عندما تشير الأعراض إلى نوبة الهلع
إن نوبة الهلع هي موجة مفاجئة من القلق والخوف العارمين اللذين يثيران مجموعة من الاستجابات النفسية الجسدية. من وجهة نظر سريرية ، عادةً ما تشير نوبات الهلع إلى تجربة الخوف أو الانزعاج الشديد عند الشعور بأربعة أو أكثر من الأعراض التالية:
- قصف القلب أو زيادة معدل ضربات القلب
- تعرق
- يرتجف / الهز
- الشعور كما لو كنت يتم خنق أو صعوبة في التنفس
- خانق
- ألم في الصدر / عدم الراحة
- الغثيان أو آلام في البطن و / أو عدم الراحة
- الشعور بالدوار أو الدوار أو الإغماء
- الشعور وكأن الأشياء المحيطة بك غير حقيقية أو تشعر بأنها منفصلة عن نفسك
- الشعور كما لو كنت ستفقد السيطرة أو بالجنون
- الخوف من الموت
- خدر أو وخز في الأطراف
- قشعريرة أو الهبات الساخنة
على الرغم من أن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) يقول أنه يجب الشعور بأربعة أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، في بعض الأحيان يمكن أن يصاب الشخص بنوبة هلع مصحوبة بثلاثة أو أقل من الأعراض المذكورة أعلاه. يشار إلى هذا في بعض الأحيان باسم نوبة ذعر أعراض محدودة .
نوبات الذعر هي في الواقع شائعة جدا. في الواقع ، قد يتعرض ما يصل إلى 12 في المائة من الناس لهجوم الذعر في مرحلة ما من حياتهم. نوبات الذعر عادة ما تؤثر على النساء أكثر من الرجال وغالبا ما تبدأ في أواخر سن المراهقة أو في مرحلة البلوغ المبكر.
هجمات الذعر المجمعة و Uncued
يمكن أن تكون نوبات الهلع أو غير ملتبس.
هجمات الذعر المهددة هي تلك التي تحدث بعد التعرض لنوع معين من الزناد مثل تجربة أو فكرة مخيفة للغاية. على سبيل المثال ، شخص ما يخاف من التحدث أمام الجمهور قد يكون لديه نوبة هلع عندما يوضع أمام جمهور.
إن نوبة الهلع التي لا حصر لها (أو نوبة الذعر العفوي أو غير المتوقع) هي التي تحدث "خارج اللون الأزرق" وهي السمة المميزة لاضطرابات الهلع.
عوامل الخطر لنوبة الهلع
العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بنوبات الذعر تشمل:
- تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو اضطرابات الهلع
- إجهاد الحياة الرئيسية ، مثل الموت أو مرض خطير لأحد الأحباء
- حدث مؤلم ، مثل الاعتداء الجنسي أو حادث خطير
- تغييرات كبيرة في حياتك ، مثل الطلاق أو إضافة طفل
- التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين
- تاريخ الطفولة الجسدية أو الجنسية
علاج نوبات الهلع
خيارات العلاج الرئيسية هي العلاج النفسي والأدوية. يعتمد الطريق الذي يجب اتباعه في جزء منه على تفضيلاتك ، وتاريخك ، وشدة نوبات الهلع وما إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى المعالجين المدربين على علاج نوبات الهلع.
يسمى العلاج النفسي أيضًا العلاج بالكلام ، وغالبًا ما يكون الخيار الأول لعلاج نوبات الهلع. يمكن أن تساعدك على معرفة المزيد عن نوبات الهلع وتعلم كيفية التعامل معها. يمكن أن يساعدك نوع من العلاج النفسي يسمى العلاج السلوكي المعرفي على معرفة أن أعراض الذعر ليست خطيرة. يمكن أن تساعد الأدوية أيضًا في تقليل الأعراض المرتبطة بنوبات الهلع. وقد ثبت أن عدة أنواع من الأدوية فعالة في إدارة الأعراض بما في ذلك مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين (SNRIs) والبنزوديازيبينات.
قد يستغرق الأمر عدة أسابيع بعد البدء بأدوية لتحسين الأعراض.
مصادر:
الجمعية الأمريكية للطب النفسي (1994). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الرابعة). واشنطن العاصمة: المؤلف.
مايو كلينيك. نوبات الهلع واضطرابات الهلع. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch، MJ، Lucas، JA، & Nelson، P. (1989). الذعر غير الإكلينيكي في طلبة الكليات: بحث في الانتشار والأعراض. Journal of Abnormal Psychology، 98 ، 300-306.