التعامل مع رهاب المرتفعات أو الخوف من الغضب

الأسباب والأعراض والمضاعفات

وبينما يغضب الجميع ، فإن بعض الناس يتحكمون بشكل أفضل في غضبهم أكثر من غيرهم.

ولكن عندما يعاني شخص ما من الخوف من الخوف ، أو الخوف من الغضب ، فإنهم يخشون حقا من الغضب لأن غضبهم غالبًا ما يكون خارج نطاق السيطرة وهذا أمر مخيف.

نظرة عامة

يشير مصطلح "بؤرة الكارثة" على وجه التحديد إلى الخوف من الغضب بدلاً من الخوف من أن يصبح الآخرون غاضبين منك.

مثل كل أنواع الرهاب ، يختلف رهاب المرتفعات بشكل كبير في أعراضه وشدته من شخص إلى آخر.

ومع ذلك ، ليس كل من يخاف من فقدان أعصابه يعاني من رهاب المرتفعات. أولئك الذين يعانون من رهاب سوف يذهب إلى أقصى الحدود لتجنب الحصول على جنون. في كثير من الحالات ، يتسبب هذا في أن يتجنب الكارثة المواقف الاجتماعية ويصبح منعزلاً.

الأسباب

على الرغم من أن رهاب المرتفعات لا يكون دائمًا سببًا واضحًا ، إلا أنه يرتبط في معظم الحالات بحدث سابق مؤلم. قد يكون الأشخاص الذين غضب آباؤهم في كثير من الأحيان والذين عانوا من سوء معاملة الأطفال معرضين لخطر متزايد لتطوير هذا الخوف. أولئك الذين عوقبوا بسبب تعبيرهم عن الغضب قد يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الخوف.

الأعراض

بشكل عام ، يميل الأشخاص الذين يعانون من رهاب العداء إلى الخروج من طريقهم لتجنب الصراع . كثيرون يصبحون سلبيين وهادئين ، مما يسمح للآخرين بأخذ زمام المبادرة. أولئك الذين لديهم خوف أشد قد يعزلون أنفسهم عن قصد ، متجنبين المواقف الاجتماعية التي يرون أنها تملك فرصة للنزاع.

عندما ينشأ النزاع ، يميل الأشخاص الذين يعانون من بؤس الكراهية إلى البحث عن طرق للهروب. إن ترك المنزل أو الخروج من اجتماعات العمل أو هجر الأصدقاء في مطعم أو بار هي ردود فعل مشتركة. إذا كان الهروب مستحيلاً ، فإن الذين يعانون من هذا الخوف غالباً ما ينسحبون إلى أنفسهم ، ويقطعون الاتصال حتى تنتهي الأزمة.

مضاعفات

الغضب هو عاطفة إنسانية لا يمكن تجنبها. على الرغم من أن الكثير منا يعبرون عن غضبهم بطرق غير صحية ، فإن اختيار عدم التعبير عنه هو أمر خطير. يميل الأشخاص الذين يعانون من رهاب العداء إلى إشباع مشاعرهم والتظاهر بعدم وجودهم. ومع ذلك ، تتحول المشاعر المعبأة بشكل عام إلى الداخل بمرور الوقت. زيادة مشاعر الخوف والقلق ، اليأس ، الاكتئاب ، والشعور بالذنب هي نتائج شائعة. يمكن أن يؤدي قمع هذه المشاعر إلى الشك الذاتي أو حتى الكراهية الذاتية. في نهاية المطاف ، فإن أولئك الذين يوقفون مشاعرهم يكونون أكثر عرضة لخطر "الانجذاب" ، أو تفريغ مشاعرهم المكبوتة على أنفسهم أو الآخرين بطرق مدمرة.

علاج او معاملة

رهاب المرتفعات متأصل إلى حد كبير في الأفكار الخاطئة والمعتقدات حول الغضب. يركز العلاج بشكل عام على العمل من خلال الصراعات الأصلية التي تسببت في الخوف ، واستكشاف الغضب كشعور أكثر حيادية. غالبًا ما يكون التثقيف النفسي جزءًا هامًا من العلاج حيث يتعلم العملاء طرقًا جديدة للتعبير عن الغضب بطريقة صحية ومشفية.

محاربة رهاب ليست سهلة أبدا ، ومواجهة المشاعر العميقة قد يستغرق بعض الوقت. مع العمل الشاق والعلاج الماهر ، ومع ذلك ، فمن الممكن للتغلب على رهاب المرتفعات.

_مصدر:

_{الجمعية الأمريكية للطب النفسي (1994). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الرابعة). واشنطن العاصمة: المؤلف.}