أحيانا يرتبط نمط القلق والشخصية. يمكن أن يأتي القلق في مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام والنكهات. في بعض الأحيان ، يكون القلق شبيهاً بقليل يمكن أن يدفعك إلى القيام بشيء ما كنت تتجنبه ، وأحيانًا قد يكون ذلك سحقًا عارمًا للإرهاب. ولكن في معظم الأحيان يكون في مكان ما بينهما. هناك مجموعة من التفسيرات لما يسبب اضطراب القلق العام (GAD).
واحدة تطغى عليها التفسيرات البيولوجية هي أن القلق يمكن أن يكون أسلوبًا تعلّمًا لكيفية تعامل الشخص مع المشاعر والعالم.
ما هو اضطراب القلق العام ؟
بعض الناس يطورون GAD كطفل بينما البعض الآخر لا يرى الأعراض حتى يصبحوا بالغين. في كلتا الحالتين ، يمكن أن تعيش مع GAD تدوم لفترة طويلة. في كثير من الحالات ، يحدث ذلك جنبا إلى جنب مع غيرها من اضطرابات القلق أو المزاج. في معظم الحالات ، يحسن مع الأدوية أو العلاج الحديث (العلاج النفسي). إن تغيير نمط الحياة وتعلم مهارات التكيف واستخدام تقنيات الاسترخاء يمكن أن يساعد أيضًا.
الأعراض
يمكن أن تشمل أعراض GAD:
- القلق المستمر أو الهوس بشواغل صغيرة أو كبيرة وهذا لا يتناسب مع تأثير الحدث
- عدم القدرة على التنحي أو التخلي عن القلق
- عدم القدرة على الاسترخاء ، والأرق ، والشعور مرتبطا أو على الحافة
- صعوبة في التركيز ، أو الشعور بأن عقلك فارغ.
- قلق بشأن القلق المفرط
- الشدة حول اتخاذ القرارات خوفا من اتخاذ قرار خاطئ
- تحمل كل خيار في موقف على طول الطريق للخروج بنتيجة سلبية محتملة
- صعوبة التعامل مع عدم اليقين أو عدم الدقة
العلامات البدنية والأعراض قد تشمل ما يلي:
- إعياء
- التهيج
- توتر العضلات أو آلام في العضلات
- يرتجف ، والشعور مضطرب
- يجري الدهشة بسهولة
- مشكلة في النوم
- تعرق
- الغثيان والإسهال أو متلازمة القولون العصبي
- الصداع
نمط الشخصية
على الرغم من أنه قد يكون هناك دائمًا بعض التأثيرات البيولوجية / الجينية في كيفية تطور المشكلات النفسية ، فإن استكشاف كيفية تعلم الشخص لأول مرة للتعامل مع العالم يمكنه أيضًا الكشف عن العوامل المساهمة. إذا تم تعليم شخص ما بشكل مباشر أو غير مباشر أن القلق أصبح يساعد على تحقيق نتائج ناجحة أو شعور "افتراضي" بالتجربة ، يمكن أن يصبح القلق بسهولة جزءًا من تصرف الشخص في التعامل مع العمل والعلاقات والمستقبل وما إلى ذلك. يمكن اعتبار القلق من السمات الشخصية أو حتى نمط الشخصية.
تنكر لمشاعر أخرى
يمكن أن يعاني القلق في كثير من الأحيان بدلا من مشاعر أخرى. بالنسبة لمعظم الناس ، القلق هو جزء من تجربة الخوف. ومع ذلك ، يمكن تحويل مشاعر غير مريحة أو يصعب التعبير عنها إلى القلق. ثلاثة من أكثر المشاعر الشائعة التي يمكن أن تتخفى بسبب القلق هي الغضب والشعور بالذنب والحزن.
يكافح الكثير من الناس لاستيعاب هذه المشاعر ومعالجتها والتعبير عنها وفهمها وتكريم نواياهم (للتعبير عن الكراهية ، وطلب المغفرة ، وقبول الخسارة ، وما إلى ذلك). في المقابل ، يمكن أن يصبحوا قلقين بشأن نفس المواقف أو الأشياء التي قد تبدو أقل تستحق الاهتمام (على سبيل المثال ، كل التفاصيل حول كيفية سير الحدث).
ماذا يمكن ان يفعل؟
يجب على الأشخاص الذين يمتلكون هذه التجارب ، والتي تضم مجموعة فرعية من الأشخاص الذين لديهم GAD ، أن ينظروا إلى أنفسهم لمعرفة ما هي المشاعر الحقيقية الموجودة وقد يكونون متخفين بسبب القلق. يجب عليهم أيضًا تحديد ما إذا كان تغيير جزء غير مريح من شخصيتهم قد يكون أمرًا يستحق التجربة. يمكن أن يصبح كلاهما جزءًا من العلاج لـ GAD ، ويجب عليك أن تسأل مقدم الرعاية عن ذلك إذا كان له صدى معك.
مرجع:
مايو كلينيك. اضطراب القلق العام. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562