الأسباب الشائعة للإجهاد في الكلية

أسباب كثيرة من الإجهاد في الكلية

كثير من الطلاب يتعاملون مع الإجهاد في الكلية - والتي يمكن أن تكون عاملا هاما في "Freshman 15" المخيفة. في الواقع ، بسبب الإجهاد الجزئي ، فإن نسبة عالية من المبتدئين في الكلية لا تذهب للتخرج. ما هي حسابات هذا التوتر؟ فيما يلي الضغوطات الكلية الشائعة:

الإجهاد الأكاديمي القديم المنتظم

ليس من المستغرب أن يكون عبء العمل في الكلية أكثر انخراطا من عبء العمل في المدرسة الثانوية ، وأنه يأتي مع يد أقل من الآباء والمعلمين.

مع وجود فئات صعبة ، فإن مسائل الجدولة للتنسيق ، والاختبارات الصعبة والعوائق الأكاديمية الأخرى ، إلى جانب الطبيعة المستقلة لمعظم التعليم الجامعي ، يجد العديد من الطلاب الجدد والعائدين أنفسهم يدرسون ساعات طويلة صعبة.

ضغوط اجتماعية

في حين يواجه الطلاب المبتدئون التحديات الاجتماعية الأكثر وضوحاً التي تنطوي عادةً على ترك بنية الدعم الكاملة وراءهم ، وإنشاء شبكة اجتماعية جديدة ، والتعامل مع الابتعاد عن المنزل لأول مرة ، وإيجاد دعم أقل للوالدين ، فإن معظم الطلاب يواجهون ضغوطاً اجتماعية. يمكن أن يكون العثور على الزوجة والعيش فيها ، وموازنة الأصدقاء مع العمل المدرسي (وغالباً ما تكون الوظائف بدوام جزئي) ، والتعامل مع ديناميكيات العلاقات بين الشباب صعبًا ، وقد تؤدي هذه التحديات إلى ضغوط كبيرة.

الضغوط الأخرى

هناك أيضا العديد من الضغوط المتنوعة التي غالبا ما تأتي من الحياة الجامعية. يحافظ العديد من الطلاب على ساعات الجنون من الدراسة حتى وقت متأخر للدراسة ، والاستيقاظ مبكرًا للفصول الدراسية ، ومحاولة حشر كل الأعمال والمرح التي يمكن احتواؤها.

في كثير من الأحيان يمكن لوجستيات المعيشة بشكل أكثر استقلالية - من الغسيل إلى التأمين على السيارات - أن تسبب الإجهاد. يتعامل الطلاب الجدد مع المنزل المفقود وقد يتساءل المزيد من الطلاب المخضرمين إن كانوا في التخصص الصحيح. يصارع معظم الطلاب مع من هم وأين يرغبون في أن يكونوا ، على الأقل في مرحلة ما من حياتهم المهنية الجامعية.

تأثير الإجهاد

ما تأثير هذه القضايا على الطلاب؟ في الوقت الذي يتعامل فيه الجميع مع الإجهاد بطريقة فريدة من نوعها ، يواجه طلاب الجامعات مجموعة من العواقب الناجمة عن الإجهاد ، من معتدل إلى حاد. فيما يلي بعض الآثار الشائعة للإجهاد:

تجربة الإجهاد

واحدة من العواقب الأكثر شيوعا يشعر من الإجهاد الكلي هو شعور طغت. بينما يحاول إيجاد توازن حول مدى صعوبة العمل (واللعب) ، فإن العديد من طلاب الجامعات يعانون من الكمالية أو العادات غير الصحية مثل شرب الكحول .

قضايا الوزن

جزئيا بسبب الإجهاد وجزئيا بسبب القضايا الاجتماعية والعملية الأخرى التي يواجهها طلاب الجامعات ، وكثير من الكفاح مع وزنهم. يكسب العديد من 10-20 جنيه حول السنة الأولى (زيادة الوزن المعروفة باسم Freshman 15 ) ، وآخرون يفقدون الوزن دون قصد أو يعانون من اضطرابات الأكل.

معدل التسرب

قد تندهش عندما سمعت أن ما يقرب من 50٪ من الطلاب الأمريكيين الذين يلتحقون بالكلية لا ينتهي بهم المطاف بالتخرج! (وفقا لأرقام التعداد في الولايات المتحدة ، يذهب 6 في 10 من طلاب المدارس الثانوية إلى الكلية في العام التالي ، ولكن 29 ٪ فقط من البالغين 25 سنة وما فوق كان لديهم على الأقل درجة البكالوريوس.) بالتأكيد ، فإن الظروف المالية والحياة تلعب في هذا الرقم. ولكن لا يمكن تجاهل ضغوط الحياة الجامعية كعامل كذلك.

وبسبب هذه العوامل - ولأن من المفترض أن تتمتع الكلية بها ، ولم يتحملها - فمن المهم الحفاظ على الإجهاد الجامعي تحت السيطرة. هذا المقال حول التخفيف من الإجهاد الحاصل في الحياة الجامعية يمكن أن يوفر لك الموارد اللازمة للحفاظ على هذه السنوات أكثر استرخاءً وإنتاجًا وممتعةً.

_مصادر:

_{Bewick BM، Mulhern B، Barkham M، Trusler K، Hill AJ، Stiles WB. التغييرات في استهلاك الخمر طالب البكالوريوس لأنها تقدم من خلال الجامعة. MBC Public Health ، May 2008.}

_{Yager Z، O'Dea JA. برامج الوقاية لصورة الجسم واضطرابات الأكل في حرم الجامعة: مراجعة للتدخلات الكبيرة التي يتم التحكم فيها. منظمة تعزيز الصحة الدولية ، يونيو 2008.}

_{التعداد الأمريكي لعام 2000 ، 2008.}