إذا كنت تحاول الحفاظ على الامتناع عن تعاطي المخدرات أو الكحول ، فمن المهم جدًا تطوير علاقات إيجابية وصحية لدعمك أثناء عملية الاسترداد. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يراجعون برنامج التأهيل المهني ، يمكن أن يعني ذلك تكوين مجموعة كاملة من الأصدقاء الجدد.
إن تجنب رفاق الشرب السابقين أو الأصدقاء الذين يستخدمون المخدرات هو خطوة أساسية في الحفاظ على الشفاء ، لكن هذا لا يتوقف عند هذا الحد.
يمكن أن يكون تطوير صداقات إيجابية جديدة مع الأشخاص الذين يمكنهم دعم جهود التعافي أكثر أهمية.
تجنب العلاقات السامة
إذا كنت مثل العديد من المدمنين على الكحول أو المدمنين ، فمن المحتمل أنك قد تقدمت إلى درجة أن علاقتك الأساسية كانت مع العقار الذي تختاره. مع تعمق إدمانك ، بدأ مقياسك السلوكي في التضييق بحيث قضيت المزيد من وقتك وجهدك مع الأنشطة المتعلقة بالمخدرات أو الكحول.
إذا كنت قد غادرت أي أصدقاء ، فقد كانوا أكثر من المحتمل ممن ارتبطت بهم للحصول على مخدرك ، أو الحفاظ على إمداداتك أو أولئك الذين شربتم أو استخدموا المخدرات معهم. بالنسبة لشخص يحاول الحفاظ على الشفاء ، فإن العلاقات مع هؤلاء الشركاء السابقين يمكن أن تكون شديدة السمية.
هناك قول مأثور: "إذا كنت تتسكع حول محل الحلاقة لفترة كافية ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى الحصول على قصة شعر" ، مما يعني أنك إذا استمررت في التسكع مع نفس الأشخاص الذين اعتدت على استخدامها ، فسوف تعود في النهاية إلى العادات.
علاقات مستدامة
من الممكن أن تكون أثناء قيامك بتطوير إدمانك قد تكونت أيضًا علاقات مع الآخرين الذين كانوا codependent ، ربما زوجًا أو صديقًا أو حتى صاحب عمل. يعرّف المعهد الوطني لتعاطي المخدرات (NIDA) codependents كأفراد الذين "علمت أن نعتقد أن الحب والقبول والأمن والموافقة تتوقف على رعاية المدمن بالطريقة التي يرغب بها المدمن".
الخطر الذي ينطوي عليه وجود علاقة مع شخص يعرض هذا النوع من السلوك المفرط للرعاية هو أنه يمكن أن يعزز اعتمادًا أكبر من جانبك. لقد سمح لك الكودابينينت بتحديد واقعهم ، وإذا كنت مدمناً على الكحول أو مدمناً ، فإن "واقعك" كان مشوهاً للغاية خلال أيام الشرب أو التخدير.
تمكين العلاقات
مرات عديدة codependents عرضت تمكين السلوك عن طريق إما بشكل مباشر أو غير مباشر مشجع لك لمواصلة شرب أو المخدرات. يمكن أن يتخذ التمكين أشكالًا متعددة . يمكن أن يتراوح السلوك التمكيني من صنع الأعذار ، والكذب والتستر لك - لحمايتك من عواقب أفعالك - لتؤمن لك المال مقابل المخدرات أو الكحول.
بالطبع ، هؤلاء "الأصدقاء" الذين شربتم من قبل ، والذين زودوك بالأدوية أو الذين تعاطوا المخدرات معك ، هم من يساعدونك بشكل أساسي. يمكن أن يساهم هذان النوعان من السلوك غير الصحي ، والتشجيع ، والسلوكيات التمكينية ، في اتخاذ قرار بالعودة إلى الشرب أو ممارسة العقاقير ، كما تظهر الأبحاث.
تطوير علاقات صحية
إذا كنت في رعاية متابعة مع برنامج التأهيل المهني الخاص بك ، سيحاول مستشارك مساعدتك في تحديد أي علاقات ضارة أو غير صحية في حياتك قد تسبب لك الانتكاس.
سيساعدك المستشار في العمل على تغيير تلك العلاقات ومشاركتك فيها.
كما سيحاول مستشارك أو أخصائي الحالة مساعدتك في تحديد أي علاقات إيجابية أو صحية أو اجتماعية إيجابية لديك والتي يمكن أن تكون دعمًا لك في عملية الشفاء. إذا لم تكن لديك علاقات مع أشخاص لا يشربون أو يتعاطون المخدرات ، فإن مستشارك سيوصي بشدة أن تبدأ في تطوير علاقات جديدة.
صنع أصدقاء جدد وأصحاء
في كثير من الأحيان يتم تشكيل هذه العلاقات الجديدة والصحية من خلال المشاركة في مجموعات الدعم المتبادل - في الزمالات مثل Alcoholic Anonymous.
سيشجعك المستشار أيضًا على إيجاد علاقات جديدة داخل أي منظمة دينية قد ترتبط بها أو حتى منظمات ترفيهية. يتم وصف العثور على أصدقاء جدد في مرحلة الانتعاش في مجموعات الدعم المكونة من 12 خطوة على أنها "تلتزم بالفائزين" ، وهو شعار يؤكد على أهمية العلاقات الصحية في محاولة الحفاظ على الامتناع عن ممارسة الجنس .
مصادر:
المعهد الوطني لتعاطي المخدرات. "مبادئ علاج إدمان المخدرات: دليل قائم على الأبحاث." المنقحة لعام 2007.
المعهد الوطني لتعاطي المخدرات. "نهج الإرشاد الفردي للمخدرات لعلاج إدمان الكوكايين: نموذج دراسة تعاطي الكوكايين التعاوني." الوصول مايو 2009.