التدخين هو واحد من أصعب أنواع الإدمان التي يجب التغلب عليها ، لذلك من الطبيعي أن تجرب أي شيء قد يساعدك. ينظر العديد من المدخنين إلى العلاجات الطبيعية لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين ، ولكن ليس جميعهم فعالون أو آمنون بالفعل لاستخدامك.
عندما تبحث عن بدائل طبيعية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين ، هناك عدد قليل من الأشياء التي يمكنك تجربتها.
لا توجد ضمانات بأنهم سيعملون ، ولكن. استخدم العديد من الأشخاص الذين توقفوا بنجاح استخدام أساليب متعددة ، بما في ذلك الاستشارات أو نظام الدعم.
العلاج بالإبر
الوخز بالإبر هو علاج شائع يستخدمه بعض الناس لمساعدتهم على الإقلاع عن التدخين. عادة ما تكون إبر الوخز بالإبر المستخدمة هي رقيقة الشعر. يتم إدخالها في عدة نقاط في الأذن حيث تبقى لمدة 20 دقيقة.
للحصول على المساعدة بين الجلسات ، يقدم العديد من أخصائيي الوخز بالإبر كرات صغيرة (حجم رأس قلم حبر جاف) ، يتم تسجيلها بشريط غير مرئي على الأذن. عندما تضغط الرغبة الشديدة على السجائر ، يُطلب من المدخن الضغط بلطف على الكرة ، مما يحفز نقطة الوخز بالإبر.
وخلصت دراسة لمدة خمس سنوات في هونغ كونغ من أصل 20220 مدخن إلى أن الوخز بالإبر كان طريقة فعالة وآمنة لمساعدة المدخنين على الإقلاع. وتلاحظ أن عدد السجائر في اليوم انخفض وأن متوسط الوقت الذي يستغرقه الانتكاس هو 38.71 يومًا.
كان لعدد جلسات الوخز بالإبر تأثيرًا كبيرًا على النجاح ، حيث تلقى معظم الأشخاص ثماني جلسات خلال الشهر الأول.
نبتة سانت جون
يتم استخدام عشب سانت جونز ( Hypericum perforatum ) في المقام الأول لعلاج الاكتئاب. يحاول الباحثون معرفة ما إذا كان فعالا للإقلاع عن التدخين أيضا.
النتائج مختلطة.
وجدت معظم الدراسات الأولية أن قلة قليلة من الأشخاص نجحوا في الإقلاع عن التدخين أثناء تناولهم لنبتة سانت جون ، حتى مع الدعم الاستشاري. ومع ذلك ، تقدم دراسة واحدة تبحث في عشب خلفية مثيرة للاهتمام.
لاحظ الباحثون أن نبتة سانت جون قد تساعد في أي اكتئاب يأتي مع الإقلاع. ومع ذلك ، لا يساعد ذلك في الإقلاع الفعلي ، رغم أنه قد يجعلك تشعر بتحسن خلال فترة الانتقال. في الدراسة ، بدأوا في تناول المكملات العشبية قبل أسبوعين من تاريخ الإقلاع.
على الرغم من أن نبتة سانت جونز تعتبر آمنة بشكل معقول عندما تؤخذ بمفردها ، إلا أنها يمكن أن تتداخل مع فعالية الوصفات الطبية والأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. وهذا يشمل مضادات الاكتئاب ، والأدوية لعلاج عدوى فيروس نقص المناعة البشرية والأيدز ، والأدوية لمنع رفض الأعضاء لمرضى زرع ، وموانع الحمل عن طريق الفم.
لا ينصح نبتة سانت جون للحوامل أو المرضعات ، والأطفال ، أو الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، أو أمراض الكبد أو الكلى.
الجينسنغ
وقد ثبت أن الجنسنغ يمنع منع إفراز الدوبامين الناجم عن النيكوتين. الدوبامين هو ما يجعل الناس يشعرون بالارتياح بعد التدخين ويشكلون جزءاً من عملية الإدمان.
على الرغم من فضولها ، لم تبحث أي دراسات حتى الآن ما إذا كانت مكملات الجينسنغ يمكن أن تساعد الأشخاص في الإقلاع عن التدخين.
العلاج بالتنويم المغناطيسي
السؤال التالي الكثير من الناس هو ما إذا كان العلاج بالتنويم المغناطيسي يمكن أن يساعد. إنها تبدو كبديل جيد للوصفات الطبية بدون وصفة طبية ، ولكن هل هي فعالة؟
وفقا لتجربة واحدة عشوائية ، العلاج بالتنويم المغناطيسي هو فقط أكثر فعالية قليلا من التدخل لمنع الانتكاس السلوكية. بعد ثلاثة أيام من عدم التدخين ، تم وضع المشاركين في إحدى المجموعتين. حقق فريق العلاج بالتنويم المغناطيسي نجاحًا بنسبة 29٪ بعد عام واحد ، في حين استقال 28٪ من الأشخاص في المجموعة الاستشارية.
في دراسة أخرى ، تم مقارنة العلاج بالتنويم المغناطيسي مع العلاجات البديلة للنيكوتين (NRT).
تم الجمع بين الاثنين أيضا لبعض المرضى في المستشفى في الدراسة. تم استخدام الأساليب وتتبع بعد خروج المشاركين من المستشفى. وكان الاستنتاج أن العلاج بالتنويم المغناطيسي كان أكثر فعالية في العلاج ببدائل النيكوتين في الامتناع على المدى الطويل ، على الرغم من عدم وجود تحسن عندما تم الجمع بين العلاجين.
Lobelia غير مستحسن
تمت ترقية عشب اللوبيليا ( Lobelia inflata ) لمساعدة الناس على محاربة آثار انسحاب النيكوتين ويوجد في العديد من منتجات مكافحة التدخين. العنصر النشط في اللوبيليا هو lobeline ويعتقد أن لها إجراءات مشابهة على الجسم مثل النيكوتين.
في عام 1993 ، ومع ذلك ، حظرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بشكل مؤقت بيع بعض منتجات اللوبيليا التي تم تسويقها لمساعدة الأشخاص على الإقلاع عن التدخين. وفقا للتقرير ، كان السبب هو أن الأدلة أظهرت أنها لم تكن فعالة. منذ ذلك الحين تم وضع Lobeline على قائمة من مكونات الإقلاع عن التدخين التي تتطلب موافقة FDA.
أظهرت أبحاث لاحقة أن lobeline قد يزيد من مستويات الدوبامين الناقل العصبي في الدماغ ، وهو تأثير مماثل للسجائر. يؤثر الدوبامين على المزاج وينتج مشاعر المتعة. ولكن لا يوجد حتى الآن دليل على أن إضافات اللوبييا تساعد الأشخاص على الإقلاع عن التدخين.
Lobelia هو عشب يحتمل أن تكون سامة ، ومع ذلك ، لذلك لا يمكن التوصية بها. وهو موجود أيضًا في قاعدة بيانات النباتات السامة التابعة لإدارة الأغذية والأدوية FDA. يمكن أن يسبب Lobelia جفاف الفم ، التعرق الغزير ، الغثيان ، القيء ، الإسهال ، الهزات ، سرعة ضربات القلب ، الارتباك ، النوبات ، والغيبوبة. في جرعات أكبر ، يمكن أن يسبب الموت.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، وحساسية التبغ ، والشلل ، واضطراب الاستيلاء ، وضيق في التنفس ، أو الذين يتعافون من الصدمة هم عرضة بشكل خاص للخطر. يجب على النساء الحوامل والمرضعات والأطفال عدم تناول اللوبيليا.
ملاحظة من
الدعم العلمي للادعاء بأن أي علاج يمكن أن يساعد في الإقلاع عن التدخين محدود. لم يتم اختبار الملاحق للسلامة وغير منظم إلى حد كبير. هذا يعني أن محتوى بعض المنتجات قد يختلف عن ما هو محدد في ملصق المنتج.
أيضا ، ضع في اعتبارك أن سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من الظروف الطبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم تأسيسها. إذا كنت تفكر في استخدام أي شكل من أشكال الطب البديل ، فتحدث مع مقدم الرعاية الأولية أولاً.
> المصادر:
> Carmody TP، Duncan CL، Solkowitz SN، Huggins J، Simon JA. التنويم المغناطيسي للوقاية من انتكاسة منع: تجربة عشوائية. 2017 أكتوبر ؛ 60 (2): 159-171. دوى: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> حسن FM ، وآخرون. العلاج بالتنويم المغناطيسي هو أكثر فعالية من العلاج ببدائل النيكوتين للإقلاع عن التدخين: نتائج تجربة معشاة ذات شواهد. العلاجات التكميلية في الطب. 2014 فبراير ؛ 22 (1): 1-8. دوى: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> بارسونز أ ، وآخرون. دليل على مفهوم العشوائية العشوائية التي تسيطر عليها المحاكمة لعينة لمعرفة مدى فعالية نبتة سانت جون للإقلاع عن التدخين والكروم لمنع زيادة الوزن على الإقلاع عن التدخين. الاعتماد على المخدرات والكحول. 2009 يونيو 1 ؛ 102 (1-3): 116-22. دوى: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. قانون اللوائح الفيدرالية العنوان 21. 2017.
> وانغ واي ، وآخرون. الوخز بالإبر للإقلاع عن التدخين في هونغ كونغ: دراسة ملحوظة متعددة المراكز. الطب المبني على الأدلة والطب البديل . 2016، 549: 2865831. دوى: 10.115 / 2016/2865831.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.