العفة المبكرة من المخدرات والكحول

المرحلة الثانية من استرجاع الكحول والمخدرات

إذا كنت قد التزمت بالحصول على مساعدة بشأن تعاطي الكحول أو المخدرات وسعت للحصول على علاج مهني ، فستبدأ قريبًا مرحلة إعادة تأهيلك المعروفة باسم الامتناع المبكر أو الرصانة المبكرة.

الجزء الأصعب من محاولة التعافي من مشاكل الكحول والمخدرات يأتي في هذه المرحلة عندما يجعل عدد من القضايا من الصعب التركيز على تعلم عيش حياة رصينة ومحاولة البقاء نظيفة وصحيحة صراعاً.

هذه هي المرحلة الثانية من أربع مراحل للشفاء أو التأهيل التي حددها المعهد الوطني لتعاطي المخدرات:

  1. بدء العلاج
  2. الامتناع المبكر
  3. الحفاظ على الامتناع
  4. انتعاش متقدم

قضايا العلاج

إذا كنت قد أدخلت مرفقًا متخصصًا لعلاج الكحول والمخدرات أو كنت تحصل على مساعدة احترافية من مكتب الطبيب أو العيادة الخارجية ، فسوف تعمل مع أخصائيين مدربين على الإدمان ، والتي يمكن أن تشمل المستشارين والأطباء والأطباء النفسيين وعلماء النفس والممرضات والأخصائيين الاجتماعيين.

في المرحلة المبكرة للامتناع عن العلاج ، سوف يساعدك ذلك على التعرف على الجوانب الطبية والنفسية الخاصة بسحب الكحول والمخدرات ، وتحديد المحفزات التي تدفعك إلى تعاطي المخدرات أو الكحول ، وتطوير تقنيات تجنب المسببات ، وتعلم التعامل مع الرغبة الشديدة دون استخدام.

فيما يلي بعض القضايا التي سيحاول مستشارك مساعدتك فيها أثناء مرحلة التعافي المبكّر من التعافي:

الإدمان والأعراض المرتبطة

إذا كنت قد طلبت المساعدة على الإقلاع عن شرب الخمر أو تناول العقاقير ، فمن المحتمل أنك طورت مستوى من الاعتماد على المواد الكيميائية أو الإدمان على العقار الذي تختاره. سيساعدك مستشارك في تحديد السلوكيات التي عرضتها والتي يمكن اعتبارها مسببة للإدمان ، مثل مقدار الوقت والجهد الذي بذلته في متابعة الدواء واستمرار استخدامه على الرغم من العواقب السلبية.

وسوف يناقش مستشارك أيضًا التأثيرات الصحية التي قد تنتج عن تعاطي المخدرات ، وعن طريق انسحابك منها. إذا كنت مستخدمًا لعقار المخدرات عن طريق الوريد ، على سبيل المثال ، سيحاول مستشارك تحديد ما إذا كنت قد شاركت في سلوكيات أخرى عالية الخطورة وإذا كنت قد تكون مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية.

كما هو الحال مع جميع هذه القضايا العلاجية ، فإن هدف المستشار هو تثقيفك حول المخاطر والمخاطر حتى تتمكن من البدء في اتخاذ خيارات صحية أكثر في حياتك.

الانتكاس المشغلات

من المحتمل أن تكون خلال أيام تعاطي موادك قد ربطت شربك أو تعاطي المخدرات مع أشخاص معينين وأماكن وأشياء معينة. ربما كنت دائما توقف عن نفس الشريط أو كنت تستخدم المخدرات فقط عند بعض الناس. ربما تكون قد تناولت كأسًا مفضلًا لديك أو شربه. يمكن أن تكون كل هذه العوامل التي تسبب لك الانتكاس.

من الأهمية بمكان أن تستمر الامتناع عن ممارسة الجنس مع تجنب المثيرات وغيرها من الحالات الخطرة. سيساعدك مستشارك في تحديد الأشخاص والأماكن والأشياء التي تربطها بتعاطي المخدرات ويساعدك على تطوير استراتيجيات لتجنب هذه المحفزات.

سيساعدك أخصائي الحالة أو المستشار أيضًا على تعلم كيفية تطوير استجابات بديلة للمواقف عالية المخاطر عند حدوثها ، مثل شخص يقدم لك العقاقير أو في المواقف الاجتماعية حيث يتم تقديم المشروبات الكحولية.

ملء الوقت

إذا كنت تبحث عن مساعدة لمشكلة كحولية أو مخدرات ، فمن المحتمل أنك قضيت الكثير من الوقت مع العقار الذي تختاره. أحد أعراض الإدمان هو مقدار الوقت الذي يفترض فيه استخدام الدواء في حياة المستخدم. ينظم العديد من المدمنين روتين حياتهم اليومي بالكامل حول الحصول على الأدوية المخدرة وإدارتها والشفاء منها.

بمجرد إنهاء استخدام ، سيكون هناك فراغ في جدولك اليومي و / أو الشعور بالخسارة. قد تكون معتادًا على جدول يومي فوضوي وغير منظم ، نظرًا لجهودك في مجال المخدرات. قد تجد أنه من الصعب تخيل ما ستفعله الآن أنك لم تعد تستخدم المخدرات.

سوف يعمل مستشارك معك لتطوير جدول يومي أو أسبوعي لمساعدتك على البدء في تنظيم وقتك واستبدال البحث عن المخدرات واستخدام الأنشطة مع بدائل صحية . يمكن أن يساعد النظام والهيكل على التقليل من خطر الانتكاس.

شغف والانتكاس

لا يعاني الجميع من الرغبة الشديدة أثناء الامتناع المبكر ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يفعلون ذلك ، يمكن أن يصبح الأمر صعباً للغاية. الحنين هو الرغبة القوية في العودة إلى الشرب أو استخدام المخدرات. يمكن أن يكون التلهف جسديًا ونفسيًا لدرجة أنك قد تصبح مهووسًا بالتفكير في الاستخدام مرة أخرى.

سيساعدك المستشار في التعرف على ما يشعر به الحنين وتعلم أنه مؤقت وسيمر. الأهم من ذلك ، سيحاول مستشارك مساعدتك في معرفة أن لديك خيارات. يمكنك اختيار "الجلوس شغفا". ليس لديك للرد على الحافز بطريقة مدمرة.

كلما طالت مدة امتناعك عن التدخين ، كلما قلت الرغبة الشديدة لديك وأقل كثافة ستصبح. ولكن إذا استسلمت للحث ، فسوف تظل قوية.

الضغوط الاجتماعية

بالنسبة لكثير من المدمنين على الكحول والمدمنين ، فإن حياتهم الاجتماعية كلها تدور حول رفاق الشرب أو الأصدقاء الذين يستخدمون المخدرات. بعد إدخال الاسترداد ، قد تجد أن معظم أصدقائك ، إن لم يكن جميعهم ، كانوا مدمنين على الكحول أو مدمنين آخرين. يمكن أن يضع هؤلاء "الأصدقاء" قدراً هائلاً من الضغط عليك للانتكاس.

قد لا يرغبون في التعافي ، لأنهم إذا قبلوا أنك مدمن على الكحول أو مدمن ، فهذا يعني أنهم ربما يكونون كذلك. وبالتالي ، فقد يحاولون بشكل صارم أو بمهارة تخريب الشفاء.

سيشجعك مرشدك بشدة على تجنب أصدقائك القدامى بأي ثمن خلال فترة الامتناع المبكر. سيتم تشجيعك على تكوين صداقات جديدة وهادئة. كما سيتم تشجيعك على المشاركة في مجموعات الدعم ، مثل مدمني الخمر المجهولين أو المدمنين المجهولين ، حيث يمكنك تطوير علاقات إيجابية مع الأشخاص الخاليين من المخدرات والذين يتعافون من المخدرات.

أعراض ما بعد الانسحاب الحاد

أعراض الانسحاب الجسدي من الإقلاع عن التدخين والمخدرات تذهب بعيدا في وقت قصير نسبيا ، عادة أقل من أسبوع. لكن العديد من مدمني الكحول والمدمنين سيختبرون تغييرات طويلة الأمد في المزاج والتأثير والذاكرة طوال فترة الامتناع المبكر. يمكن أن تشمل الأعراض القلق والاكتئاب والأرق وفقدان الذاكرة. تُعرف هذه الأعراض باسم أعراض الانسحاب الحاد بعد .

إذا قمت بتطوير أي من هذه الأعراض أثناء العلاج ، فسوف يحاول مستشارك مساعدتك على إدراك أنها ناتجة عن تعاطي الكحول أو المخدرات الخاصة بك وليست مشاكل أساسية مستقلة. سوف تتعلم أن هذه الأعراض لا يمكن علاجها بنفسها وستصبح فقط أسوأ مع تعاطي المخدرات. ومثل الرغبة الشديدة ، فإنها أيضا يجب أن تمر.

استخدام أدوية أخرى

قد تقرر أنك مدمن حقًا فقط على العقار الذي تختاره ، على الرغم من أنك تستخدم في كثير من الأحيان دواء آخر أو أدوية أخرى. إذا كنت قد استخدمت الكوكايين ، على سبيل المثال ، قد لا تعتبر استهلاكك للكحول على مستوى المشكلة. أو إذا كنت شارب مشكلة ، قد تفكر في تدخين الماريجوانا ليكون أقل ضررا .

خلال فترة العلاج ، سيشجعك مرشدك على تحقيق الإمتناع التام. إليك الأسباب التي تجعل الإمتناع الكلي أمرًا ضروريًا لاسترداد حسابك:

على الرغم من أن استخدامك الحالي للعقاقير الأخرى قد لا يشكل مشكلة في الوقت الحالي ، إلا أنه في حالة استمرارها ، يمكن أن تصبح بسرعة بديلاً عن العقار الذي تختاره.

عبور مبكر الامتناع عن ممارسة الجنس

هذه المرحلة من الانتعاش ليست سهلة ، وهذا هو السبب في أن قلة منهم تمكنوا من إنجازها دون مساعدة. إذا كنت في برنامج علاج احترافي ، فسوف تتلقى الدعم والتشجيع الذي تحتاجين إليه. ستحدد وتفي بالأهداف الضرورية لاستمرار نقلك.

سيساعدك مستشارك في تأسيس أسلوب حياة خالٍ من المخدرات ينطوي على المشاركة في مجموعات الدعم. تجنب الاتصال الاجتماعي مع الأصدقاء الذين يستخدمون المخدرات ؛ تجنب المواقف والمحفزات عالية المخاطر ، واستبدال الجهود السابقة ذات الصلة بالمخدرات بأنشطة ترفيهية صحية.

ستحصل على الأدوات التي تحتاجها لتعيش حياة نظيفة وهادئة.

العودة إلى المراحل الأربع من الاسترداد

مصادر:

المعهد الوطني لتعاطي المخدرات. "مبادئ علاج إدمان المخدرات: دليل قائم على الأبحاث." المنقحة لعام 2007.

المعهد الوطني لتعاطي المخدرات. "نهج الإرشاد الفردي للمخدرات لعلاج إدمان الكوكايين: نموذج دراسة تعاطي الكوكايين التعاوني." الوصول مايو 2009.