هذه التغيرات السلوكية يمكن أن تكون الأعلام الحمراء
على الرغم من أن المراهقين ليسوا مضطرين للقلق بشأن الفواتير ، أو المهنة ، أو الإمساك بأسرة ، إلا أنهم يواجهون مصادر مختلفة من الإجهاد. فهي تتعامل مع قضايا مثل التنمر ، وضغط الأقران ، والقضايا الأكاديمية التي يمكن أن تكون مرهقة للغاية.
وبدون دعم مناسب ، قد يكون المراهقون معرضين لخطر أكبر لمشاكل الصحة العقلية والمشاكل الأكاديمية والقضايا الصحية.
لذلك من المهم أن تكون على اطلاع على علامات التحذير التي يشعر فيها المراهق بالتوتر. بعد ذلك ، يمكنك التدخل عاجلاً وليس آجلاً.
فيما يلي 10 علامات يجهد فيها ابنك المراهق:
1. الصداع وآلام المعدة
الإجهاد يؤدي في كثير من الأحيان إلى شكاوى الصحة الجسدية. الصداع المتكرر ، وآلام المعدة ، وغيرها من الشواغل الجسدية قد تكون علامة على الإجهاد.
2. قضايا النوم
يمكن أن تكون مشكلة النوم أو البقاء نائماً علامة على الإجهاد. ويمكن أن تكون حلقة مفرغة. من غير المحتمل أن يكون المراهق الذي يفرط في استجابته قادراً على تحمل التوتر.
وشدد البعض على أن المراهقين ينامون أكثر من اللازم. فالمراهق الذي يريد دائمًا العودة إلى الفراش بعد المدرسة أو الشخص الذي يحاول النوم طوال اليوم في عطلات نهاية الأسبوع قد يحاول الهروب من ضغوطها.
3. المشاكل التعليمية
أحيانًا تنبع المشاكل المرتبطة بالإجهاد من المشكلات المتعلقة بالمدرسة. في أوقات أخرى ، تنشأ مشاكل أكاديمية بسبب تشديد حالة المراهقة. إذا انخفضت درجات المراهق لديك ، أو إذا كان حضور ابنك في فقر ، فكر في ما إذا كان التغيير قد يكون مرتبطًا بالإجهاد.
4. زيادة التهيج
على الرغم من أن المراهقين يمكن أن يكونوا مزاجيًا بطبيعتهم ، إلا أنه من المرجح أن يكون المراهق المجهول أكثر غموضاً من المعتاد. قد يشعر المراهق الذي يصبح شديد الانزعاج تجاه المضايقات الصغيرة في كثير من الأحيان بأنه غارق في تحديات الحياة.
5. التغييرات في التنشئة الاجتماعية
من المرجح أن يغير الإجهاد عادات المراهقين الاجتماعية.
يمكن أن تكون العزلة الاجتماعية علامة على أن ابنك يعاني من صعوبة. قد يعني إنفاق المزيد من الوقت في غرفتها أو عدم اهتمامك بالتحدث إلى الأصدقاء أن يعاني المراهق من صعوبات.
6. مرض متكرر
كما أن المراهقين الذين يتعرضون للتوتر هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأمراض البسيطة الأخرى. قد يغيب عن المدرسة أو الأحداث الاجتماعية في كثير من الأحيان بسبب المرض.
7. التغييرات السلبية في السلوك
غالبًا ما تنجم مشكلات السلوك عند الشعور بالتوتر. قد تشاهد مشاكل سلوكية متزايدة تتراوح من تخطي المدرسة إلى التحدث مرة أخرى. لا تعفي السلوك السلبي لمجرد أنها مرتبطة بالتوتر.
8. الصعوبة التركيز
عندما يكون لدى المراهقين الكثير من التفكير ، من الصعب عليهم التركيز على عملهم. قد تصبح مشتتة بسهولة في الفصل وقد تواجه صعوبة متزايدة في البقاء في مهمة أثناء إكمال واجباتهم المدرسية.
9. نقاش سلبي
ستسمع كثيرًا ما يستدعي المراهقون استخدام الكثير من الكلام السلبي. على سبيل المثال ، قد يقول المراهق أشياء مثل "لا أحد يحبني" أو "لا شيء يبدو لي على ما يرام". على الرغم من أنه من الطبيعي أن يقوم المراهقون بإبداء هذه التعليقات أحيانًا ، إذا كنت تسمعها كثيرًا ، فمن المحتمل علامة على التوتر.
10. الشعور العام من القلق
غالباً ما يقلق المراهقون المضطهدون من أي شيء وكل شيء.
قد يشعرون بالقلق من كل الأشياء السيئة المحتملة التي قد تحدث أو قد يشعرون بالقلق حول كيفية فهم الآخرين لهم. إذا كان ابنك المراهق يعرب عن قلقه أكثر من المعتاد ، فقد يكون بسبب الإجهاد.
متى تطلب المساعدة الفنية
العديد من المراهقين غير قادرين على قول "أنا متوتر وهذا هو السبب." لذا ، فإن سلوكياتهم تشير في كثير من الأحيان إلى شعورهم.
إذا كنت تشك في أن ابنك المراهق يعاني من الإجهاد ، فابدأ محادثة حوله. قد ترغب أيضًا في تعليم ابنك المراهق بعض أساليب إدارة الإجهاد البسيطة.
إذا بدا أن ضغوط المراهق لديك تتداخل مع المدرسة أو العائلة أو المسؤوليات المنزلية أو الأصدقاء ، فقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة المهنية.
قد تكون الأعراض التي تستمر لأكثر من أسبوعين دليلاً على أن طفلك في سن المراهقة قد يعاني من مشكلة صحية عقلية ، مثل الاكتئاب أو القلق.
تحدث إلى طبيب أطفال المراهق إذا كانت لديك مخاوف بشأن الإجهاد. من المهم استبعاد أي مشاكل صحية بدنية ومناقشة خيارات العلاج. يمكن للطبيب أن يحيل طفلك إلى الاستشارة.
> المصادر
> HealthyChildren.org: مساعدة الأطفال على التعامل مع الإجهاد.
> الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين: إدارة الإجهاد والمراهقين.