نظرة فاحصة على العلاقة بين مستويات الإثارة والأداء
يقترح قانون يركيس-دودسون أن مستويات الإثارة المرتفعة يمكن أن تحسن الأداء حتى نقطة معينة. تعرف على المزيد حول كيفية عمل هذا ، ولماذا يمكن أن يساعدك القليل من التوتر في الواقع على تقديم أفضل أداء لك.
العلاقة بين الإثارة والأداء
هل لاحظت أنك تؤدي أداءً أفضل عندما تكون متوتراً قليلاً؟ على سبيل المثال ، قد تكون أفضل في حدث رياضي إذا كنت متحمسًا للمشاركة أو تحقق أداءً أفضل في امتحان إذا كنت قلقاً إلى حد ما بشأن درجاتك.
في علم النفس ، تُعرف هذه العلاقة بين مستويات الإثارة والأداء باسم قانون ييركس-دودسون. ما هو تأثير ذلك على سلوكنا وأدائنا؟
كيف يعمل قانون يركيس-دودسون؟
يقترح قانون ييرس-دودسون أن هناك علاقة بين الأداء والإثارة. زيادة الإثارة يمكن أن تساعد في تحسين الأداء ، ولكن فقط إلى نقطة معينة. في الوقت الذي يصبح فيه الإثارة مفرطًا ، يقل الأداء.
تم وصف القانون لأول مرة في عام 1908 من قبل علماء النفس روبرت يركيس وجون ديلينجهام دودسون. واكتشفوا أن الصدمات الكهربائية الخفيفة يمكن أن تستخدم لتحفيز الفئران لإكمال متاهة ، ولكن عندما تصبح الصدمات الكهربائية قوية للغاية ، فإن الفئران سوف تسرع في اتجاهات عشوائية للهروب. أثبتت التجربة أن زيادة التوتر ومستويات الإثارة يمكن أن تساعد في تركيز التحفيز والانتباه على المهمة المطروحة ، ولكن فقط إلى نقطة معينة.
القلق الذي تواجهه قبل الامتحان هو أحد الأمثلة على كيفية عمل قانون ييرس-دودسون. يمكن أن يساعدك المستوى الأمثل من الإجهاد على التركيز على الاختبار وتذكر المعلومات التي درستها ؛ الكثير من القلق من الاختبار قد يضعف قدرتك على التركيز ويجعل من الصعب تذكر الإجابات الصحيحة.
يقدم الأداء الرياضي مثالًا رائعًا آخر على قانون ييركس-دودسون. عندما يستعد اللاعب للقيام بتحرك مهم ، مثل صنع سلة خلال لعبة كرة السلة ، يمكن لمستوى مثالي من الإثارة أن يشحذ أدائه ويمكّنه من تصويرها. عندما يشعر اللاعب بالضغط الشديد ، يمكنه بدلاً من ذلك "الاختناق" وتفويت الفرصة.
ملاحظات حول قانون يركس-دودسون
إذن ، كيف يمكنك تحديد مستويات الإثارة المثالية؟ الشيء الأساسي الذي يجب تذكره هو أن هذا يمكن أن يختلف من مهمة إلى أخرى. فقد وجدت الأبحاث ، على سبيل المثال ، أن مستويات الأداء تنخفض في وقت مبكر للمهام المعقدة مقارنة بالمهام البسيطة حتى مع نفس مستويات الإثارة. ماذا يعنى هذا بالظبط؟ إذا كنت تقوم بمهمة بسيطة نسبيًا ، فأنت قادر على التعامل مع مجموعة أكبر من مستويات الإثارة. من غير المحتمل أن تتأثر المهام المنزلية مثل غسيل الملابس أو تحميل غسالة الصحون بمستويات الإثارة منخفضة جدًا أو عالية جدًا.
إذا كنت تقوم بمهمة أكثر تعقيدًا ، مثل العمل على ورقة لفصل دراسي أو حفظ المعلومات الصعبة ، فإن أدائك سيكون أكثر تأثراً بشكل كبير بمستويات الإثارة المنخفضة والمرتفعة. إذا كانت مستويات الإثارة لديك منخفضة للغاية ، فقد تجد نفسك تنجرف أو حتى تنام قبل أن تتمكن حتى من البدء في المهمة.
يمكن لمستويات الإثارة المرتفعة للغاية أن تكون مشكلة كبيرة ، مما يجعل من الصعب التركيز على المعلومات لفترة كافية لإكمال المهمة.
يمكن أن يكون للإثارة والإثارة الشديدة أيضًا تأثير على أنواع مختلفة من مهام الأداء الرياضي. في حين قد يحتاج لاعب كرة سلة أو لاعب بيسبول للتحكم في الإثارة المفرطة من أجل التركيز على رمي أو ملاعب معقدة بنجاح ، قد يعتمد عداء المسار على مستويات عالية من الإثارة لتحفيز أداء الذروة. في مثل هذه الحالات ، يلعب نوع المهمة وتعقيد المهمة دورًا في تحديد المستويات المثلى للإثارة.
مصادر
Coon، D. & Mitterer، JO (2007). مدخل إلى علم النفس. بلمونت ، كاليفورنيا: طومسون وادزورث.
هايز ، ن. (2000). أسس علم النفس ، الطبعة الثالثة. لندن: طومسون التعلم.