تشير الأبحاث إلى أن عددًا من الأعشاب والبهارات قد يساعد في تحسين صحة الدماغ ، وقد يكون البعض منهم جالسًا بالفعل في الثلاجة أو غرفة المؤن. وقد تمت دراسة العديد من هذه الأعشاب والتوابل لتأثيرها على مرض الزهايمر ، في حين تم اختبار الآخرين لآثارها الشاملة على الإدراك (أي العمل الذهني أو العملية التي ينطوي عليها التفكير والتفاهم والتعلم والتذكر).
وإليك نظرة على بعض الأعشاب والتوابل التي وجد أنها مفيدة للدماغ في الدراسات العلمية.
1 - سيج
توابل صغيرة معروفة برائحتها النفاذة ، قد تمتلك خصائص تعزيز الذاكرة ، وفقا لدراسة صغيرة نشرت في الصيدلة والكيمياء الحيوية والسلوك في عام 2003.
سيج قد يساعد أيضا في علاج مرض الزهايمر. في الواقع ، حددت مراجعة بحثية نشرت في الطب المبني على الأدلة المستندة والطب البديل حكيم باعتباره واحدا من العديد من الأعشاب التي قد تكون مفيدة لمرضى الزهايمر. وشملت الأعشاب الأخرى بلسم الليمون والأعشاب الصينية يى-سان سان وباء وي دي هوانغ وان.
حاول إضافة المريمية إلى قرع البندق أو الدجاج المشوي أو الديك الرومي أو صلصة الطماطم أو في حساء الفاصوليا البيضاء. ويمكن أيضا أن تستهلك سيج في شكل الشاي.
2 - الكركم
الكركم هو نوع من التوابل طويل يستخدم في الأيورفيدا. يحتوي على مركب يسمى الكركمين ، الذي له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضاد للالتهاب (عاملين قد يفيد صحة الدماغ والصحة العامة).
تشير الأبحاث الأولية إلى أن الكركم قد يعزز صحة الدماغ ويوقف مرض الزهايمر عن طريق إزالة دماغ بيتا اميلويد (وهو جزء بروتيني). ومن المعروف أن تراكم بيتا اميلويد يشبه لويحات الدماغ المرتبطة بالزهايمر.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يحمي الكركم صحة الدماغ عن طريق تثبيط انهيار الخلايا العصبية في الدماغ.
الكركم هو عنصر أساسي في مسحوق الكاري ، والذي يتضمن عادة مثل التوابل مثل الكزبرة والكمون. لزيادة كمية الكركم الخاصة بك ، حاول إضافة مسحوق الكاري أو الكركم إلى البطاطا المقلية والحساء وأطباق الخضار. وتشمل شرطات من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركم.
3 - الجنكة بيلوبا
منذ فترة طويلة تستخدم كعلاج للخرف ، الجنكة بيلوبا هو علاج شائع في الطب الصيني التقليدي (TCM) ومعروف جيدا لفوائده . ويعتقد أن الجنكة بيلوبا قد تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية جزئيا عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتعزيز تدفق الدم إلى الدماغ.
على الرغم من أن الأبحاث حول الجنكة بيلوبا قد أسفرت عن نتائج مختلطة ، فهناك بعض الأدلة على أن هذه العشبة قد تعزز الوظيفة الإدراكية لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر أو بضعف إدراكي معتدل.
علاوة على ذلك ، فإن مراجعة بحثية نشرت في مجلة مرض الزهايمر في عام 2015 تشير إلى أن مستخلص البينوبا الجنكة الذي يسمى EGb761 قد يكون مفيدًا بشكل خاص في إبطاء التراجع في الإدراك بين المرضى الذين يعانون من أعراض عصبية نفسية بالإضافة إلى ضعف الإدراك والخرف.
ومن السمات الأساسية لمرض الزهايمر والخرف ، تشمل الأعراض العصبية والنفسية الاكتئاب وغيره من الاضطرابات غير المعرفية.
4 - اشواغاندا
تم العثور على عشب الايورفيدا آخر ، Ashwagandha لتثبيط تكوين لويحات بيتا اميلويد في البحث الأولي.
ما هو أكثر من ذلك ، فقد أشارت بعض الدراسات الأولية أن أشواغاندا قد تفيد الدماغ عن طريق الحد من الإجهاد التأكسدي (وهو عامل قد يسهم في تطور وتطور مرض الزهايمر).
5 - الجينسنغ
واحد من النباتات الأكثر شعبية في الطب العشبي ، يحتوي على الجينسنغ مواد كيميائية مضادة للالتهابات تسمى ginsenosides. في الدراسات الأولية ، لاحظ العلماء أن الجينسنوسيديس قد يساعد في تقليل مستويات الدماغ من أميلويد بيتا. كما أنها تأخذ في بعض الأحيان لمكافحة مرض الزهايمر.
يمكنك أيضا قراءة المزيد عن أنواع الجينسنغ المختلفة ، بما في ذلك الجينسنغ باناكس والجينسنغ الأمريكي.
6 - غوتو كولا
في أنظمة الطب البديل مثل الأيورفيدا والطب الصيني التقليدي ، استخدم غوتو كولا منذ زمن طويل لتحسين الوضوح العقلي. توحي نتائج البحوث المستندة إلى الحيوانات أن هذه العشبة قد تساعد الدماغ أيضًا في محاربة الإجهاد التأكسدي.
في دراسة أولية منشورة في الصيدلة السريرية والتجريبية وعلم وظائف الأعضاء في عام 2003 ، على سبيل المثال ، أظهرت الاختبارات على الفئران أن غوتو كولا قد يثبط الإجهاد التأكسدي المرتبط بمرض الزهايمر ويحسن الوظيفة الإدراكية.
7 - بلسم الليمون
عادة ما يؤخذ عشب الليمون في شكل الشاي وكثيرًا ما يستخدم لتخفيف القلق والأرق ، وقد يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية.
لدراسة نشرت في مجلة علم الأعصاب وجراحة الأعصاب والطب النفسي في عام 2003 ، فإن 42 مريضا يعانون من مرض ألزهايمر الخفيف إلى المعتدل أخذوا إما خلاصة دواء همي أو بلسم الليمون لمدة أربعة أشهر. في نهاية الدراسة ، أظهر هؤلاء الذين حصلوا على بلسم الليمون تحسنًا كبيرًا بشكل ملحوظ في الوظائف الإدراكية (بالمقارنة مع تلك التي أعطيت العلاج الوهمي).
8 - يجب عليك استخدام الأعشاب والتوابل لصحة الدماغ؟
في حين أن بعض الأعشاب والتوابل قد يكون لها آثار مفيدة على دماغك ، لا ينبغي استخدام أي علاج طبيعي كبديل للرعاية القياسية في علاج حالة تؤثر على صحة الدماغ.
مصادر:
Akhondzadeh S1، Noroozian M، Mohammadi M، Ohadinia S، Jamshidi AH، Khani M. Melissa officinalis extract in the treatment of patients with mild to moderate Alzheimer's disease: a double blind، randomized، placebo controlled trial. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2003؛ 74 (7): 863-6.
Dos Santos-Neto LL، de Vilhena Toledo MA، Medeiros-Souza P، de Souza GA. استخدام الأدوية العشبية في مرض الزهايمر - مراجعة منهجية. Evid Based Complement Alternat Med . 2006 (3)؛ (4): 441-5.
Kulkarni SK1، Dhir A. لمحة عامة عن الكركمين في الاضطرابات العصبية. Indian J Pharm Sci . 2010؛ 72 (2): 149-54.
Veerendra Kumar MH1، Gupta YK. تأثير كينتيللا اسياتيكا على الإدراك والإجهاد التأكسدي في نموذج streptozotocin intracerebroventricular لمرض الزهايمر في الفئران. Clin Exp Pharmacol Physiol . 2003؛ 30 (5-6): 336-42.
Ven Murthy MR1، Ranjekar PK، Ramassamy C، Deshpande M. Scientific basis for the use of indurvedic medicinal plants in the treatment of neurodegenerative disorders: ashwagandha. Cent Nerv Syst Agents Med Chem . 2010 (10)؛ (3): 238-46.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.