البرمجة العصبية اللغوية لاضطراب القلق الاجتماعي

نظرة عامة على البرمجة اللغوية العصبية ل SAD

تم تطوير البرمجة اللغوية العصبية (NLP) في 1970s في جامعة كاليفورنيا ، سانتا كروز ، من قبل جون Grinder (أستاذ اللسانيات) وريتشارد باندلر (عالم رياضيات).

من خلال بحثهم ، سعى طاحونة وبندر إلى فهم ما جعل بعض المعالجين أفضل من غيرهم. تم تطوير مجموعة من المبادئ والتقنيات المستخدمة لإحداث تغيير أثناء العلاج.

يتم استخدام البرمجة اللغوية العصبية في العديد من الأماكن ، بما في ذلك العلاج النفسي والطب والتطوير الشخصي. تستخدم البرمجة اللغوية العصبية عادة كممارسة الطب البديل.

لم يتم إدراجه حتى الآن كنهج علاجي سائد ولم يتم التحقق منه بشكل علمي لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي (SAD). ومع ذلك ، قد يكون لها قيمة "إضافة" للعلاج.

لا تعد البرمجة اللغوية العصبية نفسها شكلاً من أشكال العلاج النفسي ؛ إنها أداة تستخدم لتوجيه العملية العلاجية.

بعض مبادئ البرمجة اللغوية العصبية تشمل ما يلي:

بشكل عام ، سوف يتبع معالج NLP هذه الخطوات معك:

تقنيات البرمجة اللغوية العصبية

على الرغم من أن البرمجة اللغوية العصبية ليست شكلاً من أشكال العلاج النفسي ، إلا أن هناك عددًا من التقنيات التي يستخدمها ممارسو البرمجة اللغوية العصبية. بعض الأمثلة على التقنيات تشمل الرسو وإعادة التشكيل والتفكك وتغيير المعتقد والوتيرة المستقبلية.

فيما يلي وصف موجز لكل من هذه التقنيات.

NLP واضطراب القلق الاجتماعي

كيف يمكن تطبيق هذه التقنيات إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) ؟ في حالة تغيير المعتقد ، قد يطلب منك المعالج مقارنة معتقداتك حول مجالين من حياتك.

قد تكون هناك منطقة واحدة تجد صعوبة في مواجهتها (على سبيل المثال المواقف الاجتماعية) والأخرى التي واجهت فيها نجاحًا (ربما أكاديميًا أو ماليًا).

مثل معظم تقنيات البرمجة اللغوية العصبية ، فإن العملية تنطوي على التصور. سيطلب منك تخيل المعتقدات التي تمنعك من التقلص في المسافة إلى أن تصبح غير مهمة.

البحث في البرمجة اللغوية العصبية

لا تزال نظرية البرمجة اللغوية العصبية وممارستها لا تزال تتلقى الدعم العلمي ، لذلك لا يزال يجري البحث في هذا النهج.

حتى الآن ، يتم استخدامه في الغالب في عالم التدريب / المساعدة الذاتية.

على الرغم من أن البرمجة اللغوية العصبية قد تكون ذات قيمة كجزء من خطة العلاج الخاصة بـ SAD ، فإن العلاجات الراسخة والمدعمة مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والأدوية هي أفضل خيار لك.

مصادر:

Karunaratne ، M. البرمجة اللغوية العصبية والتطبيق في علاج الرهاب. العلاجات التكميلية في الممارسة السريرية. 2010 (16)؛ (4): 203-207.

Konefal J، Duncan RC. القلق الاجتماعي والتدريب في البرمجة اللغوية العصبية. Psychol Rep. 1998؛ 83 (3 Pt 1): 1115-22.

شتاينباخ ، أ. البرمجة اللغوية العصبية: نهج منظم للتغيير . طبيب العائلة الكندي. 1984؛ 30: 147-150.

Sturt J، Ali S، Robertson W، et al. البرمجة العصبية اللغوية: مراجعة منهجية للتأثيرات على النتائج الصحية. بر ي ي الممارسة العامة. 2012؛ 62 (604): e757-64.