إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو لديك أفكار عن الانتحار ، فقد تتساءل عن المكان الذي يمكنك فيه العثور على المساعدة في علاج الأعراض. والخبر السار هو أن لديك عدة خيارات للحصول على مساعدة في حالة اكتئابك.
إذا كنت الانتحار أو تريد أن تؤذي نفسك
إذا كنت تشعر حاليًا وكأنك قد تؤلم نفسك ، يمكنك الحصول على المساعدة الآن من خلال أحد الطرق التالية:
- خط ساخن محلي للانتحار: للعثور على رقم لخط ساخن للانتحار ، يمكنك البحث في دليل الهاتف المحلي (عادة ما يتم سرده بالقرب من مقدمة الكتاب) أو الاتصال بمعلومات الدليل (اتصل بالرقم 411 في الولايات المتحدة) واسأل ما إذا كان هناك قائمة "لمنع الانتحار" ، "التدخل في حالات الأزمات" أو مركز الصحة العقلية في المقاطعة.
- خط ساخن وطني للانتحار: إذا كنت غير قادر على العثور على خط ساخن محلي - أو التفكير في البحث عن واحد يشعر بالسعادة لك - يمكنك أيضًا إجراء مكالمة مجانية على الرقم 1-800-784-2433 أو 1-800-273 -8255 ، من أي مكان في الولايات المتحدة ، للتحدث مع مستشار الأزمات.
- البريد الإلكتروني دعم الأزمات: إذا كنت ترغب في التحدث مع شخص ما عبر البريد الإلكتروني ، فإن The Samaritans هي مؤسسة خيرية توفر دعمًا مجانيًا عبر البريد الإلكتروني. المساعدة متاحة أيضًا عبر الهاتف لأولئك الذين يعيشون في المملكة المتحدة
- غرفة الطوارئ المحلية الخاصة بك: إذا كنت تشعر بأنك في خطر مباشر من إيذاء نفسك ، فلا تتردد في الاتصال بالرقم 911 أو زيارة غرفة الطوارئ المحلية للحصول على المساعدة. يمكن أن يساعد العلاج في المستشفى في الحفاظ على سلامتك إلى أن تمر الأزمة.
إذا كنت تعاني من الاكتئاب وليس في خطر فوري
إذا لم تكن في خطر مباشر من إيذاء نفسك ، فهناك العديد من المهنيين المختلفين الذين يمكنك تحديد موعد معهم للحصول على مساعدة في حالة الاكتئاب:
- طبيب الأسرة الخاص بك: طبيب الأسرة الخاص بك هو مكان جيد للبدء عندما تحتاج إلى مساعدة. من المستحسن دائمًا استبعاد أي أسباب محتملة أخرى لاكتئابك ، مثل المرض أو الآثار الجانبية للأدوية. وإذا وجد طبيبك أنك تعاني من اكتئاب سريري ، فستتمكن من وصف الدواء لك. وبناءً على وضعك ومتطلبات مزود التأمين الخاص بك ، قد تختار أيضًا إحالتك إلى طبيب نفسي و / أو معالج للمعالجة.
- طبيب نفسي: طبيب نفسي هو طبيب متخصص في علاج الاضطرابات العقلية ، لذا سيكون لديه خبرة أكثر تخصصًا في علاج الاكتئاب مقارنة مع الطبيب العام. قد تكون رؤية الطبيب النفسي مفيدة إذا كانت حالتك أكثر تعقيدا أو أن طبيب الأسرة لا يمتلك خبرة كبيرة في علاج الاكتئاب. بالإضافة إلى كونه قادرًا على وصف أدوية الاكتئاب ، فإن الأطباء النفسانيين مؤهلين أيضًا لأداء العلاج النفسي ، على الرغم من أن العديد يفضلون ترك هذا الجانب من العلاج لغيرهم من أخصائيي الصحة العقلية حتى يتمكنوا من التركيز على الجوانب الطبية للعلاج.
- المعالج: يساعدك المعالج في الحصول على معالجة طويلة الأمد لمشاكلك من خلال العلاج النفسي. أي طبيب مختص مرخص ومصرح بشكل صحيح ، وقد تم تدريبه على مبادئ العلاج النفسي - مثل طبيب نفسي ، أو طبيب نفسي ، أو عامل اجتماعي أو ممرض نفسي - يمكن أن يكون معالج نفسي. ومع ذلك ، قد تكون أو لا تكون قادرة أيضًا على وصف الأدوية ، وفقًا لتدريبها وقوانين الدولة التي تمارس فيها.
- المستشار: قد يكون المستشار خيارًا جيدًا لك إذا كنت تعاني من الاكتئاب الظرفية. على الرغم من أن تقديم المشورة يشبه إلى حد ما العلاج ، إلا أن تركيزه على المدى القصير على حل المشاكل الفورية يجعله أكثر ملاءمة للحالات التي يرتبط فيها اكتئاب المريض بالأوضاع العصيبة في حياته.