القرار الذي يبدو غير ذي صلة هو قرار أو اختيار الشخص الذي قد يبدو غير مهم أو غير ذي أهمية على السطح ولكنه يزيد في الواقع من احتمال وضعه في موقف شديد الخطورة يمكن أن يتسبب في حدوث انتكاسة.
يمكن لأي شخص أن يتجاهل أو ينكر أو يفسر أهمية هذه القرارات / الخيارات.
إن تحديد القرارات التي تبدو غير ذات صلة هو جزء مهم من العلاج الذي يركز على الوقاية من الانتكاس للأشخاص الذين يعانون من سلوكيات إدمانية ابتكرها الدكاترة.
مارلات وغوردون.
على ما يبدو لا صلة لها القرار و PTSD
غالبًا ما ترتبط القرارات غير ذات الصلة في كثير من الأحيان باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSD) ، وهو حالة صحية عقلية يتحركها حدث صادم. الشخص الذي يواجه الحدث أو يشهد عليه. قد يواجه العديد من الأشخاص الذين يمرون بأحداث مؤلمة صعوبة في التأقلم لبعض الوقت ، لكنهم لا يعانون من اضطرابات ما بعد الصدمة. مع الوقت والعلاج ، فإنها عادة ما تتحسن. ولكن إذا ساءت الأعراض أو استمرت لأشهر أو سنوات وتعطيل الأنشطة اليومية ، فقد يكون لديك اضطراب ما بعد الصدمة.
الأعراض
وفقا لمايو كلينك ، يتم تجميع أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بشكل عام إلى أربعة أنواع: ذكريات تدخلية ، وتجنب ، وتغيرات سلبية في التفكير والمزاج ، أو تغيرات في ردود الفعل العاطفية.
ذكريات تدخلية
قد تشمل أعراض الذكريات المتطفلة ما يلي:
- الذكريات المتكررة غير المرغوب فيها للحدث الصادم
- استعادة الحدث الصادم كما لو كان يحدث مرة أخرى (ذكريات الماضي)
- الأحلام المضطربة حول الحدث الصادم
- اضطراب عاطفي حاد أو ردود فعل جسدية على شيء يذكرك بالحدث
تجنب
قد تشمل أعراض التجنب:
- محاولة تجنب التفكير أو التحدث عن الحدث الصادم
- تجنب الأماكن أو الأنشطة أو الأشخاص الذين يذكرك بالحدث المؤلم
التغييرات السلبية في التفكير والمزاج
قد تشمل أعراض التغيرات السلبية في التفكير والمزاج:
- مشاعر سلبية عن نفسك أو غيرك من الناس
- عدم القدرة على تجربة المشاعر الإيجابية
- شعور خدر عاطفيا
- عدم الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها ذات يوم
- اليأس حول المستقبل
- مشاكل الذاكرة ، بما في ذلك عدم تذكر الجوانب الهامة للحدث الصادم
- صعوبة الحفاظ على علاقات وثيقة
التغييرات في ردود الفعل العاطفية
قد تشمل أعراض التغيرات في ردود الفعل العاطفية (وتسمى أيضًا أعراض الاستثارة):
- التهيج ، والانفجارات الغاضبة أو السلوك العدواني
- دائما على أهبة الاستعداد للخطر
- شعور بالذنب أو الشعور بالعار
- سلوك تدميري ذاتي ، مثل شرب الكثير أو القيادة بسرعة كبيرة
- صعوبة في التركيز
- مشكلة في النوم
- الشعور بالدهشة أو الخوف بسهولة
أمثلة
قد يؤدي مدمن الكحوليات في مرحلة الانتعاش المبكر إلى اتخاذ القرار الذي يبدو غير ذي صلة بالذهاب إلى الحفلات التي يتم فيها تقديم الكحول أو السماح لنفسه بالتوتر المفرط بسبب عدم ممارسة الرعاية الذاتية أو استخدام استراتيجيات مواجهة صحية. لكن في الواقع ، فإن مثل هذه القرارات من شأنها الإضرار بجهود التعافي. زيادة الوعي بالقرارات التي تبدو غير ملائمة يمكن أن تقلل من خطر إدمان الكحول.
مرجع:
مايو كلينيك. اضطراب ما بعد الصدمة. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540