أسوأ الأشياء ليقولها لشخص من الاكتئاب

على الرغم من أنه قد يكون لديك نوايا حسنة عندما تقدم نصيحة شخص مكتئب ، فقد تضر أكثر مما تنفع إذا لم تفهم طبيعة المرض. الاكتئاب هو حالة طبية تتطلب العلاج المناسب مع العلاج والعلاج. وما يحتاجه الشخص المكتئب ليس نصيحة حكيمة ، بل حبك ودعمك العاطفي أثناء تعافيه. يمكن أن تتسبب الإزعاجات المتكررة كما يلي في الشعور وكأنك تقلل من معاناته ، ولا تفهم حقيقة أنه يقوم بأفضل ما يمكنه فعله.

1 - الخاطف من ذلك

الائتمان: فانيسا كلارا آن Vokey / غيتي صور

الاكتئاب هو مرض طبي مماثل لمرض السكري أو قصور الغدة الدرقية ، حيث لا ينتج الجسم ما يكفي من مادة مطلوبة ليعمل بشكل صحيح. ومثل هذه الشروط ، لا يمكننا ببساطة أن تقوم أجسامنا ببذل المزيد. يأخذ التدخل الطبي الصحيح ، مثل الدواء ، لتصحيح الاختلالات الكيميائية الأساسية للاكتئاب .

2 - ابتهج

وفي سياق مشابه ، هناك تحذيرات جيدة النية من أجل "ابتهاج" أو "ابتسامة" ، كما لو أن كل شخص مصاب بالاكتئاب يحتاج إلى القيام به لعلاج اكتئابه هو أن يقرر السعادة. مثلما لا يمكنه اختيار "الخروج" ، لا يمكنه اختيار "ابتهاج".

3 - لا يمكن أن يكون سيئا

كيف أن الأشياء السيئة في حياتك لا علاقة لها بالاكتئاب. الأحداث التي قد لا تزعج شخصًا قد تبدو وكأنها عقبات لا يمكن التغلب عليها أمام شخص مصاب بالاكتئاب لأنه ليس لديه الموارد الداخلية اللازمة للتعامل مع التجارب المجهدة.

4 - كل شيء في رأسك

يحدث الاكتئاب بسبب نقص في الدماغ في المواد المنظمة للمزاج والتي تسمى الناقلات العصبية neurotransmitters . في حين أن هذا النقص من الناحية التقنية يحدث "في رأسك" ، فإن الاكتئاب مرض حقيقي للغاية.

5 - من يهتم؟

الاكتئاب يمكن أن يجعل الشخص يشعر كما لو أنه لا قيمة له كإنسان. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو تأكيد هذه المشاعر له بالقول إن لا أحد يهتم.

6 - التوقف عن الشعور آسف لنفسك

الشخص الذي يعاني من الاكتئاب لا يختار أن يشعر بالأسف على نفسه. كيف يشعر هو ليس خيارًا على الإطلاق. إنه نتيجة اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ.

7 - إنه خطأك الخاص

في حين أننا لا نفهم تماما أسباب الاكتئاب ، فإننا نعرف على وجه اليقين أن لا أحد يختار أن يكون هذا الشرط المؤلم. وبدلاً من ذلك ، يعتقد العلماء أنه على الأقل جزء من حالة موروثة مررها لنا أسلافنا. قد تلعب بعض العوامل البيئية دورًا أيضًا ، ربما عن طريق تحفيز أي نقطة ضعف كامنة موروثة للاكتئاب.

8 - أفهم (عندما لا تفعل ذلك حقا)

من السهل جدًا أن تفهم أنك تفهم ما يمر به شخص آخر ، ولكن إذا لم تعانين من اكتئاب إكلينيكي ، فقد تشعر به كما لو كنت تقلل من تأثيره. هناك ببساطة لا مقارنة بين حالة معتدلة من البلوز والاكتئاب السريري. بينما يمر بك الاكتئاب الخفيف بسرعة ، لا يرى نهاية لمعاناته. بدلاً من قول أنك تفهم ، من الأفضل أن تقول أنك لا تفهم ، لكنك تهتم به وترغب في المحاولة.

9 - يمكن أن يكون أسوأ

قد يكون صحيحًا أن حياة الشخص يمكن أن تكون أسوأ ، لكن الاكتئاب ليس حول مدى سوء الأمور ؛ يتعلق الأمر بمدى السوء الذي يشعرون به تجاه الشخص في تلك اللحظة.

10 - أنت لا تفكر في أي شخص لكن نفسك

في حين أنه قد يبدو وكأنه شخص مكتئب وملفوف جداً في حياته ، إلا أنه لا يعني أنه أناني أو غير مهتم بالآخرين. عندما يشعر الشخص بالألم والحزن المرتبطين بالاكتئاب ، يصبح من الصعب التركيز على أي شيء سوى الألم.

11 - لكنك لا تنظر إلى الاكتئاب

قد يصبح الأشخاص المصابون بالاكتئاب جيدًا جدًا في وضع ابتسامة مزيفة ويمرون في حركات الحياة اليومية. هذا لا يعني ، مع ذلك ، أنها لا تتداعى في الداخل.

12 - أنت فقط بحاجة إلى محاولة هاردر

لأن الاكتئاب هو مرض غير مرئي ، فإنه لا يظهر دائما فقط من الصعب شخص يحاول بالفعل. إن سماع شخص ما يخبرك بأنك تحتاج فقط إلى بذل جهد أكبر عندما تقدم له بالفعل أفضل جهد ممكن يمكن أن يكون محبطًا ومهينًا.

13 - يجب عليك الخروج أكثر

لسوء الحظ ، من المحتمل أن تكون أعراض الاكتئاب ، مثل التعب وعدم التحفيز ، هي السبب في بقاءه في المنزل في المقام الأول. إذا شعر جيدًا بما فيه الكفاية للخروج ، فلن يكون مكتئبًا.

14 - أنت تعتقد أنك حصلت عليه سيئة!

تجنب تحويلها إلى منافسة لمن هو شعور أسوأ. هذا يجعل الشخص الآخر يشعر وكأنك تقلل من آلامهم وعدم الاستماع إلى ما يقولونه.

15 - هذا سوف تمر جدا

في حين أن هذا قد يكون صحيحا ، فإنه ليس من المفيد لشخص مكتئب أن يسمع هذا. إنه بيان غامض للغاية لتقديم أي أمل حقيقي. متى يمر الاكتئاب؟ هل ستكون ايام؟ أسابيع؟ الشهور؟ سنوات؟ هذا البيان ببساطة لا يوفر الراحة لشخص يعاني وليس لديه فكرة متى سيبدأ في الشعور بالتحسن ، إذا كان في أي وقت مضى.

مصادر:

مور ، ديفيد ب. ، وجيمس دبليو جيفرسون. كتيب الطب النفسي. الطبعة الثانية Philadelphia: Mosby، Inc.، 2004.

ستيرن ، ثيودور A. وآخرون. الله. محرران. مستشفى ماساتشوستس العام للطب النفسي السريري الشامل. الطبعة الأولى. فيلادلفيا: موسبي السيفير ، 2008.