الجنكه بيلوبا للقلق

معظمنا يشعر بالتوتر والقلق في بعض الأحيان. عند محاولة إدارة الأعراض بشكل طبيعي ، يتحول بعض الناس إلى الجنكة ( Ginkgo biloba ) ، وهي عشبة تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب. وقال لتعزيز الجنين والتأثير على نشاط الناقل العصبي في الدماغ ، وتستخدم أحيانا الجنكة كعلاج العشبية لمخاوف الصحة العقلية والمعرفية.

لماذا يستخدم الجنكة أحيانًا للقلق؟

القلق المزمن هو واحد من أكثر مشاكل الصحة العقلية انتشارا في الولايات المتحدة. في الواقع ، ذكر المعهد الوطني للصحة العقلية أن دراسة كبيرة وجدت أن حوالي 19٪ من البالغين الأمريكيين قد عانوا من اضطراب القلق في العام الماضي.

على عكس القلق الظرفية (مثل العصبية التي تحدث أثناء التحدث أمام الجمهور) ، فإن اضطرابات القلق تتميز بالقلق والتوتر المزمن والمبالغ فيه. تشمل اضطرابات القلق الشائعة القلق العام ، الرهاب الاجتماعي ، اضطراب الوسواس القهري ، واضطرابات الهلع.

بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق يستخدمون العلاجات الطبيعية مثل الجنكة كمكمل للعلاج المعرفي السلوكي (نهج يستخدم على نطاق واسع في علاج اضطرابات القلق).

بالإضافة إلى ذلك ، يستخدم بعض الأفراد العلاجات الطبيعية كبديل للأدوية المضادة للقلق ، والتي يمكن أن تسبب آثارا جانبية بما في ذلك النعاس والنسيان.

ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هناك حاليًا نقصًا في البحث العلمي يقارن فعالية الجنكة مع الأدوية المضادة للقلق في علاج أي نوع من اضطرابات القلق.

البحث عن الجنكه لتخفيف القلق

حتى الآن ، اختبرت بعض التجارب السريرية تأثيرات الجنكة على الأشخاص الذين يعانون من القلق.

ومع ذلك ، فقد وجدت إحدى التجارب السريرية التي نشرت في مجلة أبحاث الطب النفسي في عام 2007 أن الجنكة قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (حالة تتسم بالقلق المستمر والمفرط بشأن المسائل اليومية).

بالنسبة للدراسة ، تم إعطاء 82 شخص يعانون من اضطراب القلق العام (بالإضافة إلى 25 شخص يعانون من اضطرابات في التكيف مصحوبة بالقلق) إما الجنكة أو دواء وهمي لمدة أربعة أسابيع. وبحلول نهاية الدراسة ، أظهر المشاركون الذين عولجوا بالجنكة تحسنا كبيرا في أعراض القلق مقارنة بأعضاء الدراسة الذين أعطوا العلاج الوهمي.

بحث بحث أيضا استخدام الجنكة في الأشخاص المصابين بالخرف. في حين تشير الدراسات الأولية إلى أن الجنكة قد تحسن الوظيفة الإدراكية وأنشطة الحياة اليومية (وفقا لمراجعة) ، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من البحوث لتقييم فعالية الجنكة للقلق لدى الأشخاص المصابين بالخرف.

الآثار الجانبية والسلامة

من المعروف أن الجنكة تؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية مثل:

بسبب الافتقار إلى التجارب السريرية التي تختبر آثار مكملات الجنكة ، لا يُعرف الكثير عن سلامة الاستخدام طويل الأمد أو منتظم لهذه المكملات أو كيفية تفاعلها مع الأدوية الموصوفة أو التي لا تستلزم وصفة طبية.

تقترح تقارير الحالة ، على سبيل المثال ، أن الجنكة قد تتفاعل مع أدوية مثل إيزيسينات الصوديوم ومضادات الفيروسات القهقرية.

المكملات الجنكه قد تزيد من خطر النزيف. ينصح بالحذر في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزف والذين يتناولون الأدوية أو المكملات الغذائية التي قد تزيد من خطر النزيف مثل الوارفارين ، البنتوكسيفيلين ، الأسبرين ، الثوم ، أو فيتامين إي. يوصى عادة أن يتوقف الأشخاص الذين يتناولون الجنكة في الأسابيع قبل وبعد أي نوع من الجراحة. يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب الجنكة.

بما أن القلق المزمن قد يزداد سوءًا عند تركه دون علاج ، فمن الضروري استشارة أخصائي الصحة العقلية إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من أعراض مثل الشعور بالعصبية وزيادة معدل ضربات القلب والتنفس السريع وصعوبة التركيز.

يحتوي الجنكة على مركبات تسمى حمض جينكوليك وجينكغوتوكسين. قد يسبب حمض جينكوليك تفاعلات أرجية خطيرة ويكون ضارًا لخلايا الجسم. في حين أن بعض الشركات المصنعة تقيس وتحد من مستوى حمض جينكوليك في المنتجات ، في العديد من البلدان ، لا يوجد أي شرط لقياس أو إدراج المبلغ على الملصق. يوجد جينكغوتوكسين بشكل أساسي في صواميل الجنكة وهو موجود بكميات صغيرة في البذور. ويعتقد أن جينكغوتوكسين يمنع نشاط فيتامين ب 6.

الوجبات الجاهزة

في حين أن الجنكة قد تساعد في تخفيف بعض أعراض القلق ، إلا أن الاعتماد على هذا العشب فقط في علاج اضطراب القلق لا ينصح به. بالنسبة لمعظم الأفراد ، تتطلب الإدارة الفعالة للقلق المزمن مجموعة من العلاجات وتغييرات نمط الحياة (مثل ممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم).

تشير بعض الأبحاث إلى أن الطرق الغذائية ، مثل الحد من تناولك للكافيين والكحول والاستهلاك المنتظم لأحماض أوميغا 3 الدهنية ، قد تساعد في تقليل القلق. ويجري أيضا استكشاف الأعشاب مثل الكافا ، زهرة العاطفة ، وحشيشة الهر ، والأعشاب لإدارة الأعراض بشكل طبيعي.

العديد من تقنيات الحد من الإجهاد (بما في ذلك التأمل ، التصوير الموجه ، وتمارين التنفس) قد تكون مفيدة أيضًا لتخفيف القلق. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن العلاجات البديلة مثل الوخز بالإبر ، والتنويم المغناطيسي ، والارتجاع البيولوجي قد تكون مفيدة في علاج القلق.

إذا كنت تفكر في استخدام الجنكة في علاج اضطراب القلق ، تحدث إلى طبيبك للمساعدة في دمج العشبة في خطة إدارة القلق لديك.

> المصادر:

> Brondino N، De Silvestri A، Re S، et al. مراجعة منهجية وتحليل ميتا من الجنكة بيلوبا في الاضطرابات العصبية والنفسية: من التقاليد القديمة إلى الطب الحديث. Evid Based Complement Alternat Med. 2013؛ 2013: 915691.

> Woelk H، Arnoldt KH، Kieser M، Hoerr R. Ginkgo biloba extract الخاص EGb 761 في اضطراب القلق العام واضطراب التكيف مع مزاج القلق: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية بالغفل. J Psychiatr Res. 2007 سبتمبر ؛ 41 (6): 472-80.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.