خصائص المرونة الناس

وبينما يختلف الناس بشكل كبير في مهارات التكيف التي يستخدمونها عند مواجهة الأزمات ، فقد حدد الباحثون بعض الخصائص الرئيسية للقدرة على التكيف. يمكن تطوير العديد من هذه المهارات وتقويتها ، مما يمكن أن يحسن قدرتك على التعامل مع النكسات الحياتية.

الناس المرنة يدركون المواقف وردود فعلهم العاطفية وسلوك من حولهم.

من أجل إدارة المشاعر ، من الضروري أن نفهم ما الذي يسببها ولماذا. من خلال البقاء على دراية ، يمكن للناس المرنين الحفاظ على السيطرة على الوضع والتفكير في طرق جديدة لمعالجة المشاكل.

ومن خصائص المرونة الأخرى فهم أن الحياة مليئة بالتحديات. في حين أننا لا نستطيع تجنب العديد من هذه المشاكل ، يمكننا أن نبقى منفتحين ومرنين ومستعدين للتكيف مع التغيير.

فيما يلي بعض الخصائص الأخرى للأشخاص الذين لديهم مهارات قوية في التأقلم.

بمعنى السيطرة

هل ترى نفسك على أنك تتحكم في حياتك الخاصة؟ أو هل تلوم المصادر الخارجية على الفشل والمشاكل؟ عمومًا ، يميل الأشخاص المرنون إلى ما يسميه علماء النفس مكانًا داخليًا للتحكم . ويعتقدون أن الإجراءات التي يتخذونها ستؤثر على نتيجة حدث ما. بالطبع ، بعض العوامل خارجة ببساطة عن سيطرتنا الشخصية ، مثل الكوارث الطبيعية. في حين أننا قد نكون قادرين على إلقاء اللوم على الأسباب الخارجية ، من المهم أن نشعر كما لو كان لدينا القدرة على اتخاذ خيارات من شأنها أن تؤثر على وضعنا ، وقدرتنا على التعامل ، ومستقبلنا.

مهارات حل المشكلات القوية

مهارات حل المشكلات ضرورية. عندما تظهر أزمة ما ، يتمكن الأشخاص المرنون من اكتشاف الحل الذي سيؤدي إلى نتيجة آمنة. في حالات الخطر ، يطور الناس في بعض الأحيان رؤية النفق. فشلوا في ملاحظة التفاصيل الهامة أو الاستفادة من الفرص.

من ناحية أخرى ، يستطيع الأفراد المرنون أن ينظروا بهدوء وعقلانية إلى المشكلة وأن يتصوروا حلًا ناجحًا.

اتصالات اجتماعية قوية

كلما كنت تتعامل مع مشكلة ، من المهم أن يكون لديك أشخاص يمكنهم تقديم الدعم . يمكن أن يكون التحدث عن التحديات التي تواجهك طريقة ممتازة للحصول على منظور ، أو البحث عن حلول جديدة ، أو التعبير ببساطة عن مشاعرك. يمكن أن يكون الأصدقاء وأفراد العائلة وزملاء العمل ومجموعات الدعم عبر الإنترنت مصادر محتملة للاتصال الاجتماعي.

التعرف على الناجين ، وليس الضحية

عند التعامل مع أي أزمة محتملة ، من الضروري أن تعتبر نفسك أحد الناجين. تجنب التفكير كضحية للظروف وبدلاً من ذلك ابحث عن طرق لحل المشكلة. في حين قد يكون الوضع لا مفر منه ، يمكنك الاستمرار في التركيز على نتيجة إيجابية.

كونها قادرة على طلب المساعدة

على الرغم من كون الحيلة جزءًا مهمًا من المرونة ، إلا أنه من الضروري أيضًا معرفة وقت طلب المساعدة. خلال الأزمة ، يمكن للناس الاستفادة من مساعدة علماء النفس والمستشارين المدربين تدريبا خاصا للتعامل مع حالات الأزمات. تشمل المصادر المحتملة الأخرى للمساعدة ما يلي: