مشترك!
- تطوع! إن الانخراط مع مؤسسة خيرية تؤمن بها سوف يمنحك شعوراً بفعل شيء إيجابي لمساعدة العالم ، الذي لديه طريقة رائعة للتخفيف من الإجهاد في حد ذاته ، وسوف تلتقي بأشخاص آخرين بقلوب كبيرة مشابهة وشغف كبير للمساعدة.
- الحصول على الحيوانات الأليفة ليس فقط سوف تستمد فوائد جسدية وعاطفية من كونها صاحب الحيوانات الأليفة ، يمكنك التعرف على الآخرين في حدائق الحيوانات الأليفة أو متاجر الحيوانات الأليفة. هناك حتى أيام الحديقة لأصحاب أرنب عاطفي! دع "أفضل صديق لك" يساعدك على التواصل مع الأصدقاء الآخرين (البشر).
- إذا كنت تدعو جميع أصدقائك الحاليين وتشجع كل منهم على إحضار صديق ، فستحصل على مجموعة من الأشخاص الجدد للالتقاء بهم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إلهام أصدقائك لرمي أحزابهم الخاصة ، حيث يمكنك التعرف على المزيد من الأشخاص الجدد.
- ابتسامة! قد يبدو هذا الأمر سهلاً ، ولكن إذا أعطيت "فيبي ودود" ، فقد تجد أنك تصادف محادثات مع أشخاص جدد أينما تذهب. ليس كل هذه المحادثات بحاجة إلى أن تؤدي إلى صداقة جديدة ، ولكن قد يكون هناك بعض التبادل ، بل مجرد تبادل دافئ مع شخص جديد يمكن أن يضيء يومك (ولهم)!