العلاج بروفة الصور (IRT) هو علاج سلوكي إدراكي للحد من عدد وكثافة الكوابيس بين الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). الكوابيس أو الأحلام المرعبة هي من بين أكثر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة شيوعا. يركز IRT مباشرة على المساعدة في جعل الكوابيس أقل كثافة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
إذا كان لديك كابوس ، فربما استيقظت في اللحظة التي شعرت فيها بالخوف.
هذا لأنه ، كما تعلمون على الأرجح ، فإن شدة الكابوس عادة ما تبني حتى يشعر النائم بالخوف من الاستمرار - ويستيقظ.
في علاج IRT ، لقد ساعدت في إعادة تصور الكوابيس الخاصة بك بنتائج مختلفة أقل مخيفًا. الهدف هو "إعادة برمجة" الكوابيس الخاصة بك لتكون أقل رعبا إذا وعندما تحدث مرة أخرى.
ماذا يحدث في علاج بروفة الصور؟
في IRT ، يقدم المعالج الخاص بك أولاً معلومات أساسية عن النوم والكوابيس "لتهيئة المشهد" لتعلم كيفية إدارتها. ثم ، مع المعالج الخاص بك ، أنت:
- قم بإنشاء نهايات مفصّلة وغير مخيفة للكوابيس التي مررت بها مرارا وتكرارا
- أكتب وتدرب على الكوابيس مع النهايات الجديدة
- تعلم كيفية مراقبة الكوابيس الخاصة بك حتى تعرف جيدا كيف يعمل العلاج IRT الخاص بك
غالباً ما يفكر الشخص المصاب باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة فيما إذا كان من الممكن أن يساعد في إعادة تصور الكوابيس و "نزع فتيلها" حتى تكون أقل مخيفًا.
يمكن أن يساعد ذلك في جعل نظام IRT يشعر بالراحة والأمل ، ولكن ليس من الضروري أن تكون هذه التقنية ناجحة.
يمكن أن يكون العلاج بروفة Impery نفسها إزعاج؟
من المحتمل أن يطلب منك المعالج العلاجي الخاص بك أن تبدأ IRT مع واحد أو أكثر من كوابيسك المخيف. لماذا ا؟ لتبني ثقتك بنفسك وتساعد على منعك من الخوف من الكوابيس مرة أخرى أثناء جلبك لها في ساعات اليقظة.
الهدف ليس إطلاق استجابات عاطفية. بدلاً من ذلك ، سيساعدك ذلك على رؤية الكوابيس الخاصة بك بأقل قدر ممكن من العاطفة. عادةً ، سيبدأ المعالج عملية البروفات من خلال قول شيء ما لمساعدتك في الحفاظ على الهدوء ، مثل: "الآن سنقوم بتدريس الحلم - وليس الكابوس".
فكر في الأمر على أنه نهج "الزحف قبل المشي".
بروفة Imagery العلاج هو الوقت المحدود
من المهم أن تكون مدركًا أن IRT ليس علاجًا مفتوحًا. ويستمر لفترة محددة من الوقت لأنه يركز فقط على الكوابيس ، والتي هي مجرد عرض واحد من اضطرابات ما بعد الصدمة.
إذا كنت تعاني من عدد من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، فكر في النظر في المزيد من العلاجات ذات القاعدة العريضة ، مثل علاج التعرض .
ما الذي يجب أن أعرفه عن بروفة الصور العلاج؟
يمكنك العمل مع IRT بمفردك مع المعالج أو كجزء من العلاج الجماعي.
على الرغم من أن الهدف المعتاد لـ IRT هو تحقيق نهايات مخيفّة أقل للكوابيس ، قد يكون لدى أشخاص مختلفين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أفكار مختلفة حول ما يريدون منه. على سبيل المثال ، قد ترغب في تغيير كابوس كامل أو جزء كبير منه ، بينما يريد شخص آخر إعادة تصميم بعض التفاصيل الصغيرة فقط. سيعمل معالجك معك لاختيار منهج IRT الذي يناسب احتياجاتك.
مصدر:
Krakow B. (2004). العلاج بروفة Imagery للكآبة ما بعد الصدمة المزمن: وجهة نظر عقل. في RI Rosner، WJ Lyddon، A. Freeman (Eds)، Cognitive Therapy and dream . نيويورك ، نيويورك: شركة Springer Publishing.