استخدام الماريجوانا لاضطراب القلق الاجتماعي هو موضوع مثير للجدل. بينما تتحرك الماريجوانا ببطء في الاتجاه نحو إضفاء الصفة القانونية في العديد من البلدان وتمت الموافقة على استخدامها الطبي في كندا ، وكذلك الاستخدام الطبي والترفيهي في بعض الولايات الأمريكية ، لا يزال هناك الكثير من الالتباس حول استخدامه في علاج القلق .
في حين أن بعض الأبحاث تدعم استخدام الماريجوانا (المعروف أيضًا باسم الحشيش) في علاج اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) ، لا تزال هناك حاجة لإجراء دراسات طويلة الأجل بشأن الفعالية.
إذا كنت تعيش مع اضطراب القلق الاجتماعي وتفكر في الماريجوانا الطبية كخيار علاجي ، فقد تشعر بالارتباك حول ما إذا كان يمكن أن يساعد أم لا.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت من مستخدمي الماريجوانا الترفيهية ، فقد تشعر بالخوف من التحدث مع طبيبك حول استخدامك للدواء وعلاقته بقلقك الاجتماعي. توفر المقالة التالية بعض المعلومات الأساسية لمساعدتك على اتخاذ قرار مستنير حول ما إذا كانت الماريجوانا قد تكون مفيدة لك ، وأفضل الطرق للحصول على أفضل النتائج.
فهم مكونات الماريجوانا
فهم مكونات الماريجوانا مفيد في معرفة ما إذا كان فعالاً لاضطراب القلق الاجتماعي. أولاً ، من المهم أن تعرف أن هناك فئتين رئيسيتين من المواد الكيميائية الموجودة في الماريجوانا وأن لها تأثيرات مختلفة على قلقك الاجتماعي. Tetrahydrocannabinol (THC) هو جزء ذو تأثير نفسي من الماريجوانا ، مما يعني أنه الجزء الذي يعطي الشعور بالارتفاع .
Cannabidiol (اتفاقية التنوع البيولوجي) هو جزء نشط من الماريجوانا التي تسهم في أعمالها الدوائية دون التورط في ارتفاع. في حين أن المستخدمين الترويحيين يبحثون عن الارتفاع الذي يأتي من THC ، فإن الأشخاص الذين يعانون من القلق قد يستفيدون أكثر من المكون غير المؤثر على النفس من العقار.
هل يمكن للماريجوانا التقليل من القلق الاجتماعي؟
في مراجعة عام 2015 ، تم دعم الكانابيديول (CBD) كعلاج للاضطراب القلق الاجتماعي (من بين اضطرابات القلق الأخرى) عندما تدار بشكل حاد (على مدى فترة قصيرة).
ومع ذلك ، نحن لا نعرف ما هي الآثار المترتبة على استخدام الماريجوانا على المدى الطويل. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت تركيبات THC و CBD و THC-CBD تحسين نوعية النوم ومدتها في اضطرابات القلق. تخبرنا هذه النتائج أن الماريجوانا قد يساعد في تقليل القلق الاجتماعي على المدى القصير وقد يساعدك على النوم بشكل أفضل.
هل يمكن أن يسبب الماريجوانا القلق الاجتماعي أو يجعل الأمر أسوأ؟
ووجدت دراسة استقصائية أجريت في عام 2009 أن متكرر تعاطي القنب يتزايد باستمرار انتشار اضطرابات القلق وأن المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق لديهم معدل مرتفع نسبياً من تعاطي القِنَّب. ومع ذلك ، لم يتم تحديد ما إذا كان تعاطي القِنَّب يزيد من خطر الإصابة باضطرابات القلق على المدى الطويل.
هذا يعني أننا نعرف أنه قد تكون هناك علاقة بين استخدام الماريجوانا والتوتر الاجتماعي. ومع ذلك ، ليس من الواضح ما الذي يأتي أولاً. يمكن أن يكون الأشخاص الذين لديهم بالفعل قلق اجتماعي أكثر ميلاً لاستخدام الماريجوانا (راجع القسم التالي حول الماريجوانا وتجنبه). ويمكن أيضا أن استخدام الماريجوانا يؤدي في كثير من الأحيان إلى احتمال أكبر لتشخيص اضطراب القلق.
كيف يمكن أن تقلل اتفاقية التنوع البيولوجي من القلق الاجتماعي
على الرغم من أن هذا هو مجال من التعقيد الكبير ولا يزال علم الأعصاب قيد التنفيذ ، فقد ثبت أن CBD تعمل كدواء مزيل للقلق أو قلل من القلق.
تم العثور على الأفراد الذين يعانون من القلق الاجتماعي الذين أعطيت CBD لزيادة تدفق الدم في القشرة الحزامية ، والذي يلعب دورا في تفسير ردود فعل الآخرين. كما عانوا من انخفاض تدفق الدم إلى منطقة قرن آمون والباراشيبوكامبال التلفزي ، والتي تعد أساسية في تشكيل واسترجاع الذكريات ، وكذلك التلفيف الصدغي السفلي ، مما يساعدك على إدراك الوجوه. في الدراسات التي أجريت على الجرذان ، ثبت أن اتفاقية التنوع البيولوجي تقلل النفور من المواقف العصيبة.
من المعتقد أن CBD تمنع امتصاص anandamide في PAG. وقد تبين أن المواد التي تمنع امتصاص anandamide لمنع القلق.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي جميع مناطق الدماغ المتورطة في القلق ، بما في ذلك قشرة الفص الجبهي ، اللوزة ، الحصين ، الوطاء ، و PAG على مستقبلات CB1 ، التي تشارك بشكل غير مباشر في تأثير اتفاقية التنوع البيولوجي.
ككل ، ما زلنا لا نعرف بالضبط كيف تأثير CBD لها. ومع ذلك ، يبدو أنه عند استخدام هذه المادة ، قد تكون أكثر قدرة على قمع الذكريات غير السارة من القلق أو الإحراج ، ولديك أيضًا قدرة أفضل على إدراك ردود أفعال الآخرين.
هم الناس مع القلق الاجتماعي على الأرجح لاستخدام الماريجوانا؟
أظهرت دراسة استبيان عام 2012 أن الأشخاص الذين يعانون من قلق اجتماعي ذي مغزى سريريًا كانوا أكثر ميلاً لاستخدام الماريجوانا للتعامل مع المواقف الاجتماعية وتجنب المواقف الاجتماعية إذا لم يتمكنوا من استخدام الماريجوانا. بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسة أجريت في عام 2011 أن التجنب الاجتماعي يرتبط بمشاكل الماريجوانا وأن الرجال الذين يعانون من تفادي اجتماعي أكبر أظهروا أشد المشكلات من حيث المشكلات المتعلقة بالماريجوانا.
تشير هذه النتائج إلى أنه كمستخدم ترفيهي ، قد يكون من الأرجح استخدام الماريجوانا إذا كنت تعيش مع القلق الاجتماعي ، وخاصة إذا كنت ذكرا وتميل إلى تجنب المواقف الاجتماعية . قد تجد نفسك في حاجة إلى استخدام الماريجوانا قبل حدوث حدث اجتماعي من أجل تجاوزه ، أو قد تتجنب حدوث أحداث حيث تعلم أنك لن تكون قادرًا على التأقلم مع قلقك.
ما هي الماريجوانا الطبية؟
يتم وصف الماريجوانا الطبية من قبل الطبيب للمساعدة في مختلف الحالات الطبية مثل الألم المزمن والسرطان ، وحتى القلق. في كندا ، يتم تنظيم هذا من قبل أنظمة الوصول إلى القنب للأغراض الطبية (ACMPR) ، والتي دخلت حيز التنفيذ في 24 أغسطس 2016. أما بالنسبة للولايات المتحدة ، اعتبارًا من أبريل 2017 ، كان استخدام القنب للأغراض الطبية قانونيًا في 29 الولايات المتحدة ، فضلا عن أراضي غوام وبورتوريكو ، ومقاطعة كولومبيا.
مخاطر استخدام الماريجوانا للقلق
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يكون استخدام الماريجوانا اليومي مرتبطًا بالعواقب السلبية. تمتلك الماريجوانا القدرة على تكثيف المشاعر الموجودة ، لذا فإن خطر الآثار السلبية قد يكون أكبر إذا كنت تستخدمه في بيئة غير مألوفة أو مجهدة ، إذا كنت تعاني بالفعل من الاكتئاب ، أو إذا لم تستخدم الماريجوانا من قبل (مثل وجود عامل الخوف المعنية).
بالإضافة إلى ذلك ، أظهر الأشخاص الذين يستخدمون الماريجوانا أداءً أقل من حيث سرعة معالجة المعلومات ، والذاكرة العاملة ، والأداء التنفيذي ، والإدراك البصري والمكاني. قد تشمل التأثيرات طويلة المدى حالات العجز العصبي ، والذهان ، والأمراض التنفسية ، وربما السرطان.
كما أظهرت الأبحاث أنه قد يكون من الآمن تناول الماريجوانا أو استخدام المرذاذ بدلاً من تدخينه مباشرة. ويفضل أيضا جرعة منخفضة في البداية ، تماما كما هو الحال مع أي دواء آخر لحالة الصحة العقلية. يجب ألا تستخدم الماريجوانا أيضًا للقلق الاجتماعي إذا كانت لديك مشكلات حالية في تعاطي المخدرات.
أفضل الخيارات للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي
الماريجوانا الطبية المثالية لاضطراب القلق الاجتماعي سيكون لها كمية كبيرة من CBD ومستويات منخفضة من THC ، والتي ثبت أنها تحفز القلق والذعر. ومن شأن الوصول الآمن إلى أصناف الماريجوانا مع هذا المزيج من التركيزات أن يسمح بالتأثيرات المفيدة دون العوائق المحتملة.
بدائل الماريجوانا للقلق الاجتماعي
هناك العديد من البدائل لعلاج القلق إذا كانت الماريجوانا الطبية ليست الخيار المناسب لك. التأمل والذهن هما طريقتان لتهدئة العقل وإبطاء القلق. هذه أيضًا إستراتيجيات يمكنك ممارستها بمفردك. إذا كنت تشعر بالراحة مع العلاج السائد ، فإن اضطراب القلق الاجتماعي يستجيب بشكل جيد للأدوية والعلاج التقليدي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
كلمة من
إذا كانت الماريجوانا الطبية متاحة للوصفات الطبية التي تعيش فيها ، فقد يكون ذلك أحد الخيارات للمساعدة في الحد من القلق الاجتماعي. في الوقت نفسه ، لا يزال هذا النوع من العلاج في مهده وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعالية الماريجوانا وسلامتها لهذا الاستخدام. إذا وجدت نفسك تستخدم الماريجوانا لعلاج القلق الاجتماعي ، تأكد من أن لديها نسبة أعلى من اتفاقية التنوع البيولوجي ونسبة أقل من THC لأقصى قدر من الفوائد. ومن المؤكد أيضًا أن تخبر طبيبك إذا كنت تستخدم الماريجوانا الترفيهية لتدبير العلاج الذاتي ، كما قد تكون الماريجوانا الطبية المحددة خيارًا وتكون أكثر فائدة لك.
> المصادر:
> Blessing EM، Steenkamp MM، Manzanares J، Marmar CR. Cannabidiol كعلاج محتمل لاضطرابات القلق. العلاج العصبي . 2015؛ 12 (4): 825-836. دوى: 10.1007 / s13311-015-0387-1.
> Buckner JD، Heimberg RG، Matthews RA، Silgado J. Marijuana-related problems and social asxiety: the role of marijuana behaviours in social situation. مدمن Psychol Behav . 2012؛ 26 (1): 151-156. دوى: 10.1037 / a0025822.
> Buckner JD، Heimberg RG، Schmidt NB. القلق الاجتماعي والمشاكل المتعلقة بالماريجوانا: دور التجنب الاجتماعي. المدمن Behav . عام 2011؛ 36 (2/1): 129-132. دوى: 10.1016 / j.addbeh.2010.08.015.
> Crippa JA، Zuardi AW، Martín-Santos R، et al. القنب والقلق: مراجعة نقدية للأدلة. Hum Psychopharmacol . 2009؛ 24 (7): 515-523. دوى: 10.1002 / hup.1048.
> بذور سينسي. القنب ، القلق الاجتماعي ، واضطراب الشخصية التجنبية.