كيف يمكن أن تكون خجولة في بعض الأحيان العمل لصالحك
الأشخاص الذين يشعرون بالخجل يعيشون مع العديد من نفس الأعراض مثل أولئك الذين لديهم اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) ، ولكن بدرجة أقل. معظم الناس الخجولين يتعلمون التكيف مع محيطهم ووظائفهم في عالم تهيمن عليه أنواع أكثر انفتاحًا وانفتاحًا .
في نفس الوقت ، قد يكون من السهل الحصول على نفسك إذا كنت خجولاً. قد يبدو أن كل شخص آخر يقوم بعمل اجتماعي أفضل منك.
في مثل هذه الأوقات ، من المفيد النظر في بعض مزايا أو مزايا الخجل.
قد لا تكون هذه الأشياء التي تتبادر إلى الذهن على الفور ، ولكنها حقيقية للعديد من الأشخاص الخجولين. هذه القائمة من 10 أشياء جيدة حول الشعور بالخجل قد تكون مفيدة أيضًا إذا كنت تتغلب على SAD ولا تزال تعاني من الميول الخجولة.
1. التواضع الخاص بك هو جذاب
كثيرون خجولون متواضعون. أنت آخر شخص تعلن إنجازاتك أو تدع العالم يعرف ما هو مذهل عنك. ربما تتقلص من الإطراء أو تقلل من سماتك الإيجابية. على الرغم من أن التواضع الشديد يمكن أن يتغذى على تقدير الذات ، إلا أن الجرعة الصحية تعتبر سمة جذابة من قبل الكثيرين.
2. أنت تفكر أمامك
إذا كنت خجولًا أو قلقًا اجتماعيًا ، فربما تميل إلى النظر قبل أن تقفز. هذه الصفة يمكن أن تكون مفيدة عندما يتعلق الأمر بالعديد من قرارات الحياة. التفكير بعناية والتخطيط قبل اتخاذ إجراءات مهمة لكثير من العقبات الحياة بما في ذلك
- التخطيط لالمتوقعة
- تجنب المخاطر غير الضرورية
- تحديد أهداف طويلة المدى
وبدعم من هذه النظرية ، أظهرت دراسة أجريت عام 2011 قارنت بين سلوك الأطفال والبشر ، أن الأطفال يظهرون سلوكًا أكثر تماشياً مع الخجل مقارنة مع القردة (كانوا أقل احتمالًا في التعامل مع شيء جديد).
هذا يشير إلى أننا كبشر قد طورنا قدرتنا على التعلم قبل القفز من خلال هذا الميل نحو الخجل.
3. تظهر لك أكثر سهولة
عندما لا يكون الخجل متطرفًا ، يمكن أن يجعلك يبدو أكثر سهولة تجاه الآخرين. نادراً ما يهدد الخجل ، والطبيعة المتواضعة وذاتية الذات التي تصاحبه ، الآخرين وقد يجعلهم يشعرون بمزيد من الراحة حولك. وبعبارة أخرى ، ليس لديك جو من التفوق يجعل من الصعب التحدث معك.
4. لديك تأثير مهدئ
يمكن للأشخاص الخجولين أحيانًا أن يكون لديهم تأثير مهدئ على الأشخاص الأكثر ارتفاعًا. على الرغم من أنك قد تواجه اضطرابات داخلية كشخص خجول ، إلا أن مظهرك الخارجي ربما يكون هادئًا وهادئًا. هذا الهدوء والقدرة على "عدم التفاعل" قد يكون له تأثير إيجابي على من حولك.
5. أنت جيد في مواقف الخدمات الإنسانية
هل تعمل في وظيفة الخدمات الإنسانية؟ إذا كان الأمر كذلك ، وإذا كنت خجولًا ، فإن شخصيتك ربما تخدمك بشكل جيد من حيث كونك مستمعا متعاطفا. كونك خجولًا يجعل من الأسهل على الآخرين الانفتاح عليك.
6. تظهر لك أكثر جديرة بالثقة
نظرًا لأنك لا تسمع بوقك الخاص ولا تكون أول من يخبر الجميع عن إنجازاتك ، فقد يجد الآخرون أنك أكثر موثوقية وجديرة بالثقة.
هذا يمكن أن يجعلك أيضًا قائدًا أفضل.
7. لديك القدرة على التغلب
إذا كنت تعاني من الخجل طوال حياتك ، فعندئذ تعرف ما يعنيه القتال والتحمل والتغلب على المشاعر الصعبة. بدون كفاحك ضد الخجل ، لم تكن قد طورت القدرة على مواجهة صعوبات الحياة.
8. تقوم بتكوين صداقات أعمق
من المحتمل أنه عندما تنجح في تطوير صداقات ، فهي عميقة وطويلة الأمد. بما أن تكوين الأصدقاء ليس سهلاً ، فقد تضع قيمة أكبر على الأصدقاء الذين لديك ، كما أن ميلك إلى تجنب الحديث الصغير يعني أن الصداقات الخاصة بك لن تكون سطحية على الأرجح.
9. أنت تتمتع العمل الانفرادي
تتطلب العديد من الوظائف القدرة على التركيز والتركيز في بيئة انفرادية ؛ هذا هو المكان الذي يجد فيه بعض الأشخاص الخجولين أنهم يزدهرون. عدم وجود الكثير من الروابط الاجتماعية يعني أن لديك انقطاعات أقل وأقل حاجة للتحقق من صحة ما تقوم به في أعين الآخرين.
10. أنت تجربة المكافآت أكثر بالكامل
تظهر الأبحاث أن أدمغة الأشخاص الخجولين تتفاعل بقوة مع كل من المحفزات السلبية والإيجابية. هذا يعني أنه في الوقت الذي تجد فيه المواقف الاجتماعية أكثر تهديدًا من نظرائك المنتهية ولايته ، فقد تجد أيضًا حالات إيجابية أكثر جدارة. قد تعني زيادة الحساسية للمكافأة أن تجد قيمة أكبر في العمل نحو تحقيق الأهداف.
كلمة من
إن الخجل اليومي الذي لا يمنعك من تحقيق أهدافك أو المشاركة في الحياة يمكن أن يكون له مميزاته. ومع ذلك ، فإن الخجل الشديد أو القلق الاجتماعي الذي يتداخل مع الأداء اليومي ليس مفيدًا ، وليس شيئًا يجب عليك العيش فيه. إذا كان القلق الاجتماعي الشديد يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فتأكد من التحدث إلى طبيبك لإحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية.
مصادر:
بتلر ، ج. التغلب على الخجل والقلق الاجتماعي. نيويورك: كتب أساسية ؛ 2008.
> Herrmann E، Hare B، Cissewski J، Tomasello M. A compare of temperament in nonhuman apes and human babies. Dev Sci . عام 2011؛ 14 (6): 1393-1405.
محسن الحياة. 7 نقاط القوة لدى الأشخاص الخجولين.
علم. المكافآت من الخجل.
> الرواد الوظيفي. فوائد الخجل.