ثنائية التفكير والتفكير الحدودي اضطراب الشخصية

يمكن للتفكير ثنائي التفرع أن يجعل رؤية أي شيء ما عدا التطرف صعبًا

إن التفكير ثنائي التفرع ، المعروف أيضًا باسم "التفكير الأسود أو الأبيض" ، هو أحد أعراض العديد من الأمراض العقلية ، بما في ذلك اضطراب الشخصية الحدية (BPD). إذا كان لديك BPD والتفكير ثنائي التفرع هو النضال من أجلك ، فقد لا ترى سوى الأشياء المتطرفة ، وليس الوسط. كل فكر أو موقف ينهار إلى أسود أو أبيض ، جيد أو سيئ وكل شيء أو لا شيء.

هذا التفكير المتطرف يمكن أن يسبب تجاوزات أو ردود خطيرة مع عواقب وخيمة. سواء كان الأمر يتعلق بقطع علاقة ما أو ترك وظيفة ، فإن التفكير ثنائي التفرع و BPD يمكن أن يؤثر على جودة حياتك.

ما هي أمثلة على التفكير ثنائي التفرع؟

يمكن أن يكون التفكير ثنائي التشرد مقطوعًا ، مما يؤدي إلى استمرارك في السعي وراء فكرة الكمال الخاصة بك في كل مجال من مجالات حياتك. يمكن أن يفتح لك أيضا إلى مشاعر الفشل لا لزوم لها عندما لا يمكنك تلبية المعايير القصوى الخاصة بك. هذا يمكن أن يسبب مشاعر دائمة من الفشل ، وعدم كفاية أو اليأس.

من المحتمل أنك تواجه التفكير ثنائي التفرع دون أن تدرك ذلك. لأولئك مع BPD ، انها شائعة للغاية في مواقف الحياة اليومية.

على سبيل المثال ، تخيل أنك بدأت للتو وظيفة جديدة . عندما تبدأ ، تذهب إلى التطرف الإيجابي. المهمة هي "وظيفة أحلامك". رئيسك هو عبقري. زملائك في العمل رائعون. يجب على الجميع أن يحسدك

بعد ذلك ، بعد عدة أسابيع أو شهور ، لنفترض أنك ارتكبت خطأً في العمل وتم انتقادك. فجأة ، قد تذهب إلى النقيض المعاكس. في عقلية جديدة ، إنها مهمة مسدودة مع رعشة للمدرب وأنت تخجل من الاعتراف بالعمل هناك. هذا التحول في الإدراك يمكن أن يقودك إلى التصرف بشكل مندفع وبطريقة متقطعة ، مثل الإقلاع عن وظيفتك بدون وظيفة جديدة.

هنا مثال آخر. لنفترض أنك تواعدت شخصًا مهمًا آخر لعدة أشهر. أنت تعتقد أنها رائعة ، ذكية ، وشخص واحد من المفترض أن تكون معه. ومع ذلك ، إذا حدث خطأ ما ، مثل قتال ثانوي أو نسيت شيئًا ذكرته ، فإنك تكون فجأة على العلاقة. أنت الآن تعتقد أنها أنانية ، غير كفؤة ومعيبة.

علاج ثنائي التفكير

كما هو موضح في الأمثلة المذكورة أعلاه ، يمكن أن يكون التفكير ثنائي التفرع ضارًا جدًا ، مما يعيقك عن الحياة الغنية والممتعة. والخبر السار هو أنه يمكن التعامل مع التفكير ثنائي التفرع و BPD.

يوصى عادةً بالبحث عن أخصائي رعاية صحية بارعون في الأعراض الشخصية الحدودية والقضايا الشائعة. هذه الخلفية ضرورية للوصول إلى جذر التفكير ثنائي التفرع ومعالجته.

خلال جلسات العلاج ، قد يشير المعالج أو الطبيب النفسي إلى أمثلة من روتينك اليومي ومناقشة وجهات النظر المختلفة. إذا ذهبت إلى التطرف ، فسوف يساعدك على تحديد الوسط ، لتعريفك بطريقة جديدة أكثر توازناً. أثناء تقدمك ، ستتعلم كيفية طرح افتراضاتك الخاصة من خلال طرح الأسئلة التالية:

• هل هناك دليل يدعم أفكاري ؟

• هل أفكر في جميع الزوايا ، أم سأترك الأشياء؟
• هل يمكن تحدي افتراضك من قبل شخص آخر؟ ماذا؟
• هل يراها الجميع بهذه الطريقة؟

من خلال اتخاذ خطوة إلى الوراء ، يمكنك بناء المهارات اللازمة لتعلم إدراك أكثر واقعية لكل من علاقاتك وبيئتك.

_مصادر:

_{Amtz، A. "Social Cognition in Borderline Disorder Disorder". بحوث السلوك والعلاج ، 2012 ، 707-718.}