Cryophobia و Understanding the Fear of Cold

الخوف من البرد ، أو الخوف من البرد ، هو رهاب معقد نسبيا. بعض الناس يخافون فقط من الطقس البارد ، والبعض الآخر يخشون الأشياء الباردة. بالإضافة إلى ذلك ، يختلف تعريف البرد على نطاق واسع بين الأفراد. يخاف بعض الأشخاص الذين يعانون من رهاب الكراهية فقط من الأشياء أو درجات الحرارة التي تقل عن درجة التجمد ، في حين يخشى آخرون من أي شيء يعتبرونه "بارداً" على اللمس.

من المهم ملاحظة أن هذا الخوف يمكن أن يكون شديدًا ولا يجب الخلط بينه وبين الكراهية البسيطة للأشياء الباردة. فقط لأنك تفضل عدم التعامل مع البرد لا يعني أنك تعاني من رهاب الكراهية.

Cryophobia والطقس الشتوي

وكثيرا ما تكون ظاهرة Cryophobia أسوأ خلال أشهر الشتاء ، حتى بالنسبة لأولئك الذين يخشون الأجسام الباردة على وجه التحديد. قد يبدو الثلج والجليد غير محتمل ، في حين أن الأجسام التي تشعر دائمًا بالبرودة ، مثل العناصر المعدنية ، تبدو أكثر برودة خلال الشتاء.

ومع ذلك ، فإن إحساس "البرد" يختلف عن الجميع. قد يكون من الصعب على الشخص الذي يشعر بالبرودة عندما تنخفض درجة الحرارة أقل من 70 فهرنهايت لفهم الكراهية في شخص يشعر بالارتياح عند 55 ف. ومع ذلك فإن خوف هذا الشخص ليس أقل واقعية.

قد يكون الخوف من الكراهية في قلب الخوف من الأنشطة الشتوية. حتى إذا كنت مرتاحًا بشكل عام في الطقس البارد ، فقد تقلق من قضاء يومك في التزلج أو التزحلق.

قد تقلق أيضًا بشأن حدوث خطأ ما ، ربما تجد نفسك في موقف تشعر فيه بالبرد ، لكن بعيدًا جدًا عن مأوى دافئ.

الأسباب

من الأرجح أن تحدث الإصابة بالتباشي في أولئك الذين لديهم تأثير سلبي كبير من البرد. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من انخفاض حرارة الجسم ، أو سقطت في الجليد ، أو كنت عالقاً في الثلج ، فقد تكون أكثر عرضة لتطور هذا الخوف.

لا يجب أن تكون التجربة السلبية قد حدثت لك مباشرة. إذا كان الشخص الذي تعرفه قد تأثر بالزكام ، فمن المحتمل أيضًا أن تتطور إلى رهاب الكراهية. حتى مشاهدة التقارير الإخبارية لحادث سيئ للغاية يمكن أن يثير الخوف لدى بعض الناس.

أولئك الذين ينتقلون فجأة أو يسافرون من مناخ دافئ نسبيا إلى مناخ أكثر برودة قد يكونون أيضا في خطر متزايد.

ومع ذلك ، يمكن أن تحدث رهاب الكراهية أيضا دون أي تجارب سلبية سابقة على الإطلاق. بعض الناس ببساطة يرون البرد أكثر حساسية من الآخرين ، والبعض يفسرها على أنها ليست مزعجة فحسب بل ومخيفة. التصور السلبي العام يمكن ، مع مرور الوقت ، أن يتصاعد إلى رهاب كامل.

إدارة كريوبوبيا

يجد الكثير من الناس أنهم قادرون على التعامل مع حالات الخوف الشديد من cryophobia باستخدام تقنيات المساعدة الذاتية . ارتداء الملابس بحرارة ، وتجنب الوقت غير الضروري في الهواء الطلق ، والحفاظ على المنزل دافء بشكل ممتع يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو التخفيف من المخاوف المعتدلة. ومع ذلك ، فإن الحالات الأكثر حدة يمكن أن تكون محدودة مدى الحياة. بعض الناس غير قادرين على السفر إلى المدرسة أو العمل ، وتجنب المناسبات الاجتماعية ، وتصبح معزولة خلال فصل الشتاء. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي الخوف الشديد من البرد إلى رهاب إضافي بما في ذلك خوف من الأماكن المكشوفة .

إذا كان خوفك شديدًا ، فابحث عن مساعدة مهنية.

مثل كل أنواع الرهاب ، يستجيب الكراهية بشكل جيد لمجموعة متنوعة من طرق العلاج . قد لا تعلم أبداً أن تحب عطل التزلج ، ولكن بمساعدة وعمل شاق ، لا يوجد سبب لامتلاك كرهوفوبيا لحياتك.

مصدر:

الرابطة الأمريكية للطب النفسي. (1994). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الرابعة) . واشنطن العاصمة: المؤلف.