هل لاحظت كيف يمكن للحياة أن تتغير فجأة وتحول كل شيء رأسا على عقب عندما لا تتوقع ذلك؟ الحمل أو نقل العمل أو البطالة المفاجئة أو الطلاق أو وفاة شخص عزيز أو مرض أو تشخيص إعاقة؟
كيف تتفاعل عندما تواجه تغيير مفاجئ؟
وفقا لإليزابيث كوبلر روس ، يميل الناس للرد على أي حالة حياة مع انفعاليين: الحب أو الخوف.
إما أن نسمح لأنفسنا بالتوسع عندما نشعر بالإيجابية أو نشعر بالشلل والالتزام عندما نواجه تحديات صعبة.
بعض الناس قادرون على احتضان عدم اليقين والارتقاء إلى مستوى التحدي بينما يتراجع الآخرون بحذر عن أعمالهم بطريقة مختلفة.
قد تظن أن الأشخاص الذين تعجبهم والذين يظهرون التصرف الإيجابي قد وُلدوا بهذه الطريقة ، لكن الحقيقة هي أنهم خرجوا من "مناطق الراحة" الخاصة بهم مرات عديدة ، وشهدوا انتصارات صغيرة من خلال عدم الاستسلام للخوف. فقط بعد جهد يمكننا أن نرى النتائج.
فيما يلي 6 صفات يمكن لأي شخص استخدامها كأدوات خاصة بهم لمساعدتهم على الازدهار وسط التغيير.
1. الموقف - أسلاك أعصابك
تعتبر الكلمات واللغة التي تختار استخدامها عند مواجهة تحدي الحياة قوية للغاية في تحويل عقلية سلبية إلى عقلية إيجابية .
الكلمات لديها القدرة على تشكيل أفكارك ، وكما يقول المثل ، ما تركز عليه ينمو.
لذا كن على دراية بأنماط تفكيرك وسط التغيير.
لتشجيع الشعور بالإيجابية ، فالأخبار العظيمة هي أن هناك العديد من الطرق "لإعادة تركيب" الدماغ حتى تتمكن من السيطرة على أفكارك بدلاً من أن تكون عبداً لهم.
- اجمع علامات الاقتباس التي تعني شيئًا بالنسبة لك.
- حافظ على مجلة الامتنان لتدوين ذكريات خاصة ستذكرك بالأشياء الجيدة في حياتك.
- كن لطيفا مع نفسك ، من خلال الاعتراف أنك تبذل قصارى جهدك.
2. التواصل يخفف القلق
عندما يمكنك أن تثق بآخر ، فتفتح القناة للتواصل. من خلال الاستعداد للتعبير عن مخاوفك ، فإنه يسمح لك بتجريب الأفكار.
يمكن أن يقدم لك أحد المقربين أذنًا مستمعة أو منظوراً أو حلاً قد لا تكون قد فكرت به سابقاً.
3. الشجاعة للالتزام
إن تجسيد الشجاعة التي تحتاجها من أجل التعامل مع التغيير غير المتوقع لا يدل على غياب الخوف بل خيار لاتخاذ خطوة جريئة في اتجاه معين بدلاً من الوقوف دون حراك.
بمجرد الالتزام بمسار العمل ، شاهد كيف ستؤدي مواجهة التحدي إلى تعزيز ثقتك بنفسك.
الشيء المهم الذي يجب تذكره هنا هو بناء الشجاعة من خلال اختبار انتصارات صغيرة ، واحدة تلو الأخرى.
"الشجاعة لا تهدر دائما. أحيانا تكون الشجاعة هي الصوت القليل في نهاية اليوم الذي يقول: سأحاول مرة أخرى غدًا. " Mary Anne Radmacher.
4. كن صبورا
بينما تتأمل خياراتك في خضم التغيير ، ستعطيك الطبيعة الأم فكرة - تعيش ضمن دورات الطاقة الطبيعية الخاصة بك. ضمن فترات الجهد والعمل ، خذ وقتًا للراحة والشفاء.
ينطوي الوقت أيضًا على التحلي بالصبر والتدفّق بين الفعل والوجود. التعامل مع مهارات جديدة ، على سبيل المثال ، والسماح للوقت للراحة لتغرق المعرفة الجديدة في.
5. خلق المرح
دعونا لا نغفل قوة الإبداع . إن التصرف في خضم التغيير يعني أنك بحاجة إلى اتخاذ خطوة خلاقة للأمام. افعل شيئًا مختلفًا وستجذب نتيجة مختلفة.
والأفضل من ذلك ، إذا كنت تستطيع أن ترى الحياة في بعض الأحيان مع حس الفكاهة ، فإن الخوف سيبدو أقل إثارة للقلق وستكون قادراً على اكتشاف خيارات إبداعية جديدة لحل المشاكل على الطريق إلى الأمام.
6. اتبع الحدس الخاص بك
قد تجد صعوبة في تفريغ عقلك من الأفكار المثيرة للقلق عندما يتم قلب العالم الخاص بك رأسًا على عقب ، لكنني أشجعك على الاستفادة من مشاعرك بدلاً من عقلك في هذه المرحلة.
يمكن أن تقودك مشاعرك الداخلية و "GPS" الداخلي خلال ضباب عدم اليقين.
قد يكون سكون الفكر والاستغراق في التفكير العقلاني مطلوبًا أحيانًا لمتابعة حدسك إلى أماكن غير معتادة يمكن أن تحقق نجاحًا غير متوقع.
إن النقطة الأكثر قدرة على التمكين هي معرفة أنك لا تستطيع أن تنجو من التغيير فحسب ، بل تزدهر أيضًا وسط الفوضى لأن لديك الآن 6 طرق رئيسية لإنشاء مسار إلى الأمام.