التدخين أكثر ضررا لاستعادة مدمني الكحول

الانسحاب يمكن أن تعزز الحفاظ على الرصانة

معدلات تدخين السجائر بين المدمنين على الكحول هي ثلاثة أضعاف المعدل الوطني وتشير الأبحاث إلى أن مدمني الكحول أكثر عرضة للتأثيرات الصحية السلبية للتدخين مقارنة مع غيرهم من المدخنين.

وتشير التقديرات إلى أن 21٪ من عامة الناس يدخنون السجائر ، لكن بين الأشخاص المعتمدين كيميائيًا ، يقفز المعدل إلى 80٪ إلى 95٪.

يتفق الباحثون على أن معدل التدخين بين الأشخاص الذين يتعافون من مدمني الكحول هو أكثر من ثلاثة أضعاف المعدل العام.

مخاطر صحية أكبر لمدمني الكحول الذين يدخنون

وتظهر الأبحاث أيضا أنه بسبب الأضرار التي لحقت بالجسم بسبب سنوات من شرب الخمر ، فإن تعاطي المدمنين على الكحول الذين يتعرضون للدخان يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مرتبطة بالتدخين - وخاصة السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية .

وبالتالي ، فإن معدل الوفاة لمدمني الكحول بعد العلاج هو 48.1 ٪ في غضون 20 عاما ، مقارنة مع 18.5 ٪ فقط لعامة السكان. ويعزى أكثر من نصف هذه الوفيات إلى التدخين (50.9٪) مقارنة بـ 34.1٪ من الكحول.

أسطورة أن الإقلاع عن التدخين سيهدد الرصانة الخاص بك

أحد الأسباب التي تجعل قلة من الأشخاص الذين يستردون الكحول يحاولون الإقلاع عن التدخين هو الاعتقاد بأن ضغوط الإقلاع عن التدخين يمكن أن تعرض رعايتهم للخطر. تتطلب مراكز العلاج قليلة مرضاهم لوقف الشرب والتدخين في نفس الوقت ، وذلك أساسا لأن العديد من الناس الذين يعملون في صناعة العلاج هم من المدخنين أنفسهم.

يتم تحذير أعضاء مجموعات الإنعاش من قبل أعضاء آخرين "لاتخاذ إدمان واحد في كل مرة" ، مواصلة إدامة الأسطورة.

البحث العلمي ، ومع ذلك ، يروي قصة مختلفة. وقد وجدت العديد من الدراسات أن الإقلاع عن التدخين والسجائر في نفس الوقت يعزز في الواقع من فرص الحفاظ على الرصانة.

والسبب ، كما توضح الأبحاث ، هو أن النيكوتين يمكن أن يزيد من الرغبة في تناول الكحول ، خاصة لأولئك الذين يشربون ويدخنون دائما في نفس الوقت.

وقد حاول معظم مدمني الكحول للاقلاع عن التدخين

ويعرف معظم المدمنين على الكحول أنهم بحاجة إلى الإقلاع عن التدخين ويريدون الإقلاع عن التدخين. وجدت دراسة استقصائية لأشخاص في علاج الاعتماد على الكحول أن أكثر من 50٪ قالوا أنهم يريدون الإقلاع عن التدخين وأن ثلثيهم قد حاولوا الإقلاع على الأقل مرة واحدة على الأقل.

عادة ، والسبب الرئيسي لاستعادة مدمني الكحول تفشل في الإقلاع عن التدخين هو أنهم يحاولون القيام بذلك من تلقاء نفسها. وبدلاً من استخدام الأدوات نفسها التي اعتادوا عليها التوقف عن شرب الكحول - العلاج الطبي أو المشورة المهنية أو المشاركة في مجموعة الدعم - يحاولون الإقلاع عن التدخين دون مساعدة وغالباً ما يفشلون.

أسباب الاقلاع عن التدخين

وفقا لتيري مارتن ، خبير الإقلاع عن التدخين ، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يدخنون يرغبون بشدة أنهم لم يفعلوا ذلك. الانسحاب ليس بالأمر السهل ، ولا شك في ذلك. لكنها تبدأ مع وجود الرغبة في الإقلاع عن التدخين . يقدم مارتن قوائم بمزايا الإقلاع عن التدخين.

تستعد نفسك للانسحاب

يتفق الخبراء على أن مفتاح الإقلاع بنجاح هو أن تكون مستعدًا للانسحاب النفسي - فهم الصعوبات وإعداد نفسك لمواجهتها .

يقدم مارتن العديد من النصائح حول كيفية الاستعداد للتوقف.

الحصول على مساعدة للتوقف عن التدخين

الأنباء السارة عن الإقلاع عن التدخين هي أنه ليس عليك أن تفعل ذلك بمفردك. هناك وسائل مساعدة للتدخين متاحة للمساعدة وعالم الدعم هناك لتشجيعك.

يترك الآلاف من الناس التدخين كل عام ، تاركين إدمانهم للنيكوتين وراءهم ، ويبدأون على الفور في رؤية عملية الشفاء تبدأ في الدقائق العشرين الأولى من إطفاء السيجارة الأخيرة.

_مصادر:

_{McIlvain HE، et al "Practical Steps to Smoking Cessation for Recovering Alcoholics". طبيب العائلة الأمريكية . اكتوبر 1998.}

_{Goldsmith RJ، et al "Towards a wideer view of Recovery". Journal of Outstace Treatment Treatment March 1993.}