شهر التفاؤل يمكن أن يجلب العديد من الفوائد
على الرغم من أن شهر مارس هو شهر التفاؤل ، إلا أن أي شهر يمكن أن يكون فرصة لبناء ميولك نحو التفاؤل القائم على الأرض ، وجني الفوائد العديدة الناتجة عن ذلك. يرتبط التفاؤل بالعديد من الفوائد في الحياة ، بما في ذلك زيادة الصحة والسعادة وطول العمر. وعلى الرغم من أن الاتجاه نحو التفاؤل يرجع جزئياً إلى عوامل مولدة للانفجار مثل الانفتاح على التجربة والموافقة ، يمكن تطوير أنماط تفكير متفائلة في أي وقت خلال حياتك ويمكن أن تحقق هذه الفوائد معهم.
قد يستغرق التركيز على تطوير عادات التفكير هذه بعض الوقت ، لذا قد يساعدك التركيز عليها على مدار الشهر في جعل هذه العادة مدى الحياة. دعونا نلقي نظرة أقرب على سبب وجوب أخذ الوقت والجهد للقيام بذلك.
كيف يفيد التفاؤل
كثيرًا ما يتساءل الناس عما إذا كان من هم أكثر تفاؤلاً يتوقعون الأفضل فقط لأنهم لم يشعروا بخيبة أمل بسبب النكسات في الحياة بما فيه الكفاية. أو ربما يكونون أكثر سعادة لأن لديهم بالفعل المزيد من السعادة. ومع ذلك ، يجد البحث أن الأشخاص المتفائلين يميلون إلى الشعور بالسعادة أكثر بسبب الفوائد التي يكسبونها من تفاؤلهم ، وليس أنهم أكثر تفاؤلاً فقط لأن حياتهم كانت أسهل.
هذه أخبار رائعة لأنها تفتح فوائد التفاؤل لأي شخص يريد تغيير وجهة نظره. وتشمل هذه الفوائد نجاحًا أكبر ، والصحة الجسدية والعاطفية ، وطول العمر ، وتخفيف الضغط ، والمزيد.
لماذا نحتفل بشهر التفاؤل؟
بينما يمكنك التركيز على التفاؤل في أي وقت من لحظة إلى أخرى وتحسين تجربتك الخارجية والداخلية ، فإن التركيز على التفاؤل لمدة شهر كامل يمكن أن يساعدك حقًا في جعله جزءًا أكثر رسوخًا من حياتك. وهذا صحيح لعدة أسباب:
- التفاؤل أكثر من مجرد النظر إلى الجانب المشرق. قد ينطوي الأمر على المزيد من المتفائل على دراسة أنماط تفكيرك الحالية ، والبت في وجهات نظر جديدة تعتمدها ، وتطوير عادات جديدة ، وغيرها من الإجراءات. هذا يمكن أن يستغرق بعض الوقت.
- تستغرق العادات وقتًا للتطور ، سواء كنا نتحدث عن عادات التفكير أو عن عادات نمط الحياة. يمكن أن يساعدك كلا النوعين من العادات على أن تكون أكثر تفاؤلاً ، لذلك يساعدك على منح نفسك بضعة أسابيع لتعزيز هذه الجوانب الجديدة من حياتك.
- قد تعمل بعض التغييرات بشكل أفضل من غيرها. إذا قضيت شهرًا في التركيز على إجراء تغييرات داعمة للتفاؤل في حياتك ، فهذا يمنحك الوقت لمحاولة تجاهل بعض الأشياء قبل أن تستقر على التغييرات التي ستعمل بشكل أفضل من أجلك. (هذا صحيح سواء كنت تركز على التفاؤل أو السعادة أو تخفيف التوتر أو أي شيء آخر يتطلب التغيير.)
كيف للاحتفال
هناك عدة طرق "للاحتفال" بشهر التفاؤل وجعله يعمل على أكمل وجه. تذكر أن شهر مارس هو شهر التفاؤل الرسمي ، ويمكنك استخدام زخم مجموعة من خلال الانضمام إلى الآخرين في الاحتفاء بالتفاؤل إذا لاحظت ذلك في شهر مارس. ومع ذلك ، فنحن نرحب بك في شهر الشهر الذي تركز فيه على التفاؤل (أو البدء في التركيز على التفاؤل أكثر) ، ويمكنك حتى تجنيد أصدقاء للانضمام إليك ، لذلك لا تدع التاريخ يحدك. بالنسبة إلى ما يمكنك القيام به للاحتفال على وجه التحديد ، إليك بعض الأفكار التي يمكن أن يكون كل منها تحويليًا:
- تعرف على ما هو التفاؤل وليس كذلك . هذا سيجعل من السهل عليك معرفة الاتجاه الذي يجب أن تتحرك فيه.
- افحص أنماط تفكيرك المعتادة ، وشاهد ما يمكنك تغييره .
- تطوير عادات تعزيز التفاؤل: الحفاظ على مجلة الامتنان ، أو مجلة مصادفة ، أو لوحة رؤية .
- انظر مرة أخرى وأعد فحص ماضيك بعيون أكثر تفاؤلاً.
- ممارسة عادات التفاؤل اليومية الأخرى.