واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل الصحة العقلية لأطفالك هي مساعدتهم على تطوير وعيهم الذاتي وذكائهم العاطفي (EQ) . ويقال إن الذكاء العاطفي لا يقل أهمية عن الذكاء الفكري (IQ) لأنه يساعد الناس على تقوية علاقاتهم مع الآخرين والتمتع بنجاح أكبر في حياتهم المهنية ، من بين أشياء أخرى كثيرة.
الذكاء العاطفي يمكن تطويره
في حين أن بعض الناس قد يكونون أكثر ميلاً إلى تطوير مستويات عالية من الذكاء العاطفي أكثر من غيرهم ، فإن الأبحاث في مجالات مثل علم الأعصاب الشخصية وعلم النفس تواصل إظهار التأثير الهائل للعلاقات المبكرة على تشكيل الدماغ البشري. وبعبارة أخرى ، لديك تأثير كبير على تكوين أدمغة أطفالك ويمكن أن تساعدهم في تطوير ذكائهم العاطفي. تقدم هذه المقالة بعض الاستراتيجيات ، استنادًا إلى عمل دانيال سيجل ، لمساعدتك على المساعدة في تعزيز ذكاء طفلك العاطفي.
في كتابه "طفل الدماغ الكامل: 12 استراتيجية ثورية لرعاية عقل طفلك المتطور" ، يقدم سيغل الاختصار "SIFT" لمساعدة الوالدين على إظهار أطفالهم كيفية التنقل في تجاربهم في العالم. تساعد زيادة الوعي الذاتي الأجزاء المختلفة من أدمغة الأطفال على العمل مع بعضها البعض ، وتصبح أكثر تكاملاً ، وتؤدي إلى زيادة الذكاء العاطفي وتحسين الصحة العقلية.
يشجع سيجل الآباء على مساعدة الأطفال "SIFT" من خلال تجاربهم من خلال توجيههم إلى حضور النكهات ، السحرة ، والأفكار التي تنشأ في أي حالة معينة. إن ممارسة هذا التمرين أو حتى لعب "لعبة الغربلة" لا يجب أن تكون مناقشة جادة ولكن يمكن تحقيقها خلال أي نشاط يومي مثل إسقاط الأطفال في المدرسة أو الذهاب في نزهة على الأقدام.
S - الأحاسيس
من خلال تشجيع أطفالك على الانتباه إلى أحاسيسهم الجسدية ، سيكونون أكثر وعيًا بما يحدث في أجسامهم. سيكونون أكثر قدرة على إخبارك ، على سبيل المثال ، إذا كانوا جائعين ، على أمل أن يصبحوا غريبين. سيكونون قادرين على ربط بعض الأحاسيس الجسدية ، مثل الفراشات في بطونهم ، مع المشاعر ، مثل القلق. هذا الوعي الذاتي المتزايد يترجم إلى زيادة الذكاء العاطفي والصحة العقلية.
أنا - صور
غالباً ما تأخذ صور حالات الإزعاج ، سواء كانت من الماضي أو موجودة فقط في عقول أطفالك. هذه الصور ، سواء كانت من حادث سابق أو من وحش كابوس ، يمكن أن يكون لها تأثير هائل على شعور الأطفال. بصفتك أحد الوالدين ، يمكنك مساعدة طفلك على التعرف على تلك الصور وإدراكها حتى يتمكن أطفالك من الحصول على مزيد من الوكالات والسيطرة عليها. إن فهم هذه الصور يساعد أطفالك أيضًا من خلال الأحداث المؤلمة.
F- المشاعر
إن إفساح المجال لمشاعر أطفالك عن طريق سؤالهم عن شعورهم يمكن أن يقطع شوطا طويلا في تطوير الذكاء العاطفي. يمكنك أيضًا محاولة مساعدة أطفالك على فهم تجاربهم العاطفية عندما يبدو أنهم غارقون وغير قادرين على تسمية عواطفهم بأنفسهم.
إن الرجوع إلى أطفالك كيف يشعرون ويتحققون من ذلك معهم يساعدهم على فهم عواطفهم ويساعد على تهدئتهم أيضًا.
ت - خواطر
الأفكار مهمة للغاية ومؤثرة على شعور الناس تجاه أنفسهم والتصرف في العالم ، لكن الناس غالباً ما يكونون غير مدركين لأفكارهم المسيطرة. يمكنك مساعدة أطفالك على أن يكونوا أكثر وعيًا بأفكارهم من خلال سؤالهم عما يفكرون فيه. إن زيادة الوعي بالأفكار و "التحدث عن النفس" يفسح المجال لمزيد من السيطرة على مثل هذه الأفكار ، مما يؤدي إلى مزيد من ضبط النفس بشكل عام وتحسين الصحة العقلية.
في المرة القادمة عندما تكون مع أطفالك ، تلعب لعبة "SIFT". اسألهم عن الأحاسيس والصور والمشاعر والأفكار التي يواجهونها. إن مساعدة أطفالك على إدراك الذات من سن مبكرة سوف تذهب بعيداً في مساعدتهم على تطوير ذكاء عاطفي أكبر وتحسين الصحة العقلية نتيجة لذلك.
مصدر
سيجل ودي جي وباين بريسون ، ت. (2011). الطفل ذو الدماغ الكامل: 12 استراتيجية ثورية لرعاية عقول طفلك النامية. راندوم هاوس: نيويورك.