مشروب كحولي قياسي

البيرة واحد يساوي شراب مختلط وواحد 5 أوقية. كأس خمر

لكي تحافظ على خطر تعرضك لاضطراب إدمان الكحول ، فأنت تحتاج إلى شرب أقل من خمس مشروبات عادية في اليوم إذا كنت ذكراً وأقل من أربعة إذا كنت أنثى. ولكن ما هو بالضبط الشراب القياسي؟

في الولايات المتحدة ، يعتبر المشروب القياسي مشروبًا كحوليًا يحتوي على 0.6 أوقية سائلة (14 جرامًا) من الكحول النقي. هذا يساوي حوالي 1.2 ملعقة طعام من الكحول النقي .

كل هذه تعتبر مشروب واحد قياسي

يُنظر عمومًا إلى ما يعادل مشروبًا قياسيًا واحدًا:

• 12 أوقية. من البيرة أو النبيذ برودة
• 8-9 أوقية. من سائل الشعير
• 5 أوقية. من النبيذ الجدول
• 3-4 أوقية. من النبيذ المقوى (شيري أو ميناء)
• 2-3 أوقية. من المسكرات ، أو ودية أو فاتح للشهية
• 1.5 أوقية. من البراندي
• 1.5 أوقية. من المشروبات الروحية (الويسكي ، الجن ، الفودكا ، الخ)

الأمثلة المذكورة أعلاه تقريبية لأن العديد من العلامات التجارية وأنواع المشروبات الكحولية تختلف في محتوى الكحول الفعلي. تحقق من العلامة بالنسبة المئوية لمحتوى الكحول.

كم عدد المشروبات في زجاجة؟

إذا لم تكن في أحد المطاعم أو المطاعم ، فمن غير المحتمل أن تشتري الكحول من الشراب ، بل ستشتريها في حاويات أكبر. في ما يلي عدد المشروبات الواردة في بعض الحاويات الشائعة:

البيرة : هناك مشروب قياسي واحد في بيرة عادية تبلغ 12 أونصة ، ولكن هناك مشروبات قياسية بمقدار 1 1/2 في "فتى يبلغ طوله 16 أوقية". تحتوي "الأربعينيات" الشعبية الجديدة ، والتي تتكون من 40 أوقية من البيرة ، على 3 1/2 شراب قياسي.

Malt Liquor : من حيث التعريف ، يحتوي شراب الشعير على المزيد من الكحول من البيرة العادية. تحتوي عبوة 12 أونصة أو زجاجة من مشروب الشعير على مشروبات قياسية ونصف ، وليس مشروبًا واحدًا. وبالمثل ، تحتوي حاوية 40 أوقية من سائل الشعير على 4 1/2 مشروب قياسي. وبمعنى آخر ، فإن عبوة واحدة بسعة 40 أونصة من سائل الشعير تفوق المبادئ التوجيهية اليومية للشرب منخفض المخاطر.

النبيذ : لا ، زجاجة واحدة من النبيذ ليس شراب واحد. تحتوي زجاجة النبيذ العادية 750 مل على 5 مشروبات قياسية على الأقل. تحتوي زجاجة من "النبيذ المدعم" ، مثل الشيري أو الميناء ، على ما يقرب من 8 مشروبات قياسية.

الخمور الصلبة : يحتوي المشروب القياسي على 1.5 أوقية فقط. من 80 الخمور. يعني ذلك أن نصف باينت من الخمور الصلبة يحتوي على 4/2 مشروبات ويحتوي الباينت على 8 1/2 مشروب. يحتوي الخامس (750 مل) على 17 مشروبًا قياسيًا.

من المهم معرفة ما هو الشراب القياسي

والسبب في أهمية التعرف على مشروب معياري هو أنه يمكنك معرفة مقدار ما يمكنك شربه بأمان ، وفقًا للمبادئ التوجيهية الموصى بها - خمسة أو أقل من المشروبات العادية للرجال في اليوم الواحد ، وأربعة أو أقل بالنسبة للنساء.

إذا كنت تشرب أكثر من الإرشادات الموصى بها ، فأنت تعرض نفسك لخطر الإصابة باضطرابات إدمان الكحول ، وأنت تزيد من خطر تعرضك لمشاكل صحية بسبب استهلاكك للكحول.

إذا كنت ترغب في التأكد من أنك لا تتجاوز الإرشادات الموصى بها للاستهلاك الآمن للكحوليات ، تأكد من قياس المشروبات الخاصة بك بعناية ضد ما يشكل مشروبًا معياريًا فعليًا.

_مصدر:

_{المعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول. "ما هو المشروب القياسي؟"}