الكافيين هو دواء منبه
الكافيين هو حاليا أكثر الأدوية المستخدمة في العالم. ولأن الكافيين موجود في العديد من الأطعمة والمشروبات الشائعة ، فمن السهل أن ننسى أنه دواء. بل هو عنصر في المشروبات والأطعمة التي يتم تسويقها للأطفال. لكن الكافيين له تأثيرات كبيرة على الجسم والصحة البدنية.
الكافيين هو أحد الأدوية المنشطة - قد يفاجئك أنك تدرك أن هذا هو نفس نوع الدواء مثل الكوكايين والميثيس ، وهي المواد التي نفكر في أنها عقاقير قاسية .
تعمل العقاقير المنشطة جزئياً من خلال تحفيز الجهاز العصبي الودي الذي يسبب التأثيرات الفيزيائية نفسها مثل "القتال أو استجابة الطيران" - تسريع القلب والتنفس ، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة ، وتزيد من توتر العضلات. وعندما يتم استهلاك الكافيين بكميات كبيرة ، يمكن أن تتراوح الآثار الجانبية من غير سارة إلى شديدة ، وأحيانًا تؤدي إلى جرعة زائدة من الكافيين .
حتى عندما يتم استهلاك الكافيين باعتدال ، هناك دليل على وجود آثار فيزيائية سلبية على المدى الطويل. تقدم هذه المقالة لمحة عامة عن الآثار على المدى القصير وعلى المدى الطويل من الكافيين على الجسم.
آثار الكافيين على القلب
بعبارات بسيطة ، فإن التأثير المنبه للكافيين يسرع معدل ضربات القلب. أظهرت الأبحاث أن مستوى الكافيين الذي يتأثر به معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ هو 360 ملليغرام ، أي ما يعادل حوالي ثلاثة ونصف كوب من القهوة المخمرة.
بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يشربون الكافيين باعتدال ، هذا ليس بالضرورة ضارًا - ولكن بالنسبة للأشخاص المعرضين للقلق ، قد يزيد هذا من احتمالية ردود فعل الذعر ، لأن الكافيين يزيد أيضًا من القلق ، وغالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من ردود فعل الذعر بالقلق وجود نوبة قلبية.
في الجرعات العالية ، يمكن للكافيين أن يسبب تأثيرات أكثر أهمية على القلب عن طريق تغيير سرعة وانتظام ضربات القلب. هذا هو المعروف باسم عدم انتظام دقات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب ويمكن أن تكون خطيرة. إذا كنت تعتقد أن ضربات قلبك غير طبيعية ، استشر طبيبك.
من غير الواضح في الوقت الحالي ما إذا كان الكافيين يزيد من خطر مشاكل القلب والأوعية الدموية في المدى الطويل. أشارت العديد من الدراسات إلى عدم وجود مخاطر متزايدة لمشاكل القلب والأوعية الدموية في الرجال أو النساء المتعلقة بتناول الكافيين ، ولكن التوصيات الحالية هي أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب يجب أن يتجنبوا الكافيين ، حيث تشير دراسات أخرى إلى أن هذه الظروف يمكن أن تتفاقم بسبب الكافيين والمنشطات الأخرى. . وهذا يشمل الأطفال الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، والذين قد يتعرضون للكافيين من خلال المشروبات الغازية والطاقة.
آثار الكافيين على ضغط الدم
أظهرت الدراسات بشكل قاطع أن استهلاك الكافيين يزيد من ضغط الدم. هذا التأثير من الكافيين ، المعروف باسم "تأثير الضغط" ، واضح من خلال فئات العمر والجنس ، وهو واضح بشكل خاص في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). إذا لم تكن متأكداً مما إذا كان هذا ينطبق عليك ، فستكون عملية بسيطة لفحص ضغط الدم من قبل الطبيب الخاص بك والحصول على مشورتهم بشأن تعديل تناول الكافيين.
آثار الكافيين على كثافة العظام
ارتبط ارتفاع استهلاك القهوة بهشاشة العظام لدى الرجال والنساء. ويرتبط استهلاك المشروبات الغازية لدى الأطفال بانخفاض كتلة العظام ، على الرغم من أن هذا يبدو على الأقل جزئياً من قبل أولئك الأطفال الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية لديهم أيضًا كمية أقل من الحليب. في النساء المسنات ، أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين تناول كمية عالية من الكافيين وانخفاض كثافة العظام ، بينما في النساء الأصغر سنا ، وهذا يبدو للقلق بشكل خاص عندما تستخدم المرأة موانع الحمل بروجسترون فقط مثل مستودع ميدروكسي بروجسترون خلات ، أو ديبو Provera.
مصادر:
Conen، D.، Chiuve، S.، Everett، B.، Zhang، S.، Buring، J.، & Albert، C. "Caffeine consumption وحادث الرجفان الأذيني عند النساء." المجلة الأمريكية للتغذية السريرية 92: 509-514. 2010.
Farag، N.، Whitsett، T.، McKey،.، Wilson، M.، Vincent، A.، Everson-Rose، S.، & Lovallo، W. "Caffeine and Blood Pressure Response: Sex، Age، and Hormonal Status ". مجلة صحة المرأة 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D.، Rimm.، E.، Giovannucci، E.، Colditz، G. Stampfer، M.، & Willett، W. "Coffee، caffeine، and cardiovascular disease in men." The New England Journal of Medicine ، 323: 1026-1032. 1990.
Hammond، C.، & Gold، M. "Caffeine Dependence، Withdrawal، Overdose، and Treatment: A Review." الاتجاهات في الطب النفسي 28: 177-189. 2008.
المغراوي وآخرون. "عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى الرجال المغاربة الأصحاء" ، اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي BMC 11: 148. 2010.
Libuda، L.، Alexy، U.، Remer، T.، Stehle، P.، Schoenau، E. & Kersting، M. "Association between long-term consumption of soft drinks and variables of bone modeling and remodeling in a sample of الأطفال والمراهقين الألمان الأصحاء. " المجلة الأمريكية للتغذية السريرية 88: 1670-1677. 2008.
Seifert، S.، Schaechter، E.، Hershorin، E. & Lipshultz، S. "Health effects of Energy Drinks on Children، Adolescents، and Young Adults." طب الأطفال 127: 511-528. 2011.
Wetmore، C.، Ichikawa، L.، LaCroix، A.، Ott، S. & Scholes، D. "Association between caffeine intake and bone mass between young women: potential effect effect by depot medroxyprogesterone use acetate use." Osteoporos Int 19: 519-527. 2008.