التبغ والنيكوتين والقلق
إذا كنت تعاني من اضطراب القلق العام (GAD) ، فمن المحتمل أن يكون لديك قلق وقلق دائم. هو مرض مزمن ومستمر يمكن أن يكون له تأثير موهن على حياتك ، بما في ذلك حياتك المهنية والتعليمية والحياة الشخصية.
بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين يعانون من GAD ، فإن العثور على تخفيف القلق هو معركة مستمرة. البعض مع GAD يحاولون العلاج الذاتي من أجل تهدئة أعصابهم والحصول على روتينهم المعتاد.
وهذا يمكن أن يشمل مواد ضارة مثل الكحول والمخدرات أو شيء من هذا القبيل التدخين. هذا يمكن أن يكون وسيلة ضارة لإدارة القلق الخاص بك ، مما يضر بصحتك العامة ويعرضك لخطر الإصابة بسرطان الرئة.
على الرغم من انتشار المعرفة حول الآثار الصحية السلبية للتدخين وغيره من أشكال تعاطي التبغ والنيكوتين ، مثل سرطان الرئة وعرقلة الانسداد الرئوي المزمن ، فإن ما يقارب 15.5٪ من سكان الولايات المتحدة يدخنون. معدلات للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بما في ذلك اضطراب القلق العام هي أعلى من ذلك. بعض عوامل الخطر المرتبطة بالقلق وتعاطي التبغ تشمل الطفولة المجهدة ، وصعوبة تحمل العواطف السلبية والاندفاع.
النيكوتين فقط يخفض مؤقتا القلق
إن الشيء الأساسي الذي ينبغي معرفته عن النيكوتين والقلق هو أن النيكوتين لا ينتج عنه سوى راحة مؤقتة من القلق في حين أنه يضر بالصحة البدنية بشكل عام.
كثير من الناس يتحولون إلى السجائر عندما يكونون قلقين ، ويمكن للآثار الفسيولوجية للنيكوتين أن تخلق إحساسًا مهدئًا. ومع ذلك ، عادة ما يعمل هذا فقط حتى تعمل المادة من خلال النظام الخاص بك ، وهذا يعني أن المواقف المستمرة المثيرة للقلق ستعيد الشخص إلى نفس مستوى القلق مثل الشخص قبل السيجارة.
التدخين هو عادة مدمرة ومكلفة. لا سيما بالنسبة لأولئك الذين يعانون من GAD ، يمكن للتدخين في الواقع تفاقم القلق مع مرور الوقت. في حين أن التدخين قد يساعد على تهدئتك في الوقت الحالي ، إلا أنه قد يزيد من مخاوفك بشأن المال والصحة ، مما قد يسبب لك القلق الشديد والمستمر من هذه المشاكل. مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض وتفاقم حالتك.
ماذا تفعل بدلا من ذلك
هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة لمشاكل القلق مثل GAD التي ليست مدمرة جسديا والتي يمكن أن يكون لها أيضا تأثيرات طويلة الأمد. أولا ، قد ترغب في البحث عن مشورة من أخصائي طبي. إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، يمكن لطبيب الرعاية الأولية أن يحولك إلى معالج متخصص في اضطرابات القلق .
في العلاج ، سوف تذهب على أعراض القلق الخاص بك ومحرضات والعمل على تحديد الحلول لهذه القضايا. من العلاج السلوكي المعرفي إلى العلاج الجدلي ، هناك العديد من الطرق المتاحة لمساعدتك. في بعض الحالات ، قد يوصي طبيبك بأدوية مضادة للقلق للمساعدة في التحكم في القلق والتوتر على أساس يومي. بالنسبة لبعض الأشخاص ، لا يعد الدواء إلا حلاً قصير الأمد أثناء خضوعك للعلاج ، ولكن البعض الآخر قد يكون على دواء لعدة أشهر أو حتى سنوات.
هذا قرار ستتخذه أنت وطبيبك بناءً على وضعك الفريد.
كلمة من
قد يبدو النيكوتين والمواد الأخرى ، مثل الكحول ، طريقة سهلة للتداوي الذاتي للقلق. لكن كل منها يمكن أن يكون له عواقب صحية. الحصول على مساعدة لقلقك هو أفضل طريقة للحصول على الإغاثة.
مصدر:
> Kutlu MG، Parikh V، Gould TJ. إدمان النيكوتين والاضطرابات النفسية. المجلة الدولية لعلم الأعصاب . عام 2015؛ 124: 171-208. دوى: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.