الصيف يعني الطقس الحار ، الرش في حوض السباحة ، والإجازات والوقت من ضغوط المدرسة. ولكن بالنسبة لكثير من آباء الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة (ADHD) ، يمكن أن يكون الصيف مجهداً لأن الأطفال هم في المنزل.
ADHD صيف البقاء على قيد الحياة نصائح
في بعض الأحيان ، يفكر الناس في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باعتباره يؤثر فقط على المدرسة والأكاديميين. بالنسبة لبعض الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد يكون هذا هو المجال السائد الذي يواجهون فيه تحديات ، ولكن من الشائع أكثر أن يؤثر ADHD على جميع جوانب الحياة ، بما في ذلك الحياة المنزلية والتفاعلات العائلية.
إذا كنت أحد أباء الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإليك بعض الأفكار لجعل أشهر الصيف أقل إجهاداً وأكثر إنتاجية ومتعة لك ولطفلك ولعائلتك بأكملها!
1. هيكل يوم طفلك
ﯾوﻓر اﻟﯾوم اﻟدراﺳﻲ ﻟطﻔﻟك رﻋﺎﯾﺔ ﻣﻧﺗظﻣﺔ ﯾﻣﮐن اﻟﺗﻧﺑؤ ﺑﮭﺎ إﻟﯽ ﺣد ﻣﺎ ﻣن ﺣﯾث اﻟﺟدول اﻟﯾوﻣﻲ. ولكن عندما تكون المدرسة في فصل الصيف ، قد يكون يوم طفلك مفتوحًا على مصراعيها ، ما لم تخلق روتينًا جديدًا. يستفيد الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من البنية الخارجية التي يوفرها الروتين. عندما يتم تنظيم بيئتهم ، يمكن التنبؤ بها وداعمة لها ، لديهم وقت أسهل في إدارة الأعراض وتنظيم سلوكهم.
عند تطوير جدول الصيف ، ابدأ بتحديد أوقات الاستيقاظ المتسقة وأوقات الوجبات / الوجبات وأوقات النوم لأطفالك. ملء الجدول الزمني مع أنشطة ممتعة ومثيرة للاهتمام. يمكن للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يشعروا بالملل بسهولة ، ويكون الملل في كثير من الأحيان مدخلاً إلى المشاكل حيث يحاول أو يخلق بعض التحفيز - أو الأذى.
ومع ذلك ، يجب أن تضع في اعتبارك أن جميع الأطفال يحتاجون إلى وقت توقف أيضًا ، لذا يجب التخطيط لهذه الأوقات كل يوم أيضًا.
عندما تقوم بصنع الجدول الصيفي ، قم بتخصيصه لمصالح واحتياجات طفلك. حاول تخطيط الأنشطة التي يحصل فيها طفلك أحيانًا على التفاعل مع الأقران . تأكد من خروج جميع أطفالك من الخارج (مع واقي الشمس) للعب والمشاركة في الكثير من النشاط البدني.
إذا كان طفلك يستطيع السباحة ، فإن المسبح هو منفذ رائع لممارسة الرياضة في الصيف. تأكد من مشاركة طفلك في تخطيط الأنشطة. اخرج تقويمًا كبيرًا واستمتع بملء الجدول الزمني معًا. قم بكتابة جدول الصيف في التقويم وانشره في مكان مرئي في منزلك بحيث يمكن لكما رؤية ما سيأتي به كل يوم.
2. خطة الأنشطة الأكاديمية لتجنب "Summer Slide"
عند تطوير جدول طفلك الصيفي ، تأكد من تضمين أوقات لفرص وممارسات التعلم الأكاديمي. من السهل المرور في فصل الصيف ونسيان المدرسة ، لكن الأطفال سيفقدون النمو الأكاديمي - خاصة في مهارات الرياضيات والقراءة - خلال فصل الصيف (المعروف باسم "الشريحة الصيفية") إذا لم يشاركوا في الأنشطة التعليمية. ما يجعل هذا مهمًا على نحو مضاعف للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو أن العديد منهم يعانون أيضًا من صعوبات التعلم المصاحبة له. يمكن أن يفقدوا بسرعة المكاسب الأكاديمية دون ممارسة والتكرار.
لذا ، قم بجدولة الأنشطة الأكاديمية العادية في المنزل مع القراءة والرياضيات لمساعدة طفلك على الحفاظ على مستواه التعليمي وتوفير الاستمرارية والإثراء خلال فصل الصيف. تحدث مع معلم طفلك واطلب اقتراحات وتوصيات مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات طفلك التعليمية.
نظرًا لأن بقية العام يمكن أن يكون مشغولًا جدًا بالمدرسة أو بالواجبات المنزلية أو الرياضة أو أي أنشطة أخرى بعد المدرسة ، تجد العديد من العائلات أن فصل الصيف هو وقت مناسب لجدولة دروس دروس أكاديمية رسمية للمساعدة في قضايا تعليمية محددة.
تأكد من جعل الوقت التعليمي متعة! بناء أنظمة المكافأة للمساعدة في الحفاظ على تحفيز طفلك. قم بجدولة هذا الوقت أثناء الصباح أو كلما كان طفلك طازجًا وأكثر تركيزًا. استخدم هذا الوقت للمساعدة في تعزيز مهارات طفلك الأكاديمية وثقته بنفسه.
3. خيارات مخيم صيفي
قد تجد أن إشراك طفلك في برنامج المخيم الصيفي يساعد على تنظيم يومه ويمنح فرصًا إضافية للتسلية والتواصل الاجتماعي والتعلم والنجاح.
عند التفكير في المخيمات الصيفية ، ضع في اعتبارك احتياجات طفلك. هناك عدد غير قليل من المعسكرات الصيفية وبرامج العلاج المصممة خصيصًا للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إذا كان طفلك يعاني من مشاكل ملحوظة في التفاعلات الاجتماعية مع الأقران ، أو إذا كان هو أو هي شديدة الاندفاع ويحتاج إلى نظام جيد لإدارة السلوك ، فقد يكون أحد هذه المعسكرات المتخصصة مناسبًا تمامًا.
4. استراحة الدواء ... أم لا؟
إذا كان طفلك يتعاطى الدواء للمساعدة في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فغالبًا ما يكون هناك سؤال حول ما إذا كان سيعطي الطفل استراحة على مدار أشهر الصيف. يجب أن تكون الإجابة فريدة للطفل.
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب شائع لا يختفي خلال فصل الصيف. لا يزال معظم الأطفال يعانون من عاهات صعبة في الانتباه والتركيز الذهني ، والتحكم في النفس ، والذاكرة العاملة ، والتنظيم ، وإدارة الوقت ، وحل المشكلات وتنظيم العواطف - سواء كانت المدرسة في جلسة أم لا.
لكن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن تؤثر على كل طفل بطرق فردية للغاية. بالنسبة لبعض الأطفال ، قد تكون الأعراض على الجانب الأكثر اعتدالا أو قد يعاني الطفل في المقام الأول من عدم الانتباه في البيئة التعليمية. ربما لا يعاني هذا الطفل من أي مشاكل مهمة حول العلاقات بين الأقران والأسرة. بالنسبة لبعض الأطفال ، قد يكون استراحة الدواء أو تخفيض جرعة الدواء خلال الصيف أمرًا منطقيًا.
من ناحية أخرى ، يميل ADHD إلى التأثير على جميع جوانب حياة الطفل - مع الآخرين ؛ متابعة من خلال المهام ؛ القدرة على التوقف والتفكير في المواقف قبل التفاعل ؛ القدرة على الحفاظ على ضبط النفس وتمنع السلوكيات ؛ إلى "قراءة" المواقف الاجتماعية. اتبع مع الاتجاهات ؛ تأخير الإشباع ومجتهد خلال اليوم بطريقة مثمرة وإيجابية.
إذا كنت تسافر خلال فصل الصيف في العطلات العائلية أو إذا كان طفلك يحضر معسكر أو يشارك في الأنشطة التي تتطلب منه الحفاظ على التركيز ، والتحكم في جسمه ، وإدارة التحولات ، والإحباطات والعواطف ، والربط بشكل إيجابي مع الأقران - وطفلك هو على الدواء الذي يساعده على القيام بذلك - ثم قد يكون استراحة الدواء في مصلحته أفضل خلال فصل الصيف. إذا كانت هذه المناطق تشكل تحديًا لطفلك خلال العام الدراسي ، فستستمر في خلق نفس التحديات خلال فصل الصيف.
العمل مع طبيب طفلك لفرز أفضل نهج لقرارات الدواء الصيفية. إذا كانت هناك آثار جانبية تشعر بالقلق بشأنها ، وكنت مترددًا في إجراء هذه التغييرات خلال العام الدراسي ، فعليك التواصل والتخطيط مع الطبيب. قد يكون الصيف وقتًا جيدًا لإجراء تلك التعديلات أو التعديلات أو حتى تغيرات الأدوية طالما يمكنك مراقبة الموقف بدقة لتحديد مدى فعالية طرق العلاج.