10 أخطاء لغة الجسد التي قد تجعلها

10 طرق القلق الاجتماعي يمكن أن تتداخل مع لغة الجسد المفتوح

إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) ، فمن المحتمل أنك تميل إلى تبني أسلوب "مغلق" في لغة الجسد.

هذا يعني أن الطريقة التي تحمل بها نفسك تخبر الآخرين أنك تريد أن تترك وحيدا. وهذا يعني أيضًا أنك تبدين قلقًا ومتوترًا في المواقف الاجتماعية.

على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تغيير ما قد يشبه مواقف الجسم الطبيعية ، فإن تغيير لغة جسدك لتظهر أكثر "مفتوحة" سيرسل رسالة أفضل إلى من حولك.

في نهاية المطاف ، مع الوقت ، فإن هذا النمط الجديد سوف يستغرق أقل جهد. قد تبدأ حتى تشعر أقل قلقا نتيجة لذلك.

في ما يلي أخطاء لغوية الجسد قد تكون تصنعها الآن - ونصائح حول كيفية إصلاحها.

التراخي

توقف وانظر كيف تجلس أو تقف في الوقت الحالي. هل ترهق أو تستقيم؟ هل الكتفين أسفل مع الأذرع مريحة على الجانبين ، أو يتم مسح لكم ، في محاولة لتولي مساحة صغيرة قدر الإمكان؟

انظر اسفل

عندما ترتخي ، ربما تنظر أيضًا إلى الأسفل. ربما تنظر إلى أسفل عندما تمشي ، عندما تقابل شخص ما ، أو أثناء المحادثة. إن النظر إلى أسفل يخبر الآخرين بأنك قلق أو لديك شيء تخفيه.

مصافحة ضعيفة

عندما تقابل معارفك الجدد لأول مرة ، هل تقدم مصافحة قوية أو معكرونة خفيفة؟ هذا المعكرونة يجعلك تضر أكثر مما تنفعك ، على الرغم من أنها قد تشعرك بالطريقة الطبيعية لمصافحة اليد.

Fake ابتسامة

هل ابتساماتك حقيقية؟

سوف يتمكن الآخرون من معرفة ما إذا كنت تتزاحم ابتسامة لأن فمك فقط سيشارك.

صحن جسمك بعيدا

الناس مع SAD قيمة الفضاء الشخصية. إذا كان شخص ما قريبًا جدًا ، فيمكنه الشعور بأنك غزوت. في الوقت نفسه ، من المهم أن تشاهد كيف تضغط على جسمك عندما تكون مع الآخرين.

مواجهة بعض الشيء من شخص ما يرسل رسالة مفادها أنك غير مهتم.

تجنب الاتصال العين

على الرغم من أنه قد يكون من المغري أن ننظر إلى أسفل أو بعيدًا عندما يتحدث إليك شخص ما ، فإن تجنب الاتصال بالعين يشير إلى عدم الاهتمام. ممارسة النظر في عيون الآخرين حوالي 60 ٪ من الوقت. أي مبلغ أكبر من هذا سيبدأ في الظهور مثل التحديق.

طي ذراعيك

سواء كنت تفعل ذلك لأنك بارد أو متلهف أو ببساطة أكثر راحة بهذه الطريقة ، فإن عبور ذراعيك أمامك يرسل الرسالة لأشخاص آخرين للبقاء بعيداً. لا تفعل ذلك.

التململ

هل تململ مع شعرك ، أو قلمك ، أو ملابسك؟ التوقف عن التململ وسوف تظهر أكثر ثقة وأقل قلقا. يجعل التململ أيضًا من الصعب على الآخرين التركيز على ما تقوله ، خاصةً إذا كنت تقدم عرضًا تقديميًا.

حجب

يتضمن الحظر وضع أشياء بينك وبين شخص آخر لتجعلك تشعر بمزيد من الأمان. على سبيل المثال ، قد تحظر مع كتاب أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو أي جهاز إلكتروني آخر. أزل الكائنات لجعل الشخص الآخر يشعر بمزيد من الاتصال بك.

إلتهاء

على الرغم من أنك قد تشعر بقلق أقل إذا تمكنت من التوقف لفترة وجيزة من محادثتك للتحقق من بريد إلكتروني أو إرسال رسالة نصية ، فإن القيام بذلك يخبر الشخص الآخر أنك لا تقدر التفاعل.

استمر في التركيز على الشخص الذي تتعامل معه بأكبر قدر ممكن ؛ إذا كان يجب عليك القيام بمهام متعددة ، فعليك أن تعتذر أولاً وأن تنجزها بسرعة.

وأخيرًا ، إليك بعض النصائح لمساعدتك في الفوز بلعبة الجسد.

يقف مستقيما. إذا كان ميلك هو الارتطام ، فحاول تصوير سلسلة خيالية متصلة أعلى رأسك والسقف. دع هذه الصورة تسحب رأسك إلى الأعلى وجسمك خارج الموضع المرهق. يجب أن تشعر على الفور أكثر ثقة.

جعل العين الاتصال . إذا كان النظر إلى الآخرين في العين صعبًا للغاية ، فحاول النظر إلى مكان بين أعينهم. لن يعرفوا أبداً

أعط مصافحة قوية . تدرب على مصافحة قوية تظهر أنك تثق بها وتثق في نفسك.

ابتسم لريال مدريد . مع ابتسامة حقيقية ، يتغير الجزء العلوي من وجهك أيضًا ... تقصر عينيك قليلاً وتصبح أقدام الغربان. حاول التوقف والتفكير في سبب تبتسمك وما إذا كنت تقصده حقًا.

لين في . يميل في يظهر الانفتاح والانتباه.

مصادر:

فوربس. عشرة أسوأ أخطاء لغة الجسد. تم الوصول إليه في 25 أبريل 2013.

تدريب حجر الزاوية والتدريب. 10 معظم الأخطاء الشائعة في لغة الجسد. تم الوصول إليه في 25 أبريل 2013.