يمكنك تحسين قدرتك على قراءة مشاعر الآخرين
القدرة على فهم تعبيرات الوجه جزء مهم من التواصل غير اللفظي . إذا كنت تستمع فقط إلى ما يقوله الشخص وتجاهل ما يخبئه ذلك الشخص ، فأنت لا تملك إلا نصف القصة. في كثير من الأحيان ، لا تتطابق الكلمات مع العواطف ، والوجه يخون ما يشعر به الشخص فعلاً.
إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) فقد تواجه صعوبة في الانتباه إلى تعابير الوجه.
قد تواجه مشكلة في الاتصال بالعين أو القراءة أكثر من اللازم في التعبيرات السلبية على وجوه الآخرين.
على الرغم من أنه من المهم الانتباه إلى تعابير الوجه ، تذكر أن معرفة العاطفة لا تخبرك بالسبب. إذا بدا شخص ما يشعر بالملل أو الانزعاج أو عدم الاهتمام ، فقد يكون ذلك لعدة أسباب ، ولا علاقة له بك.
تتمثل القيمة في فهم تعبيرات الوجه في جمع معلومات حول كيفية شعور الشخص الآخر وتوجيه تفاعلك وفقًا لذلك. إذا بدا شخص ما غير مهتم ، فقد يكون متعباً ، وقد يكون الوقت قد حان لإنهاء المحادثة.
فيما يلي خمس نصائح لمساعدتك على قراءة تعبيرات الوجه للآخرين بشكل أفضل.
المشاعر العالمية
يخبرنا البحث الذي أجراه الدكتور بول إيكمان أن هناك عددًا قليلاً من تعابير الوجه العالمية التي تعبر التقسيمات الثقافية. حتى المكفوفين يصنعون نفس الوجوه للتعبير عن نفس المشاعر.
التعبيرات العالمية هي:
- مفاجأة
- خوف
- قرف
- ازدراء
- غضب
- حزن
- سعادة
ممارسة جعل تعابير الوجه التي تتماشى مع هذه العواطف ، وسوف تصبح أفضل في التعرف عليها في الآخرين.
الدقيقة تعبيرات
ليست كل تعابير الوجه تلتف حولها لوقت طويل. وتسمى تلك التي تمرر بسرعة التعابير الصغرى وغير قابلة للاكتفاء تقريبا للمراقب عارضة.
قد تكون قد التقطت هذه التعبيرات الصغيرة إذا شعرت "بشعور" حول شخص ما. لا تتجاهل أمعائك.
الحاجبين
يخبر الحاجبين الكثير عما يشعر به الشخص.
يستطيعون...
- أثار وتوقفت (مفاجأة)
- خفض وترابط معا (الغضب)
- الزوايا الداخلية وضعت (الحزن)
شاهد حاجبي شخص ما لمعرفة كيف يشعر هذا الشخص.
عيون
الشيء الوحيد الذي يخبئ الحواجب أكثر من العينين.
لأنها قد تكون
- مفتوحة على مصراعيها (مفاجأة)
- يحدق بشدة (الغضب)
- لديك التجاعيد قدم الغراب (سعيد)
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتلاميذ المتوسعة أن يشيروا إلى الخوف أو الاهتمام الرومانسي بينما يشير الوميض السريع إلى عدم الأمانة أو التوتر.
فم
الجزء الأخير من لغز تعابير الوجه له علاقة بالفم. ابحث عن
- الفك انخفض (مفاجأة)
- فم مفتوح (خوف)
- رفع جانب واحد من الفم (الكراهية)
- الزوايا التي أثيرت (السعادة)
- زوايا مرسومة (حزن)
إشارات أخرى للبحث عنها هي
- عض الشفة (القلق)
- شفاه مدببة (نهم)
- تغطي الفم (إخفاء شيء ما)
هذه ليست سوى بعض النصائح التي تجعلك تفكر في تعابير الوجه التي تراها خلال المحادثة وما تعنيه. إذا وجدت أنك تواجه صعوبة في قراءة مشاعر الآخرين من خلال تعبيراتهم ، فقد تحتاج إلى المزيد من التدريب ، أو قد تواجه صعوبة في فك تشفير ما يشعر به الآخرون
إذا كان عدم قدرتك على قراءة تعبيرات الوجه يسبب لك الضيق ، فابحث عن مساعدة من أخصائي الصحة العقلية لتحديد المشكلة والطريقة المناسبة للعلاج.
> المصادر:
> جمعية علم النفس الأمريكية. قراءة تعبيرات الوجه من العاطفة.
> علم الناس. كيفية قراءة الوجوه: كشف العاطفة 101.